Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Filgħodu jew filgħaxija, meta l-eżerċizzju huwa aktar ta 'benefiċċju? | Filgħodu Jew Filgħaxija? Liema huwa BENEFIĊJALI? | BoldskyQatt kellek dan l-ostaklu li tiffissa l-ħin it-tajjeb għar-reġim tal-workout tiegħek? Hemm ħafna għasafar bikrin li jippreferu workouts kmieni filgħodu u jixhdu l-vantaġġi li esperjenzaw permezz tar-rutina tal-gym filgħodu. Min-naħa l-oħra, hemm ukoll nies li għandhom it-tendenza li jkunu bbenefikaw immensament mill-workouts tagħhom mhux fil-bidu tal-bidunett, imma matul il-lejliet.
Dan id-dibattitu jista 'jġiegħel lil wieħed verament jistaqsi liema huma d-differenzi li wieħed jesperjenza waqt li jqabbel l-a.m. kontra p.m. workouts. Saru ftit studji biex jiċċekkjaw l-effiċjenza tal-ħin tal-workout fuq il-ġisem.
B'ħafna spekulazzjoni fost in-nies li jidhru l-ħin ideali għat-taħriġ tagħhom, ħafna minn dawn l-istudji rrimarkaw li m'hemm l-ebda konklużjoni speċifika għal dan. Qabel ma tasal għal kwalunkwe konklużjoni dwar il-benefiċċji ta 'workout ta' filgħodu kontra ta 'filgħaxija, ejjew nesploraw ftit dettalji dwar workouts.
Workouts ta 'Filgħodu
Meta tidħol fil-vantaġġi ta 'workouts filgħodu, jingħad li workouts filgħodu huma ideali biex iżidu l-metaboliżmu tal-ġisem tiegħek.
Is-sigħat ta 'filgħodu huma ħielsa minn distrazzjonijiet tas-soltu matul il-ġurnata. Allura tista 'tkun aktar iffukat u ddedikat għar-reġim tal-kundizzjoni tajba tiegħek fis-sigħat ta' filgħodu.
Il-workouts ta 'filgħodu jistgħu jirriżultaw aktar produttivi u jżommu l-livelli ta' enerġija għoljin matul il-ġurnata u jgħinuk tiffoka aktar fuq l-attivitajiet u tista 'tqatta' iktar ħin biex issaħħan ġismek meta mqabbel mas-sigħat ta 'filgħaxija.
A workout filgħodu jistabbilixxi l-tempo għal rutina b'saħħitha matul il-ġurnata.
Workout kmieni filgħodu jgħin fl-irqad ta 'kwalità u mistrieħ aħjar.
Nies li għandhom reġim ta 'workout kmieni filgħodu għandhom it-tendenza li jaslu fis-sodda kmieni bil-lejl. Dan jista 'jrażżan id-drawwiet ta' snacking tard bil-lejl u min-naħa tiegħu jgħinek biex ma tpoġġix il-flab żejjed.
Barra minn hekk, tista 'ssib folla inqas fis-sigħat ta' filgħodu fil-ġinnasju tiegħek mill-ħin ta 'filgħaxija.
Workouts Filgħaxija
Jekk int persuna skomda biex toħroġ mis-sodda kmieni filgħodu, workout ta 'filgħaxija jista' jkun aktar adattat u konvenjenti għalik.
Waqt l-eżerċizzji ta 'filgħaxija x'aktarx li ssib sieħeb fil-gym jew saħansitra kowċ biex jgħinek.
Matul is-serati, m'għandekx bżonn tqatta 'iktar ħin biex issaħħan ġismek meta mqabbel mas-sigħat ta' filgħodu.
Workouts filgħaxija jistgħu jgħollu l-burdata tiegħek wara ġurnata stressanti twila u jħalluk imġedded.
Ġie nnutat li tista 'taħdem għal sigħat itwal matul il-lejla meta tqis li l-flessibilità tal-ġogi u l-muskoli huma ogħla fis-sigħat ta' filgħaxija. U b'hekk dan jeskludi l-possibbiltajiet ta 'korrimenti.
Ħrejjef Ħin Miti
Aħna lkoll għandna l-impressjoni li l-workouts huma maħsuba għas-sigħat ta 'filgħodu. Iżda bħala tali, m'hemm l-ebda evidenza bħal din li workout filgħodu jagħti riżultati aħjar minn workout filgħaxija. Fil-fatt, issa hemm studji li jtennu li workout ta ’filgħaxija jista’ jagħtik livell ta ’saħħa ogħla milli taħbat fil-gym kmieni filgħodu.
Kemm jekk tħobbu fis-sigħat friski ta 'filgħodu jew fis-sigħat ta' filgħaxija huma aktar pjaċevoli biex tasal fil-ġinnasju, huwa importanti li ssegwi l-adegwatezza tal-ġisem tiegħek u l-konvenjenza tiegħek meta wieħed iqis l-istil ta 'ħajja tiegħek. Madankollu, huwa iktar importanti li jkollok reġim fiss ta 'saħħa ta' kuljum fis-seħħ irrispettivament mill-ħin u jkollok ukoll verifika liema ħin ta 'eżerċizzju jħallik tħossok kuntent u frisk.
Dak li jaħdem għal ħaddieħor jista 'mhux dejjem jaħdem għalik. Allura, huwa dejjem aħjar li tixgħel lilek innifsek u tissorvelja dak li jaħdem għal ġismek. Tista 'tkun l-aħjar waħda biex tkun taf liema ħin imur tajjeb għal ġismek u l-burdata u tħalli l-informazzjoni l-oħra kollha u l-ispekulazzjonijiet imwarrba dwar ħin ta' workout ideali. Merħba fis-saħħa u s-saħħa f'ħajtek b'reġim ta 'workout konsistenti!
