Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-basal huwa parti inevitabbli tar-riċetti tat-tisjir Indjan. Skond ir-riċerkaturi, il-basal abjad huwa b'saħħtu ħafna b'vitamina-c, flavonoids u phytonutrients. Flavonoids, preżenti fil-basal inaqqsu r-riskju ta 'xi mard bħall-Parkinson's, puplesija, u mard kardjovaskulari.
Minbarra dawn, il-basal fih ukoll fibra, aċidu foliku, antiossidanti, u aġenti kontra l-batterja [1] . Fost ħxejjex oħra ta 'Allium, il-basal huwa aktar b'saħħtu. Id-dħul ta 'basla bajda huwa tajjeb għas-saħħa kemm f'forom nejjin kif ukoll imsajra.
Jingħad li l-kultivazzjoni tal-basal ilha hemm mill-5000 QK. Anki tobba tas-seklu 16 preskrivew basal għal ħafna mard bħall-infertilità fuq in-nisa. Studji jindikaw ukoll li l-basla għandha l-poter li tibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm [tnejn] . Minbarra l-kontribuzzjonijiet mediċinali, il-basal abjad huwa wkoll fit-togħma u jintuża għal ħafna kulinari madwar id-dinja.
Hemm tliet tipi ta 'basal, aħmar, abjad u isfar. Hawnhekk, ser niddiskutu l-benefiċċji għas-saħħa tal-basal abjad.
1. Jimmaniġġja l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
Kontenuti bħall-kromju u l-kubrit fil-basal abjad jgħinu biex jirregolaw iz-zokkor fid-demm u jbaxxu z-zokkor fid-demm. Studji indikaw li konsum regolari u kkontrollat ta 'basal abjad huwa ta' benefiċċju għal persuni bid-dijabete jew prediabetes [3] . Barra minn hekk, ċerti komposti misjuba fil-basal, bħall-quercetin u l-komposti tal-kubrit, għandhom effetti antidijabetiċi.
2. Għandu Proprjetajiet għall-Ġlieda kontra l-Kanċer
Ħxejjex tal-Allium, bħal basal abjad għandhom komposti tal-kubrit u antiossidanti flavonoidi li ġew ippruvati li għandhom proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer [4] . Il-basal fih ukoll fisetin u quercetin, anti-ossidanti flavonoidi li jistgħu jipprevjenu t-tkabbir tat-tumur.
3. Jista 'Jtejjeb is-Saħħa Diġestiva
Il-basal abjad huwa sors rikk ta 'fibra u prebijotiċi li jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-musrana tiegħek [5] . Il-basal huwa partikolarment rikk fl-inulina prebijotika u l-fructooligosaccharides, u fuq konsum regolari, jista 'jgħin biex jiżdied in-numru ta' batterji faċli fl-imsaren tiegħek.
4. Jista 'Jsaħħaħ is-Saħħa tal-Għadam
Wieħed mill-benefiċċji għas-saħħa tal-basal abjad huwa li jtejjeb id-densità tal-għadam f'nisa anzjani. Huwa rrimarkat ukoll li l-konsum ta 'basla bajda jista' jgħin biex inaqqas l-istress ossidattiv, iżid il-livelli ta 'antiossidant, u jnaqqas it-telf tal-għadam, li min-naħa tiegħu jista' jgħin fil-prevenzjoni tal-osteoporożi u jsaħħaħ id-densità tal-għadam [6] .
5. Jista 'Jtejjeb is-Saħħa tal-Qalb
Il-basal abjad fih antiossidanti u komposti li jiġġieldu l-infjammazzjoni, inaqqsu t-trigliċeridi u jnaqqsu l-livelli tal-kolesterol, li kollha huma effettivi fit-titjib tas-saħħa tal-qalb tiegħek [7] . Bl-istess mod, il-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-basal abjad jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-pressjoni għolja tad-demm u jipproteġu kontra emboli tad-demm [8] .
6. Għandu Proprjetajiet li jraqqu d-Demm
Il-benefiċċji tal-basal abjad jinkludu t-tnaqqija tad-demm. Għandu aġenti bħall-flavonoids u l-kubrit li jgħin fit-tnaqqija tad-demm [9] . Dawk li jraqqu d-demm jew aġenti li jraqqu d-demm jgħinu d-demm jgħaddi bla xkiel mill-vini u l-arterji tiegħek.
7. Għandu Proprjetajiet Anti-infjammatorji
L-ammont għoli ta 'kubrit fil-basla huwa aġent anti-infjammatorju effettiv [12] . Ukoll, il-basla bajda hija rikka fis-selenju, li tistimula l-funzjoni immuni u tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni.
8. Jista 'Jtejjeb l-Immunità
Kif imsemmi qabel, il-preżenza tas-selenju fil-basal abjad jagħmlu dan il-ħaxix wieħed effettiv għall-immaniġġjar tal-livelli immuni tiegħek [13] . Is-selenju jista 'jkollu rwol fil-ġestjoni ta' kundizzjonijiet virali u allerġiċi.
9. Jista 'Jtejjeb il-Kwalità ta' l-Irqad
Xi studji jissuġġerixxu li l-basal abjad jista 'jgħinek ittejjeb il-kwalità ta' l-irqad tiegħek minħabba l-preżenza ta 'L-tryptophan, forma ta' amino acid li taġixxi bħala sedattiv naturali. Jgħin ukoll fit-tnaqqis tal-livelli ta 'stress li jgħin ukoll irqad tajjeb [14] .
10. Ittejjeb is-Saħħa tax-Xagħar
Il-meraq tal-basla bajda huwa rimedju tad-dar magħruf ħafna għat-telf tax-xagħar [ħmistax] . Il-meraq huwa wkoll ta 'benefiċċju għar-restawr tat-tleqqija tax-xagħar u jgħin fil-prevenzjoni tal-brija u l-ħmura prematura ta' xagħrek.
Barra minn hekk, il-basal abjad għandu wkoll il-benefiċċji għas-saħħa li ġejjin:
- Jipprovdi eżenzjoni mill-kesħa
- Ittejjeb il-kwalità tal-ġilda u tipprevjeni infezzjonijiet relatati mal-ġilda
- Jista 'jgħin fl-infertilità
- Jista 'jnaqqas stress
Basal Abjad VS Basal Aħmar: X'inhuma d-Differenzi u x-Xebh?
Nutrizzjoni : Il-profil nutrittiv tal-basal abjad u l-basal aħmar huma kważi l-istess. It-tnejn fihom kważi l-istess ammont ta 'fibra u nutrijenti oħra bħall-flavonoids, Vitamina Ċ, kalċju, fosfru u potassju.
Użu kulinari : Il-basal aħmar kif ukoll dawk bojod jintużaw ħafna fit-tisjir u jittieklu nejjin ukoll. Il-basal aħmar huwa bażiku fil-pajjiżi tax-Xlokk tal-Asja bħall-Indja, il-Pakistan u l-Bangladesh. Il-basal abjad qed jintuża dejjem aktar fil-kċina Messikana.
Togħma : Il-basla ħamra għandha aktar togħma astringenti meta mqabbla mal-basal abjad.
Fuq Nota Finali ...
Il-basal abjad għandu proprjetajiet kontra l-batterja u jippromwovi s-saħħa diġestiva, li tista 'ttejjeb il-funzjoni immuni, fost bosta benefiċċji oħra għas-saħħa. Minbarra dan, il-basal abjad għandu togħma iktar ħafifa mill-basal aħmar, u jagħmilhom faċli biex iżiduhom fil-platti.
