Jekk hemm ħaġa waħda li tgħallimna din is-sena, hija li l-ilbies tal-qliezet huwa stmat iżżejjed ħafna. Għaliex lebsin kollha għax-xogħol meta tista' tinżel quddiem il-kompjuter tiegħek fil-PJs tiegħek? Għalkemm ma stajniex ma nistaqsux—stil Carrie Bradshaw—jekk dan l-ilbies kollu tad-divertiment hux qed jaffettwa l-moħħ tagħna. Jista’ li nilbsu l-piġami l-ġurnata kollha jaffettwana psikoloġikament? Iċċekkajna ma' Dr Jennifer Dragonette, PsyD, Direttur Eżekuttiv, Northern California f'Newport Institute , biex issir taf.
Tista' Tkun Inqas Produttiv
Kemm jekk hija għażla konxja għax tkun aktar komda, jew jekk teptip u f’daqqa waħda nofsinhar, ilkoll qattajna l-ġurnata mdendlin bil-leggings u T-shirt tal-banda tal-iskola tan-nofs antik. Imma tista’ l-għażla tiegħek ta’ ħwejjeġ tkun qed iżżommok milli tikkontrolla kollox mill-lista ta’ affarijiet li tagħmel? Dak li ħafna jistgħu jqisu insinifikanti jista’ fil-fatt iwassal għal tnaqqis fil-motivazzjoni u l-produttività hekk kif subkonxjament tassoċja l-piġami tiegħek mal-ħin tal-irqad jew mal-ħin tar-rilassament, tgħidilna Dr Dragonette. Għalhekk, billi tilbes ħwejjeġ rilassati, moħħok jista 'jibda wkoll iħossu kajman. Barra minn hekk, jekk qed taħdem mid-dar, li żżomm dik is-separazzjoni bejn il-ħajja tax-xogħol tiegħek u l-ħajja tad-dar tiegħek hija importanti ħafna.Hekk kif huwa ideali li jkollok spazju tax-xogħol magħżul, huwa wkoll importanti li ma tħallix ix-xogħol jippervadi l-ħajja kollha tad-dar tiegħek, tgħid. It-tibdil fil-ħwejjeġ u l-ħruġ tal-ħwejjeġ għall-ġurnata tax-xogħol tiegħek jista' jgħin biex jiġi stabbilit marka psikoloġika bejn il-ħin privat u l-ħin tax-xogħol. Inkella, tista' ssib ruħek li għadek tħoss l-arloġġ fid-9 p.m., meta tkun qed tipprova tbatti u tara Nies Normali .
Jista 'Jitfixkel l-Estima Tiegħek Innifsi
X'jiġri jekk tmur għall-opra liebsa sweatpants, imma kull min madwarek kien liebes ġagagi u tuxes? Int probabilment tkun imxejjen fuq is-sedil tiegħek, tħossok schlubby u barra minn postu. Huwa eżempju estrem, iżda juri kif tilbes ħwejjeġ maħsub jista 'jgħin biex tbiddel il-mod kif ġġorr lilek innifsek u tħossok matul il-ġurnata. Skond riċerka mmexxija mill-Professur Karen Pine mill-Università ta’ Hertfordshire fl-Ingilterra, in-nies ammettew li jqabblu ħwejjeġhom mal-attitudni tagħhom, u qalu speċifikament li, ‘Jekk inkun bi ħwejjeġ każwali, nirrilassa, imma jekk nilbes għal laqgħa jew okkażjoni speċjali, dan jista’ jibdel il-mod. Jien nimxi u nżomm lili nnifsi.’ Għalhekk, filwaqt li m’għandekx għalfejn tilbes blazer u takkuna għas-sejħa Zoom li jmiss tiegħek mal-imgħallem tiegħek, forsi pprova buttuna ta’ isfel u l-ġiżirana favorita tiegħek. Int qed tibgħat messaġġi lil moħħok u lil ġismek li biħsiebek tkun produttiv u tattendi l-bżonnijiet tiegħek, li mbagħad jista 'jħalli impatt fuq l-istima personali.
Jista 'Jagħmel Ix-Xogħol Inqas pjaċevoli
Dr Dragonette indikatna wkoll fid-direzzjoni ta’ studju fi Żvilupp tar-Riżorsi Umani ta' Kull Kwartier , li sabet li l-ilbies ta 'ilbies aħjar jista' fil-fatt ibiddel is-sentimenti tagħna dwar l-impjiegi tagħna. Pereżempju, in-nies ħassewhom l-aktar awtorevoli, affidabbli u kompetenti meta jilbsu ilbies tan-negozju formali, iżda l-aktar faċli meta jilbsu ilbies każwali jew każwali tan-negozju, tispjega. Mela jekk kont qed tħoss li kont qed twaqqa' l-ballun fuq ix-xogħol dan l-aħħar, tista 'tkun trid tbiddel il-qliezet PJ tiegħek għal xi ħaġa ftit aktar faċli għall-uffiċċju (hawn huma xi ideat għal ħwejjeġ tax-xogħol mhux serji wisq tista' tipprova).
Jista' Jagħmel impatt fuq l-Irqad Tiegħek
Il-ħin li jmiss li tkun qed idur fis-2 a.m., aħseb dwar dak li kont liebes il-ġurnata ta’ qabel. Liebes piġami l-ġurnata kollha u ma nżommux mal-iskedi tas-soltu tagħna għax-xogħol jista 'jikkawża tfixkil fl-arloġġ bijoloġiku intern tagħna u jwassal għal problemi ta' rqad, flimkien ma 'enerġija baxxa u burdati, jgħid Dr Dragonette. Dawn is-sintomi kollha jistgħu jwasslu għal problemi ta’ saħħa mentali fit-triq. Barra minn hekk, hija żżid li minħabba li l-bnedmin jirnexxu fuq rutini, l-inkorporazzjoni ta 'struttura fil-ġurnata tagħna (anke jekk dan ifisser biss li tibdel il-ħwejjeġ tiegħek kull filgħodu) tista' tgħin biex tnaqqas l-ansjetà u tgħinek tħossok aktar bħalek innifsek mill-ġdid.
Tista' Tħossok Għażżien b'mod lussu
Stenna! Tagħtix is-settijiet kollha tal-pajama tiegħek u tixtri libsa tal-qawwa (għalkemm bla dubju tkun tidher fab fuqek). Hemm ħin u post għall-PJs, u jekk qed tixraq ġurnata fejn ma tagħmel xejn ħlief toqgħod fuq is-sufan bl-iktar ġammi tal-ħarir komdu tiegħek u tara t-TV, tagħmel dan. Li noqogħdu bil-ħwejjeġ ta 'rqad tagħna jista' potenzjalment iġġiegħelna nħossuna kajman, iżda bħalma jiġri f'kull ħaġa, il-moderazzjoni hija essenzjali, u ġurnata għażżien okkażjonali tista 'tħossha eżattament dak li għandna bżonn minn żmien għal żmien, jgħid Dr Dragonette. Mela mur agħmel ġurnata PJ. Ordnijiet tat-tabib.
RELATATI: X'jiġri mill-moħħ meta tieqaf tilbes l-għamla
IXTRI ISSA Sett tal-Pijama tal-Ħarir-Satin Stampat Vjola Olivia Von Halle
($ 490)
IXTRI ISSA
IXTRI ISSA Sett tal-Pijama tal-Partit mirqum bir-rix tar-rix
($ 320)
IXTRI ISSA
IXTRI ISSA Printfresh Bagheera Long Sleep Set
($ 128)
IXTRI ISSA
IXTRI ISSA Anthropologie Eyes of the World Shorts Sleep Set
($ 98)
IXTRI ISSA
