Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Aħna lkoll nafu li l-kafè maħruq sħun li nixorbu kważi kuljum ġej mill-kafena, li huma magħrufa għall-aroma u t-togħma rikka tagħhom. Il-ful tal-kafè huwa żerriegħa li ġeneralment tkun imnixxfa, inkaljata u maħmuġa biex tagħmel il-kafè. Imma qatt ħsibt minn fejn ġejjin dawn il-kafeni? Il-kafeni huma ż-żrieragħ tal-frott tal-kafè prodott mill-pjanta tal-kafè (Coffea).
Il-frott tal-kafè ħareġ bħala superfood ġdid touted għall-proprjetajiet tiegħu li jippromwovu s-saħħa. Ejja nkissruh u nagħtu ħarsa lejn dak li għandek bżonn tkun taf dwar dan is-superfood mill-isbaħ.
X'inhu Frott tal-Kafè?
Il-frott tal-kafè, magħruf ukoll bħala kafè taċ-ċirasa jew kafè, huwa tip ta 'frott tal-ġebel prodott mill-impjant tal-kafè. Huwa meqjus bħala frott tal-ġebel minħabba li għandu ħofra fin-nofs li fiha kafena mhux maħduma. Il-frott tal-kafè huwa żgħir u ta ’kulur aħdar u meta jsir misjur isir kulur aħmar skur jew vjola.
Kif imsemmi qabel il-kafena hija ż-żerriegħa tal-frott tal-kafè. Matul il-produzzjoni tal-kafè, din il-laħam tal-frott tipikament jintrema u l-kafena tkun imnixxfa, inkaljata, mitħuna u maħmuġa fil-kafè [1] [tnejn] .
Fis-snin riċenti, ir-riċerka indikat l-effetti fuq is-saħħa tal-frott tal-kafè u issa dan l-ingredjent jintuża fix-xorb, supplimenti u oġġetti moħmija.
Benefiċċji għas-Saħħa tal-Frott tal-Kafè
1. Għoli fl-antiossidanti
Antiossidanti huma komposti li jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli tiegħek minn stress ossidattiv u ħsara taċ-ċelloli billi jiġġieldu kontra radikali ħielsa. Dan inaqqas ir-riskju ta 'ħafna mard kroniku bħal mard tal-qalb, kanċer, dijabete u mard ieħor [1] .
Studji wrew li l-frott tal-kafè huwa ppakkjat bil-ġamm b'antioxidanti ta 'benefiċċju bħall-aċidu klorogeniku, rutina, aċidu protokatekwiku u aċidu galliku [tnejn] [3] .
Studju tal-2008 sab li 20 atleta li ħadu 800 mg ta ’estratt tal-frott tal-kafè kuljum għal 28 jum kellhom żieda żgħira fil-kapaċità antiossidanti tagħhom [4] .
Studji fuq l-annimali wrew li l-frott tal-kafè jista 'jintuża bħala aġent kontra t-tumuri biex irażżan it-tkabbir tat-tumuri u jista' jgħin biex isaħħaħ is-sistema immunitarja [5] [6] .
2. Jista 'jgħin fit-telf tal-piż
Studji wrew li l-estratt tal-frott tal-kafè għandu effetti kontra l-obeżità minħabba l-preżenza ta 'aċidu klorogeniku fih. Intwera li dan l-aċidu klorogeniku jgħin biex jinħaraq ix-xaħam u jippromwovi t-telf tal-piż [7] [8] .
Madankollu, hemm studji ta 'riċerka limitati u aktar studji ta' riċerka huma meħtieġa biex juru l-effetti ta 'telf ta' piż tal-frott tal-kafè fuq il-bnedmin.
3. Jista 'jagħti spinta lill-immunità
Studji wrew l-assoċjazzjoni bejn iċ-ċirasa tal-kafè u s-sistema immunitarja. Studji fuq l-annimali wrew li l-konsum tal-estratt taċ-ċirasa tal-kafè għen biex tiżdied l-attività taċ-ċelloli immuni fil-ġrieden [9] [10] .
Madankollu, huma meħtieġa aktar studji ta 'riċerka biex jiġi evalwat kif il-frott tal-kafè jista' jgħin biex itejjeb il-funzjoni immuni fil-bnedmin.
4. Jista 'jippromwovi s-saħħa tal-moħħ
Fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ (BDNF) huwa tip ta ’proteina li huwa importanti għall-promozzjoni tat-tkabbir u s-sopravivenza taċ-ċelloli newronali fil-moħħ [ħdax] . Studju wera li l-konsum ta '100 mg ta' konċentrat sħiħ tal-frott tal-kafè żied il-livelli ta 'BDNF b'143 fil-mija [12] . Madankollu, għad hemm bżonn ta 'aktar studji f'dan il-qasam.
Effetti Sekondarji Possibbli tal-Frott tal-Kafè
Il-frott tal-kafè ġeneralment jitqies sikur jekk jiġi kkunsmat fi kwantitajiet limitati. Fi studju wieħed fuq l-annimali, il-frott tal-kafè ma wera l-ebda effetti avversi meta ngħata lill-firien [13] . Ukoll, il-frott tal-kafè għandu inqas kontenut ta 'kaffeina mill-kafena, allura jekk int sensittiv għall-kaffeina evita l-konsum ta' prodotti tal-frott tal-kafè.
Modi Kif Tuża Frott tal-Kafè
Il-frott tal-kafè huwa disponibbli b'mod wiesa 'fil-forma ta' pilloli, kapsuli u estratti likwidi. Iżda, hemm ħafna modi kif tuża frott tal-kafè, li jinkludu dan li ġej:
- Il-frott tal-kafè jintuża biex jagħmel it-te cascara magħruf ukoll bħala te taċ-ċirasa tal-kafè. Huwa magħmul billi tgħaddas il-laħam imnixxef tal-frott f'ilma jaħraq biex toħroġ it-togħma. U allura l-ilma jiġi mġebbed u l-polpa tal-frott tintrema għal xarba serħan il-moħħ.
- Tista 'żżid frott tal-kafè ma' meraq tal-frott imħallat.
- Tista 'wkoll tipprova tuża dqiq tal-kafè, li huwa magħmul mill-polpa tal-frott tal-kafè. Tista 'tuża dqiq tal-kafè biex tagħmel riċetti ħelwin.
FAQs Komuni
Q. Tista 'tiekol il-frott tal-kafè?
LE. Iva, tista 'tiekol il-frott tal-kafè tal-pjanta tal-kafè.
Q. Il-frott tal-kafè huwa b'saħħtu?
LE. Iva, il-frott tal-kafè huwa b'saħħtu. Għandu ħafna antiossidanti bħall-aċidu klorogeniku, rutina, aċidu protokatekwiku u aċidu galliku.
Q. X'nista 'nagħmel bil-berries tal-kafè?
LE. Tista 'tuża l-polpa ta' berries tal-kafè biex tagħmel dqiq tal-kafè, tè cascara u tista 'saħansitra tiżdied fil-meraq tal-frott.
Q. L-berries tal-kafè fihom il-kaffeina?
LE. Iva, il-berries tal-kafè fihom il-kaffeina iżda f'inqas ammonti.
Q. Minn liema frott ġej il-kafè?
LE. Il-kafeni huma ż-żrieragħ tal-frott tal-kafè, magħrufa wkoll bħala kafè taċ-ċirasa jew kafè.
