Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-tqala u l-maternità jġibu ħafna transizzjoni għal mara. It-trattament ta 'blu wara t-tqala jista' jkun iebes. Omm li ma tiħux ħsieb tagħha nnifisha u minflok temmen biss li tieħu ħsieb it-tarbija tat-twelid ma tkunx kapaċi tagħmel il-kompiti materni bl-akbar enerġija peress li l-ġisem tal-mara wkoll għandu bżonn ħafna mistrieħ u kura biex ikun jista 'jlaħħaq tbatijiet li l-ġisem kien għadda minnhom waqt it-tqala u l-ħlas.
It-twelid huwa kompitu tremend u l-ġbir tal-benessri emozzjonali, fiżiku u mentali wara l-kunsinna jieħu ftit taż-żmien. Tgħaġġilx biex terġa 'tikseb is-saħħa li wera ġismek qabel it-tqala.
- Approċċ Ayurvediku Għall-Kura ta 'Wara t-Twelid: Tiġdid u Rivitalizzazzjoni
- X'jiġri Meta Omm Ġdida Ma Tieħux Kura Tajba?
- Importanza Ta 'Ikel Sattvic
- Il-Bżonn Għal Dieta ta 'Pacifikazzjoni Vata Għal Ommijiet Ġodda
- Massaġġi tal-Ġisem għat-Tiġdid
Approċċ Ayurvediku Għall-Kura ta 'Wara t-Twelid: Tiġdid u Rivitalizzazzjoni
Kull omm teħtieġ mill-inqas 42 jum ta 'mistrieħ u kura wara t-twelid. Iċ-ċavetta għal dan hija li tikkalma l-vata. Wara l-kunsinna, il-mara titlef ħafna enerġija, fluwidi u demm. Din hija r-raġuni għaliex l-Ayurveda tirrakkomanda li l-omm il-ġdida teħtieġ kura fil-forma ta 'dieta tajba bl-użu ta' ħxejjex aromatiċi u massaġġi ta 'rivitalizzazzjoni tajba. Dieta, massaġġi biż-żejt u ħxejjex aromatiċi jservu biex ikunu t-tliet pilastri li jistgħu jagħtu ħafna serħan lill-ġisem tal-omm il-ġdida matul it-42 jum tal-ġbir tat-tiġdid. Ġisem ta 'omm ġdida jista' jitfejjaq sewwa billi jikkalma l-vata u jipprovdilha nutriment abbundanti.
X'jiġri Meta Omm Ġdida Ma Tieħux Kura Tajba?
Għandu jkun mifhum li wara l-kunsinna, omm ġdida għandha tkun meħlusa mid-dmirijiet kollha tagħha u sempliċement tħalliha titma 'lit-tarbija u tieħu ħsieb tagħha nnifisha. Omm teħtieġ torqod meta t-tarbija torqod. Meta treddigħ, nutrizzjoni ta 'omm għandhom ukoll jiġu kkurati. Nuqqas ta 'dieta xierqa jista' jirriżulta f'għeja kbira. Ikel bnin jippromwovi l-fejqan u l-irkupru mgħaġġel. In-nuqqas ta ’kura u l-piż żejjed tal-ħidmiet tad-dar flimkien mal-kura ta’ tarbija tat-twelid jistgħu jħallu lill-omm stressata u depressa. Għalhekk huwa essenzjali li l-membri l-oħra tal-familja jerfgħu r-responsabbiltà tad-diversi attivitajiet fid-dar u jħallu lill-omm tistrieħ u tfejjaq.
Importanza Ta 'Ikel Sattvic
Dieta bilanċjata pura hija rrakkomandata lil omm ġdida. Ikel Sattvic huwa magħruf li jippromwovi l-fejqan peress li huwa faċli biex tiddiġerixxi. Id-dieta sattvika tkun dieta li jkun fiha kwalità sattva (guna). Id-dieta sattvika tagħti importanza lil frott staġjonali, żrieragħ, ġewż, prodotti tal-ħalib, legumi, ħaxix misjur u ħbub sħaħ.
F'termini ta 'Ayurveda, xaħmijiet tajbin huma nutrittivi għal ommijiet ġodda. Xaħmijiet tajbin huma kkunsidrati sattvic. Jistgħu jippromwovu l-armonija u l-bilanċ fil-moħħ. L-ikel sattvic jgħin lill-omm il-ġdida biex tirrilassa u torqod fil-paċi. Ix-xjenza moderna tgħid li ikel xaħmi jistimula r-rilaxx ta 'oxytocin fil-moħħ. Dan hu għaliex inħossuna rilassati wara li nikkunsmaw ikel xaħmi. Madankollu, omm ġdida għandha tibqa '' l bogħod minn xaħmijiet li huma idroġenati jew moqlijin fil-fond.
Il-Bżonn Għal Dieta ta 'Pacifikazzjoni Vata Għal Ommijiet Ġodda
Wara t-twelid, in-nar diġestiv ta 'mara jsir dgħajjef u jeħtieġ li jerġa' jinxtegħel. Ayurveda jirrakkomanda l-konsum ta 'ikel wara t-twelid ta' paċifikazzjoni vata. Disturbi tal-Vata li omm ġdida x'aktarx tiffaċċja huma nuqqas ta 'sigurtà, ansjetà, stitikezza, indiġestjoni, gass u nuqqas ta' rqad. Dieta paċifikazzjoni vata tista 'teħles dawn is-sintomi.
Mara hija rrakkomandata l-konsum ta 'ross, ħafna tewm, ghee, ħalib u sopop tal-ħaxix sħun wara t-twelid. Ħxejjex li jipproduċu Vata jistgħu joħolqu gass fit-tarbija li jidher bħala kolika. Meta d-dieta tiġi ttraskurata, l-iżbilanċ tal-vata jikkawża żieda fil-piż. Livelli għoljin ta 'żbilanċ tal-vata jikkawżaw mard bħall-artrite.
Ghee u ċereali tal-qamħ sħun iservu biex ikunu ikel li jibbilanċja wara t-twelid għal omm ġdida. Meta l-vata tinbena fis-sistema diġestiva, hemm gass, stitikezza u brim. Ikel b'ħafna kaloriji bħal żejt, ġewż tal-Indi, ġewż u brodi tal-laħam huma rrakkomandati għall-konsum wara t-twelid. Dan l-ikel jgħin fil-bini ta 'ħalib tas-sider b'saħħtu għat-tarbija. Dawn jimlew ukoll lill-omm wara t-tbatijiet fit-tul tat-tqala u tax-xogħol.
Massaġġi tal-Ġisem għat-Tiġdid
Taħt il-kura Ayurvedika, omm ġdida hija rrakkomandata massaġġi taż-żejt sħun magħrufa bħala 'abhyanga'. Dan huwa tip speċjali ta 'massaġġi ddisinjati esklussivament għal nisa wara t-twelid. L-abhyanga wara t-twelid huwa ta 'benefiċċju kbir sabiex jiġi evitat l-iżbilanċ tal-vata dosha fil-ġisem. Dan il-massaġġ taż-żejt sħun jirregola u jikkontrolla t-temperatura tal-ġisem. Dan il-massaġġ inħoloq biex jipprovdi l-akbar rilassament lill-omm li qed tirkupra. Doċoċ tal-misħun huma inklużi biex jirrilaxxaw tossini li jistgħu jagħtu ħajja ġdida lill-ġisem li jweġġa '. Dan il-massaġġ jgħin biex jitneħħew l-iżbilanċi u min-naħa tiegħu jipprepara lill-omm fiżikament u mentalment għall-isfidi tal-maternità li jidhru fil-jiem li ġejjin.
Meta ż-żejt sħun jingħorok fuq il-muskoli tensjoni, l-uġigħ tal-ġisem jittaffa. Il-bini mill-ġdid tat-tessuti huwa promoss. Fsada qawwija wara t-twelid hija kkontrollata. Iċċaqlaq ukoll l-iskart maħżun kollu mit-tessuti fil-ġisem. Meta dan il-massaġġ jittieħed regolarment u ripetutament, titħalla impressjoni profonda fuq il-memorja taċ-ċellula li tagħti lill-omm il-ġdida sensazzjoni ta 'kura, imħabba u sigurtà. It-treddigħ isir ġeneruż u omm ukoll torqod b'mod paċifiku.
Is-sitt ġimgħat ta ’mistrieħ wara t-twelid li idealment nisimgħu bħala suġġeriment għall-ommijiet il-ġodda kollha għandhom jiġu kkunsidrati bis-serjetà. Dan huwa ż-żmien meta omm ġdida teħtieġ li tirrestawra aspetti tal-benesseri fiżiku, emozzjonali u spiritwali. Kif tieħu ħsieb il-ġisem tiegħek wara t-twelid fl-aħħar mill-aħħar jinfluwenza kif titrawwem it-tifel li qed jikber tiegħek.
