X'inhu n-Numru Eżatt ta 'Ġewż Li Għandek Tiekol Kull Jum?

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 6 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 7 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 9 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
• Aħbarijiet Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Aħna lkoll nafu li l-ġewż huwa kbir għal saħħitna. Kemm jekk pistaċċi, ġewż, karawett, pecans, anakardji jew lewż, dawn kollha jiġu ppakkjati b’vitamini u minerali. Meqjus bħala wieħed mill-aqwa oġġetti snacking, il-ġewż jipprovdilna numru ta ’benefiċċji għas-saħħa. Madankollu, għandna nikkunsmawhom fil-kwantità korretta biex niksbu benefiċċji massimi.

Il-ġewż huwa kbir għall-moħħ. Rajt kif tissawwar il-ġewż? Jidher qisu moħħ uman. Il-konsum ta 'ġewż kuljum ma jħallix livelli għoljin ta' kolesterol, jipproteġik minn mard kardjovaskulari, iżomm is-sistemi ċirkolatorji u riproduttivi tiegħek jiffunzjonaw sewwa u jipprevjeni l-kanċer, mard newrodeġenerattiv u dijabete.

Skond ir-riċerka, li tiekol għaxar grammi ta 'ġewż kuljum tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tittieħed numru ta' mard. Allura kif tivverifika kemm huma ekwivalenti għaxar grammi? Hawnhekk għandna l-kejl għalik.

Għaxar grammi ta 'ġewż huma ugwali għal ħames nofsijiet ta' ġewż għaxar grammi ta 'karawett ugwali għal tnax-il karawett għaxar grammi ta' lewż huma ugwali għal madwar tmienja jew disa 'lewż, skond id-daqs għaxar grammi ta' anakardju huma ugwali għal sitt ġewż ta 'l-anakardju u għaxar grammi ta' ġewż ta 'l-pecan huma ugwali għal ħames nofsijiet tal-pecan.

Skond studju, persuni li kkunsmaw għaxar grammi ta 'ġewż kuljum instabu li jbaxxu ċ-ċansijiet tagħhom ta' mewt minn kwalunkwe marda bi tlieta u għoxrin fil-mija.

Ir-riskju tagħhom li jmutu mill-kanċer jitnaqqas bi wieħed u għoxrin fil-mija, imutu minn mard newrodeġenerattiv bi sebgħa u erbgħin fil-mija, imutu mid-dijabete bi tletin fil-mija u jmutu minn mard tal-qalb bi sbatax fil-mija.

Għalhekk, għamel dan l-ikel meraviljuż parti mid-dieta ta 'kuljum tiegħek sabiex taħsad il-benefiċċji li għandha x'toffri. Agħmilha bħala ikla ħafifa kull meta trid. Dan huwa wieħed mill-ikbar snacks b'saħħithom. Roxx dawn fuq l-insalati u żidhom mal-smoothies tiegħek u tipproteġi lilek innifsek minn mard fatali.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit