Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-weraq taz-zekka, komunement magħrufa bħala pudina hija waħda mill-pjanti aromatiċi użati ħafna. Pudina ma tintużax biss għal skopijiet kulinari iżda wkoll għal skopijiet mediċinali. L-impjant għandu wkoll proprjetajiet pujetiċi. Pudina ilha tintuża bħala wieħed mill-ingredjenti ċentrali fl-Ayurveda minn żminijiet antiki ħafna.
Il-weraq taz-zekka huwa baxx f’kaloriji. Minħabba l-kontenut rikk ta 'fibra tal-ħaxix, jista' jgħin biex tiġi evitata l-indiġestjoni, jitnaqqsu l-livelli għoljin ta 'kolesterol u jiġi limitat ir-riskju ta' żieda fil-piż u obeżità [1] . Il-konsum taz-zekka jista 'wkoll jgħin biex jistimula l-enżimi diġestivi u min-naħa tiegħu, jikkonverti l-kontenut ta' xaħam f'enerġija li tista 'tintuża, u b'hekk tipprevjeni d-depożitu ta' xaħam żejjed fil-ġisem [tnejn] [3] .
Togħma komuni ħafna użata fil-ħelu għax-xorb għat-toothpastes għall-freshers tal-ħalq, il-pudina tippromwovi diġestjoni aħjar, tipprevjeni d-dardir, tgħin biex tfejjaq problemi respiratorji, depressjoni u għeja u tipprevjeni nifs ħażin [4] .
Tajjeb, forsi smajt bil-pudina ttejjeb id-diġestjoni tiegħek u tnaddaf is-sistema tiegħek imma llum f'dan l-artikolu se nkunu qed niddiskutu s-suġġett tal-weraq taz-zekka għal telf ta 'piż.
Zekka (Pudina) U Telf ta 'Piż
Kaloriji baxxi u l-ammont tajjeb ta 'fibra tad-dieta fil-weraq taz-zekka għandhom rwol ewlieni fil-ġestjoni tat-telf tal-piż [5] . Il-weraq taz-zekka huwa wkoll mgħobbi bi proprjetajiet anti-infjammatorji flimkien mad-diversi benefiċċji għas-saħħa tiegħu [6] .
Ġie ddikjarat li l-konsum tal-weraq tan-nagħniegħ jista 'jgħinek b'saħħtek titlef ftit piż żejjed. Allura, kif il-weraq taz-zekka jgħin fit-telf tal-piż? Ejja nagħtu ħarsa.
Baxx f'kaloriji : Kif imsemmi hawn fuq, il-weraq taz-zekka huwa baxx f'kaloriji u ma jikkontribwixxux lejn xi żieda fil-piż meta jiġi kkunsmat [7] .
Tkabbar il-metaboliżmu : Il-konsum tan-nagħniegħ jista 'jgħin biex jistimula l-enżimi diġestivi li jtejbu l-assorbiment ta' nutrijenti essenzjali mill-ikel [8] . Meta n-nutrijenti jiġu assorbiti essenzjalment, il-metaboliżmu tiegħek jitjieb b'mod naturali [9] . U metaboliżmu aktar mgħaġġel, min-naħa tiegħu, jgħin fit-telf tal-piż [10] .
Tippromwovi d-diġestjoni : Studji indikaw li l-konsum tal-weraq tan-nagħniegħ jista 'jgħin f'diġestjoni aħjar. Jiġifieri, il-menthol kompost attiv fil-weraq tan-nagħniegħ jista 'jsaħħaħ id-diġestjoni. Dan jgħin fit-telf tal-piż minħabba li sistema diġestiva ħażina tista 'tirrestrinġi l-proċess ta' telf ta 'piż [ħdax] [12] .
Kif Tuża Weraq Taz-Zekka Għal Telf ta 'Piż
Agħti ħarsa lejn il-modi kif tuża pudina jew riċetta tal-weraq tan-nagħniegħ biex titlef il-piż.
1. Mint (Pudina) Te
Għal dan, tista 'jew tuża weraq tan-nagħniegħ imnixxef jew dawk friski. Fil-każ ta ’te frisk tan-nagħniegħ, ħu ftit weraq frisk tan-nagħniegħ u żidu ma’ ilma jagħli u għalli għal ftit. Imbagħad wieqaf għal madwar minuta. Strainha u mbagħad ixrob.
Fil-każ ta 'te tal-weraq tal-mint niexef, ħu ftit weraq tal-mint mint imnixxef u mbagħad żidu ma' ilma jagħli. Wieqaf għal madwar 10 minuti. Strainha u ixrob. Studji jissuġġerixxu li tista 'tixrob 2-3 kikkri tè nagħniegħ kuljum għall-aħjar riżultati.
2. Meraq tal-Mint (Pudina)
Ħu mazz weraq tan-nagħniegħ u mazz ieħor ta ’weraq tal-kosbor. Żidhom ma ’blender flimkien ma’ tazza ilma u niskata melħ iswed u bżar. Ħawwad sew l-ingredjenti kollha. Agħfas nofs meraq tal-lumi u mbagħad ixrob tazza minn dan il-meraq kmieni filgħodu.
3. Żid Zekka (Pudina) mal-Ikel
Ħu ftit weraq tal-pudina friska, żidha ma 'l-insalata favorita tiegħek u mbagħad ħuha. Dan mhux biss jipprevjeni nefħa fl-istonku iżda wkoll jgħin fit-telf tal-piż. Flimkien ma 'dan wieħed irid jevita ikel xaħmi u ikel żejtni li huma sinjuri f'kaloriji.
Fuq Nota Finali ...
Filwaqt li dawn il-miżuri jistgħu jgħinu biex isostnu l-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż, eżerċizzju regolari, dieta sana u bilanċjata u mixi għal nofs siegħa kuljum huwa indispensabbli jekk wieħed ikun qed iħares lejn li jitlef il-piż.
Mistoqsijiet Frekwenti
Q. Il-weraq tan-nagħniegħ inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq?
LE . Iva. Il-weraq taz-zekka jagħti bidu għar-rilaxx ta 'bili żejda mill-marrara, li jgħinu lill-ġisem jiddiġerixxi x-xaħam.
Q. X'inhuma l-effetti sekondarji tal-weraq tan-nagħniegħ?
LE. Il-weraq taz-zekka jista 'jikkawża xi effetti sekondarji inklużi ħruq ta' stonku, ħalq xott, dardir, u rimettar.
Q. Mint hija detox?
LE. Iva, il-weraq taz-zekka jgħin id-diġestjoni u joqgħod l-istonku. Minħabba l-kontenut tal-potassju, il-weraq taz-zekka jgħin ukoll biex jerġa 'jibda l-bilanċ normali tal-fluwidu u jitlaq il-koxxa.
Q. Nista 'tomgħod weraq tan-nagħniegħ?
LE. Iva. Li tomgħod il-weraq jista 'jgħin biex teħles mir-riħa li tikkawża l-batterja minn snienek u tagħtik ukoll nifs frisk.
Q. Hemm wisq zekka ħażina għalik?
LE. Nies b'mard ta 'rifluss gastroesofagu (GERD) m'għandhomx jużaw zekka għax tista' tiggrava s-sintomi u tieħu żejt tal-mint f'dożi kbar jista 'jkun tossiku.
Q. Iz-Zekka hija stimulant?
LE . Il-Pepermint għandu proprjetajiet antisettiċi u huwa meqjus bħala stimulant.
M. X'inhuma l-benefiċċji tal-weraq taz-zekka?
LE. Jintuża biex jikkura nifs ħażin, jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ u s-sintomi tal-kesħa, jista' jnaqqas l-uġigħ fil-bżieżel mit-treddigħ u jista 'jgħin fit-trattament tal-IBS u l-indiġestjoni.
Q. Għaliex Zekka mhix tajba għan-nies?
LE. Xi studji jissuġġerixxu li n-nagħniegħ jista 'jikkawża tnaqqis fil-livelli ta' testosterone.
