Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ħalib bid-dati, ħalib tad-dati. Benefiċċji għas - saħħa Għalli d-data u d-data fil-ħalib u kielu, ġib benefiċċji eċċellenti. BoldskyIs-Sjuf diġà bdew u t-temperaturi qed jogħlew ħafna. Dan huwa l-ħin meta għandek tgħabbi fuq ikel li qed jiksaħ u idrat. Id-dati huma magħrufa li jipproduċu s-sħana fil-ġisem hu għalhekk li huwa magħruf li l-aħjar jiġi kkunsmat waqt ix-xtiewi. Allura, tista 'tiekol id-dati fil-ħin tas-sajf?
Id-dati huma kkunsidrati utli fil-prevenzjoni tal-kanċer addominali. Nies li huma segwaċi tal-Iżlam u josservaw is-sawm ikissru s-sawm tagħhom billi jieklu d-dati flimkien mal-ilma.
Id-dati huma wieħed mill-ikel ħelu u versatili li jista 'jgħin biex jirregola l-proċess diġestiv. Ukoll, jistgħu jagħtu spinta lill-livelli tal-enerġija tiegħek fi żmien nofs siegħa mill-konsum. Konsum ta '20-35 gramma ta' fibra tad-dieta kuljum huwa rrakkomandat mill-American Cancer Society.
Kont taf li jekk tikkonsma data waħda kuljum tgħinek iżżomm saħħa tal-għajnejn xierqa? Iva, huwa veru li d-dati huma pjuttost effettivi biex iħarsu kontra l-problema tal-għama bil-lejl.
Benefiċċji għas-Saħħa ta 'Dati ta' Tiekol
1. Issaħħaħ l-Għadam
L-ammont sinifikanti ta 'minerali preżenti fid-dati huma tajbin biex isaħħu l-għadam u jiġġieldu kontra mard koroh u debilitanti bħall-osteoporożi. Id-dati fihom is-selenju, il-manganiż, il-manjesju u r-ram, li kollha huma meħtieġa għal żvilupp u saħħa ta 'l-għadam b'saħħithom. Ibda tiekol id-dati biex tagħtik spinta lill-għadam tiegħek!
2. Ittratta Disturbi Intestinali
Il-preżenza tan-nikotina fid-dati hija ta 'benefiċċju biex tfejjaq ħafna tipi ta' disturbi intestinali. Li jkollok dati kuljum jinibixxi t-tkabbir tal-organiżmi patoloġiċi. Dan jgħin biex jistimula t-tkabbir ta 'batterji faċli fl-imsaren. Id-dati fihom fibri u aċidi amminiċi li jinħallu u li ma jinħallux, li jistgħu jgħinu fid-diġestjoni.
3. Ttaffi l-Istitikezza
Taf għaliex id-dati huma meqjusa bħala ikel lassattiv? Minħabba li għandhom livelli għoljin ta 'fibra solubbli, li hija essenzjali fil-movimenti tal-musrana b'saħħithom u b'hekk, dan jipprevjeni l-istitikezza. Xarrab id-dati fl-ilma matul il-lejl u kkunsmahom l-għada filgħodu biex tirċievi l-iktar riżultati ottimali.
4. Tittratta l-Anemija
Id-dati għandhom ħafna tagħbijiet ta 'ħadid, li jagħmluhom suppliment tad-dieta perfett għal nies li jbatu mill-anemija. L-ammonti għoljin ta 'ħadid fid-dati jegħlbu n-nuqqas ta' ħadid tiegħek jekk inti anemiku. Dan jgħin fit-tnaqqis tas-sintomi ta 'anemija bħal sentimenti ta' għeja u kajman waqt li tiżdied l-enerġija u s-saħħa.
5. Tippromwovi Żieda fil-Piż
Id-dati għandhom proteini, zokkor u ħafna vitamini u minerali essenzjali. Kilogramm ta 'dati fih 3000 kalorija u l-kaloriji fihom jgħinu lin-nies li jixtiequ jiżdiedu. Jekk jiġi kkunsmat bil-pejst tal-ħjar, jgħinek biex iżżomm piż tal-ġisem b'saħħtu.
6. Jsaħħaħ l-Enerġija Tiegħek
Tħossok kajman jew għajjien? Id-dati huma sinjuri f'zokkor naturali bħall-fruttożju, il-glukożju u s-sukrożju li mill-ewwel jagħtu spinta lill-enerġija tiegħek. Jekk tħossok għajjien, ikkunsma d-dati bħala ikla ħafifa wara nofsinhar. Ukoll, wara eżerċizzju fil-ġinnasju, int teżawrixxi, f’każ bħal dan li tomgħod ftit dati tgħinek terġa ’tikseb l-enerġija tiegħek istantanjament.
7. Tippromwovi s-Saħħa tal-Qalb
Id-dati huma frott niexef b'saħħtu għall-qalb. Billi huwa sors eċċellenti ta 'potassju, dan inaqqas ir-riskju ta' puplesija u mard relatat mal-qalb. Ukoll, id-dati li jikkunsmaw inaqqsu l-livelli ta 'kolesterol LDL fil-ġisem, li jikkawża żieda fil-piż u mard kardjovaskulari. Ikollok dati darbtejn fil-ġimgħa biex iżżomm qalbek b'saħħitha.
8. Iżomm Sistema Nervuża Proper
Il-preżenza ta 'vitamini fid-dati hija tajba biex tinżamm sistema nervuża xierqa. Il-potassju huwa wieħed mill-ingredjenti ewlenin jippromwovi sistema nervuża b'saħħitha u li tirreaġixxi. Tagħmel ukoll moħħok allert, allura huwa sabiħ għal nies li jixtiequ jżommu moħħhom qawwi.
9. Tittratta d-Dijarrea
Id-dati misjura fihom il-potassju, li jista 'jikkontrolla b'mod effettiv id-dijarea. Huma faċli biex jiġu diġestiti u jistgħu wkoll ifiequ dijarea kronika. Huwa minħabba l-fibra li tinħall fihom li tista 'tgħinek teħles mid-dijarea.
Kemm Dati Tiekol Kuljum?
Peress li d-dati jistgħu jġiegħluk iżżid il-piż, in-nies li huma fuq pjan ta 'dieta ta' telf ta 'piż għandhom jikkunsmaw dati fi kwantitajiet moderati. Jista 'jkollok 3-4 dati darba jew darbtejn fil-ġimgħa.
Tista Tiekol Dati Fis-Sajf?
Meta wieħed iqis il-fatt li d-dati jipproduċu ħafna sħana fil-ġisem. Ġeneralment huwa rrakkomandat li ma jkollokx aktar minn tnejn sa tliet biċċiet. Jekk persuna qed tbati b'defiċjenza tal-ħadid, allura tista 'tikkonsma aktar minn tnejn sa tliet biċċiet minnha kuljum. Madankollu, id-dati jistgħu jkunu ikel perfett għas-sajf, imma li jkollok fi kwantitajiet moderati hija ċ-ċavetta. Ippreferi approċċ bilanċjat meta tiekol dati fis-sajf.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
