Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-Ġimgħa Dinjija dwar it-Treddigħ (WBW) hija osservata kull sena mill-1 sas-7 ta ’Awwissu. Mibdi mill-Alleanza Dinjija għall-Azzjoni tat-Treddigħ (WABA), l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) u l-Fond tan-Nazzjonijiet Uniti għat-Tfal (UNICEF) fl-1991, l-avveniment għandu l-għan li jippromwovi t-treddigħ esklussiv għall-ewwel sitt xhur tal-ħajja tat-tarbija, li tagħti ħafna benefiċċji għas-saħħa.
It-tema tal-Ġimgħa Dinjija tat-Treddigħ 2020 hija 'Appoġġ għat-treddigħ għal pjaneta b'saħħitha.' Iqajjem il-ħtieġa għall-gvernijiet biex jipproteġu u jippromwovu l-aċċess tan-nisa għal pariri tas-sengħa dwar it-treddigħ, komponent kritiku ta 'appoġġ għat-treddigħ.
F’din il-Ġimgħa Dinjija dwar it-Treddigħ (WBW), ejjew nagħtu ħarsa lejn uħud mill-aktar modi effettivi u naturali biex tingħata spinta lill-provvista jew il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider fl-ommijiet.
Modi Naturali Biex Tiżdied il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider Tiegħek
It-treddigħ huwa wieħed mill-aktar fażijiet notevoli wara t-twelid, peress li huwa s-sors primarju ta 'nutriment għat-tarbija, u jgħin ukoll biex tinħoloq rabta dejjiema bejn l-omm u t-tarbija. [1] . It-treddigħ jiġi wkoll b'diversi benefiċċji kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija. Jgħin lit-tarbija jkollha sistema immuni aktar b'saħħitha, filwaqt li huwa magħruf li jgħin lill-omm il-ġdida titlef il-piż tat-tqala [tnejn] .
It-treddigħ jista 'wkoll iserraħ it-tarbija u jtejjeb is-sistema nervuża tat-tarbija, filwaqt li jingħad li jnaqqas ir-riskju ta' kanċer tas-sider fl-ommijiet. Billi t-treddigħ huwa l-aktar is-sors primarju ta 'nutrizzjoni għat-tarbija matul l-ewwel ftit xhur, it-tarbija trid tkun qed tieħu biżżejjed ħalib [3] .
It-treddigħ jista 'jkun ta' tħassib jekk tipproduċi inqas ħalib, u ma tistax titma 'lit-tarbija tiegħek. Hemm tliet regoli dwar it-treddigħ, jew tista 'tissejjaħhom tliet B's . Dawn it-tliet B huma tarbija , sider u il moħħ . Is-sider jeħtieġ stimulazzjoni mit-tarbija biex tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib. Dan jista 'jinkiseb billi tiżdied il-frekwenza tat-tmigħ. Moħħok għandu jkun rilassat, u m'għandux ikun hemm stress [5] [6] .
Agħti ħarsa lejn xi pariri biex iżżid il-ħalib tas-sider b'mod naturali fid-dar.
1. Ixrob ħafna ilma
Il-ħalib tas-sider huwa magħmul minn madwar 90 fil-mija ilma jiġifieri, ġismek ma jistax jagħmel il-ħalib jekk tkun deidrat [7] . Li tixrob madwar 6 sa 8 tazzi ilma jew likwidi oħra b'saħħithom bħall-ħalib jew meraq tal-frott frisk jista 'jgħinek tibqa' idratat. Jekk tħossok sturdut jew għandek uġigħ ta 'ras b'ħalqek xott, hija indikazzjoni li int deidrat.
2. Kul Dieta Kontra l-Infjammazzjoni
Inkludi ħaxix aħdar, bajd, ħalib, tewm, basla, meraq tal-għeneb, tiġieġ u sopop tal-laħam biex tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider [8] . Dieta li hija l-aktar frott u ħaxix, kif ukoll ikel rikk fl-omega-3 bħas-salamun u ż-żrieragħ tal-kittien, huma tajbin ħafna għan-nisa li jreddgħu [9] .
Xi ikel tajjeb biex tiżdied il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider huma fenugreek, ħafur, żerriegħa tal-bużbież, tewm , alfalfa eċċ.
3. Strieħ sew
Li tkun eżawrit jista 'jkollu effett negattiv fuq il-provvista tal-ħalib tiegħek [10] . Filwaqt li stress hija parti naturali li tkun omm ġdida, ipprova sib ħin biex tirrilassa. Ipprova ħu nieqsa meta t-tarbija tiegħek tkun torqod, u żżommx lura meta titlob l-għajnuna.
4. Żid il-Frekwenza tal-Għalf
Ipprova agħti ħalib lit-tarbija tiegħek kull tliet sigħat matul il-ġurnata u wara kull erba 'sigħat matul il-lejl. Xi ommijiet jistennew sakemm siderhom jimlew bil-ħalib, m'hemmx għalfejn tagħmel dan billi siderek dejjem jimtela bil-ħalib għat-tarbija, u l-ammont ta 'ħalib fi siderek jiżdied biss meta titma' lit-tarbija tiegħek [ħdax] . It-tarbija tat-twelid tiegħek għandha tkun qed tredda 'mill-inqas 10 minuti fuq kull naħa. U jekk it-tarbija torqod, ipprova tqajjmu bil-mod biex tkompli tredda ' [12] .
Nota : il-kontenut ta 'xaħam fil-ħalib tiegħek jidher li huwa ogħla jekk it-tarbija tiegħek titma' spiss. Għalf frekwenti jiżgura li l-ħalib ikun b'saħħtu u nieqes minn xaħam żejjed.
5. Agħmel Bidliet fl-Istil ta 'Ħajja ta' Saħħa
Evita l-isforz fiżiku u mentali u pprova tirrilassa. Dawn jgħinu biex iżidu l-ormoni responsabbli għall-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. Tista 'tipprova eżerċizzji biex ittaffi l-istress jew tipprattika tekniki ta' nifs biex timmaniġġja l-livelli ta 'stress [13] . Id-drawwiet li jistgħu jinterferixxu mal-provvista tiegħek tal-ħalib tas-sider jinkludu tipjip , tieħu l-kombinazzjoni pillola għall-kontroll tat-twelid u għeja, li tista 'tiġi ġestita billi tagħmel ftit bidliet fir-rutina ta' kuljum tiegħek [14] .
6. Ikollok kuntatt bejn il-ġilda
Il-kuntatt bejn il-ġilda u l-ġilda, imsejjaħ ukoll kura tal-kangaru, għandu ħafna benefiċċji. Il-kuntatt dirett bejn ġilda u ġilda jgħin biex ibaxxi l-istress tat-tarbija, itejjeb in-nifs u jirregola t-temperatura tal-ġisem [ħmistax] . Studji jindikaw li t-tisħiħ tal-kuntatt bejn il-ġilda u l-omm u t-tarbija jista 'jinkoraġġixxi tarbija biex tredda' aktar, u tgħin lil omm tagħmel aktar ħalib tas-sider [16] .
7. Evita Pacifiers
Filwaqt li t-trabi li qed ireddgħu jistgħu jużaw pacifier, studji jgħidu li l-aħjar huwa li t-tfal jibdew jużawh darba wara li l-provvista tal-ħalib tiegħek tkun stabbilita sew. Il-pacifiers itemmu l-bżonn tat-treddigħ tat-tarbija u ma jerddux sidirek biżżejjed biex jipproduċu l-ammont meħtieġ ta 'ħalib [17] .
Minbarra dawn, il-miżuri li ġejjin jistgħu jgħinu wkoll biex jippromwovu l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider f'ommijiet ġodda:
- Kun żgur li t-tarbija tiegħek qiegħda tinqabad sew fuq siderek.
- Uża kompressjoni tas-sider, teknika użata biex tgħin lit-tarbija tieħu aktar ħalib tas-sider waqt li tkun qed tredda ', li min-naħa tagħha tgħin biex tippromwovi l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider [18] .
- Uża pompa tas-sider jew teknika ta 'espressjoni ta' l-idejn biex tistimula siderek.
- Taqbiżx l-għalf jew tagħti lit-tarbija l-formula tat-tarbija.
- Evita li tikkonsma wisq kaffeina, tixrob alkoħol jew tpejjep [19] .
- Żomm għajnejk fuq il-ħtiġijiet tal-vitamina tiegħek.
Fuq Nota Finali ...
Tkunx imbarazzat li titlob għajnuna mill-familja jew ħbieb tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek, konsulent dwar it-treddigħ jew ommijiet oħra. Kun żgur li tieħu ħsieb saħħtek sabiex tkun tista 'tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek.
