Probabilment int diġà familjari mal-frażi eat the rainbow. Imma smajt dwar id-dieta tal-qawsalla? Hawnhekk hawn gwida għall-Bidu għal dan il-pjan ta 'ikel li jgħaqqad in-nutrizzjoni mal-fejqan spiritwali.
Allura, x'inhu? Maħluq minn nutrizzjonista Dr Deanna Minich , id-dieta tal-qawsalla hija sistema ikkulurita, intelliġenti u intuwittiva biex tgħaqqad l-ikel u l-għajxien tiegħek b'mod olistiku li jġiblek vitalità, enerġija u paċi tal-moħħ.
Ħsejjes kbir. U kif taħdem? Ukoll, dik hija l-ħaġa—mhijiex eżattament approċċ ta 'daqs wieħed għal kulħadd. Id-dieta tippromwovi ikel sħiħ ikkulurit u supplimenti naturali u tħeġġeġ il-benefiċċji li tiekol varjetà ta 'frott u ħxejjex ta' kulur jgħajjat. Imma eżattament liema ikel għandek tiekol jiddependi fuq liema mis-seba’ sistemi tas-saħħa qed taħdem fuqhom.
X'tifhem b'sistemi tas-saħħa? Skont Minich (li tgħid li tuża tradizzjonijiet tal-Lvant tal-Indja u tal-qedem bħala qafas), hemm seba 'sistemi li jirrappreżentaw l-organi kollha tal-ġisem, u kull sistema tikkorrispondi għal kulur tal-qawsalla. Pereżempju, is-sistema tan-nar tirregola s-sistema diġestiva tiegħek u tinkludi l-istonku, il-marrara, il-frixa, il-fwied u l-musrana ż-żgħira. Biex ssostnih, għandek tiekol ikel isfar bħal banana, ġinġer, lumi u ananas. Is-sistema tal-verità hija pożizzjonata fil-glandoli adrenali u tikkorrispondi mal-kulur aħmar (jiġifieri, ikel bħal grejpfrut, pitravi, ċirasa, tadam u dulliegħa).
X'inhuma l-vantaġġi tad-dieta? Fuq in-naħa sabiħa (pun maħsub), l-ikel kollu rakkomandat fid-dieta tal-qawsalla huma frott u ħxejjex b'saħħithom. U filwaqt li Minich jista’ jissuġġerixxi li jiġu inkorporati ċerti kuluri aktar minn oħrajn (skond ir-riżultati ta’ kwestjonarju ta’ 15-il minuta misjub fil-ktieb ta’ Minich) biex tara liema sistema tas-saħħa hija out of whack, hi tgħid li huwa importanti li jiġi inkluż kull wieħed mis-seba’ kuluri ta’ il-qawsalla fid-dieta tiegħek ta 'kuljum, li tinstema' pjuttost intelliġenti għalina.
Allura, għandi nipprova? Ukoll, hawn it-togħrok: Mhuwiex ċar kemm hemm xjenza u riċerka wara l-pjan tal-ikel. Per eżempju, ġinġer huwa magħruf li ttaffi d-dardir, iżda li tiekol aktar minnu verament se jgħin lil xi ħadd b'uġigħ kroniku fiż-żaqq? U xi ngħidu għal ikel ieħor (mhux kulur il-qawsalla) bħal laħam, ħobż u, l-aktar importanti, ċikkulata? Id-dietista reġistrata Kellilyn Fierras tagħtina t-teħid tagħha: Din id-dieta tippermetti ħafna nutrijenti u fitokimiċi, li bosta studji juru li huma assoċjati ma 'riskju aktar baxx għal xi mard. S'issa, hekk tajjeb. Iżda tgħidilna wkoll li filwaqt li żgur tirrakkomanda li żżid aktar kulur mar-rutina tal-ikel tiegħek, hija ma tirrakkomandax li ssegwi dieta speċifika bbażata fuq il-kuluri. biss . U għalina? Sakemm tkun disponibbli aktar riċerka, aħna nżidu biss waħda minn dawn l-insalati fis-rotazzjoni tagħna ta’ kuljum minflok.
RELATATI: X'inhu l-Heck Hija Dieta Ibbażata fuq Pjanti (u Għandek Tippruvaha)?
