Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Wasalna biex isajru diversi varjetajiet ta 'ħobż matul l-aħħar 30,000 sena. Skond l-istil ta 'ħajja moderna, il-ħobż huwa meqjus bħala mhux tajjeb għas-saħħa minkejja l-fatt li huwa kkunsmat minn 65% ta' individwi bħala parti importanti mid-dieta tagħhom. Il-konsum tal-ħobż kuljum għandu diversi żvantaġġi. Bħal, żieda taz-zokkor fid-demm, marda celiac, konsum ogħla ta 'fruttożju, dieta ta' kaloriji ogħla iżda nutrijenti essenzjali baxxi, żieda fil-kolesterol ħażin, eċċ.
Allura, x'inhu l-effett tal-ħobż fuq mozzjonijiet maħlula?
1. Preżenza tal-Glutina
Il-qmuħ użati fid-dqiq huma magħrufa li fihom taħlita ta 'proteini msejħa glutina. Il-glutina hija preżenti flimkien mal-lamtu fl-endosperma tal-qmuħ. Din hija l-proteina li tikkontribwixxi għall-propjetà viskoelastika tal-għaġina tal-ħobż, li hija responsabbli għall-konsistenza li tomgħod il-ħobż meta l-ħobż ikun moħmi u lest għall-konsum.
Din il-glutina meta tiġi diġerita mill-ġisem tikkawża irritazzjoni fil-passaġġi tal-ħajt diġestiv, il-villi tal-musrana ż-żgħira prinċipalment. Din tissejjaħ intolleranza għall-glutina jew marda coeliac. Dawn il-villi huma responsabbli għall-assorbiment ta 'nutrijenti f'ġisimna. Meta din il-funzjoni ma titwettaqx, twassal għal uġigħ fl-istonku, nefħa tal-ġisem u inkonsistenza fil-moviment tal-musrana.
Mhumiex biss in-nies bil-marda coeliac li jesperjenzaw l-irritazzjoni tal-imsaren, iżda 77% tal-popolazzjoni hija magħrufa li jesperjenzaw dawn is-sintomi irrispettivament mill-eżistenza tal-marda.
2. Preżenza ta 'Phytic Acid
Il-ħbub fihom ukoll 'anti-nutrijent' imsejjaħ phytic acid. Dan jikkawża effett simili bħall-glutina u jipprevjeni l-assorbiment ta 'nutrijenti importanti bħaż-żingu u l-kalċju mill-ikel ikkunsmat. Dan iwassal għal irritazzjoni tal-musrana u eventwalment għal inkonsistenza fl-ippurgar.
3. Preżenza ta 'Fibra Għolja
Il-ħobż huwa ikel b'ħafna fibri. Il-fibra nnifisha hija sustanza li hija diffiċli biex tiddiġerixxi u tikkonsma għar-regolazzjoni tal-piż tal-ġisem. Meta jkun hemm irritazzjoni tal-musrana eżistenti, il-fibri jingħaqdu ma 'l-ilma fil-ġisem, u jikkawżawlek tmexxi lejn il-kamra tal-ħasil aktar spiss.
4. Preżenza ta 'Lamtu
Il-ħobż fih lamtu. Dan il-lamtu jinqasam mill-ġisem faċilment, u jikkawża żieda mgħaġġla fil-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jikkawża li jkollok il-ġuħ aktar kmieni, u allura toħroġ tikkonsma aktar minn dawk is-snacks faċli biex issibhom b'ħafna karboidrati. Dan l-indiċi gliċemiku għoli (GI) ikkawżat mill-konsum tal-ħobż inturn iwassal għal stonku bil-gass u ippurgar idemmgħu.
Il-ħobż għalhekk mhuwiex ikel faċli biex jiċċaqlaq.
Fil-każ li jkun ikkunsmat ħafna ħobż, ftit mill-aħjar modi biex ittaffi l-irritazzjoni tal-villi jkunu-
- Billi tixrob ħafna ilma u tibqa 'idratat.
- Jikkunsmaw ħafna elettroliti orali biex jimlew l-iżbilanċ maħluq fil-ġisem minħabba telf ta 'l-ilma kollu.
- Jikkunsmaw ikel rikk fis-sodju u l-potassju.
- L-eliminazzjoni ta 'kwalunkwe forma ta' ikel b'ħafna fibri, jew ikel li jgħolli l-GI.
- Li tikkonsma kwantità inqas ta 'ikel u tiekol ikel li huwa faċli fuq l-istonku, bħal tuffieħ, banana, ross, eċċ.
- Probijotiċi esterni, meraq tal-aloe vera, enżimi diġestivi, żerriegħa tal-kittien jew taċ-chia.
Fuq kollox, li jkollok moħħ konxju meta tiekol huwa importanti ħafna.
Allura, kul tajjeb, u ibqa 'b'saħħtu.
