10 Inbejjed Keto għal Meta Int Sejra Low-Carb

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Ħej, smajt dwar id-dieta ketoġenika ? Huwa l-pjan ta 'ikel b'ħafna xaħam, moderat ta' proteini u baxx ta 'karboidrati li jżomm il-bacon, il-ġobon u d-deżerta fil-menu. Oh, u l-inbid (b'moderazzjoni, ovvjament). Iva, bażikament hija d-dieta tal-ħolm tagħna.

Stenna, nista' nixrob l-inbid fuq keto?

Ukoll, dan jiddependi. Ħafna—iżda mhux kollha—inbejjed huma favur il-keto. Kollox jiġi għal kemm zokkor residwu fihom. (Wara kollox, l-alkoħol huwa magħmul minn zokkor, u z-zokkor huwa karboidrat.) Idealment, inbid keto ikollu żero zokkor residwu u inqas minn 13.5 fil-mija ABV (alkoħol bil-volum).

Meta niġu biex issib inbid li jidħol fid-dieta keto, l-iktar mħatra sigura tiegħek hija li tiżbalja fuq in-naħa niexfa. L-inbejjed b'kontenut għoli ta' zokkor residwu se jkollhom togħma ħelwa, filwaqt li l-inbejjed niexfa (taf, it-tip li jagħmlu ħalqek tidwib) huma relattivament baxxi ta' karboidrati. Iżda anke l-inbejjed ikkummerċjalizzati bħala niexfa jista 'jkun fihom sa 30 gramma għal kull litru ta' zokkor residwu, għalhekk inbid veru mingħajr zokkor huwa diffiċli li ssib. U peress li l-Istati Uniti m'għandha l-ebda rekwiżiti ta 'tikkettar, kollox huwa li tħares fil-post it-tajjeb: Inbejjed minn Franza, l-Italja u l-Greċja huma ġeneralment aktar niexfa, bħal kull ħaġa kkategorizzata bħala niexfa.

Hawnhekk, 10 inbejjed li huma approvati mid-dieta keto.

RELATATI: 55 Ideat ta' Riċetta għall-Ikla ta' Pranzu Keto biex Tipprova Illejla

L-Aqwa Varjetajiet ta' Inbid Abjad b'Baxx Karboidrati

1. Sauvignon Blanc (2g karboidrati netti)

L-inbejjed niexfa huma l-aktar baxxi fil-karboidrati, u dan l-abjad iġjeniċi huwa wieħed mill-aktar niexfa u iqarmeċ madwar (u b'madwar 2 grammi biss ta 'karboidrati għal kull porzjon għall-boot). Sauv blancs klassiċi se jkollhom noti ta 'ħawħ, ananas u ħaxix, li jagħmluhom kumpanji ideali għal platti delikati tal-ħut u veggies ħodor miksija b'ħxejjex aromatiċi friski.

Ippruvaha: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc

Ixtrih ()

2. Xampanja (2g karboidrati netti)

Is-soċjalizzazzjoni u d-dieta normalment ma jmorrux flimkien, iżda l-abjad niexef frizzanti (bħal Champagne, Cava u prosecco) huma eċċezzjonalment baxxi ta 'karboidrati—2 grammi biss għal kull porzjon ta' 5 uqija. Fittex il-kliem Brut, Extra Brut jew Brut Nature, u tkun ċar.

Ippruvaha: Veuve Clicquot Yellow Label Brut NV

Ixtrih ()

3. Pinot Grigio (3g karboidrati netti)

Din il-varjetà bajda zesty għandha madwar 3 grammi ta 'karboidrati għal kull ħġieġ ta' ħames uqija, u nħobbu l-aċidità qawwija tagħha u t-togħmiet ta 'lumi-ġir, bettieħa u ġebel imxarrab. Jgħaqqad tajjeb ma 'zlazi kremużi (li huwa totalment permess fuq id-dieta, bil-mod), frott tal-baħar u jum sħun tas-sajf.

Ippruvaha: 2019 Prismus Pinot Grigio

Ixtrih ()

RELATATI: X'inhu l-Deal ma' Vintage Champagne (u Is It Worth the Splurge)?

4. Riesling niexef (1g karboidrati netti)

Ir-Riesling Ġermaniż għandu reputazzjoni li huwa ħelu, iżda l-biċċa l-kbira tal-inbejjed tar-Riesling huma fil-fatt pjuttost niexfa. Iċ-ċavetta hija li tfittex il-kelma Trocken fuq it-tikketta, li twassalkom għal abjad iqarmeċ b'noti ta 'ġir, berquq u ġiżimin (u madwar gramma 1 ta' karboidrati għal kull porzjon). Plus ieħor? Dan huwa estremament favur l-ikel.

Ippruvaha: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling niexef

Ixtrih ()

5. Chardonnay (2g karboidrati netti)

Filwaqt li Chardonnay huwa inqas aċiduż u aktar kremuż, teknikament mhuwiex inbid ħelu. Serviha mkessħa ma' insalata, ħut jew laħam ippreservat biex in-noti tat-togħma tal-lumi, tat-tuffieħ, tal-butir u l-għasel tal-għasel verament jiddi. Fir-rigward tal-kontenut tal-karboidrati, qed nitkellmu madwar 2 grammi għal kull porzjon. (Aċċerta ruħek li mhux Chard b'ħafna alkoħol.)

Ippruvaha: 2019 Pacificana Chardonnay

Ixtrih ()

L-Aqwa Varjetajiet ta' Inbid Aħmar b'Baxx Karboidrati

6. Merlot (2.5g karboidrati netti)

Qed tfittex xi ħaġa li tgħaqqad ma 'dak il-pranzu steak mitmugħa bil-ħaxix? Merlot eleganti bin-noti tiegħu ta 'frott aħmar u korp medju huwa għażla eċċellenti... u għandu madwar 2.5 grammi ta' karboidrati għal kull porzjon. Impressjona lill-kumpanji tal-ikel minn ooh- ing u ahh -ing fuq it-tannini artab daqs il-ħarir tal-inbid (filwaqt li minn ġewwa tħossok konfuż dwar li żżomm mad-dieta tiegħek).

Ippruvaha: 2014 Summien Creek Merlot

Ixtrih ()

7. Pinot Noir (2.3g karboidrati netti)

Mhux ċert jekk isservix aħmar jew abjad? Ipprova pinot noir—il-ħeffa tiegħu se tikkumplimenta l-ħut u l-insalati, iżda hija kumplessa biżżejjed biex tirrispetta ingredjenti aktar sinjuri bħall-faqqiegħ u l-papra. In-noti tat-togħma ta 'berries, vjola u Ċedru jagħmlu dan rebbieħ — għalik u għad-dieta tiegħek (madwar 2.3 grammi ta' karboidrati għal kull porzjon).

Ippruvaha: 2019 Folly of the Beast Pinot Noir

Ixtrih ()

8. Syrah (3.8g karboidrati netti)

In-noti ta’ frott aħmar ta’ dan l-inbid ta’ għanbaqar, tin u qawwa taċ-ċirasa sewda togħma kemxejn ħelu, iżda ma taħsibx: Huwa sorprendentement baxx ta 'karboidrati f'madwar 3.8 grammi biss għal kull porzjon. Peress li għandha ħafna noti minerali biex tibbilanċja l-frott, hija tgħaqqad ma 'kollox, minn ħxejjex għal laħmijiet grilled.

Ippruvaha: 2019 Wonderful Win Co Syrah

Ixtrih ( għal tlieta)

9. Cabernet Sauvignon (2.6g karboidrati netti)

Għaqqad dan l-aħmar b'ġisem sħiħ ma' burger (bunless, ovvjament) jew platt tal-ġobon. Għandu noti ta’ togħma ta’ ħwawar, bżar qampiena, passolina sewda u ċirasa skura, flimkien ma’ lottijiet ta’ tannini sinjuri li jkopru lsienek. Cab sauvs huma fuq in-naħa niexfa, clocking fil madwar 2.6 grammi ta 'karboidrati għal kull porzjon.

Ippruvaha: 2019 Ace fit-Toqba Cabernet Sauvignon

Ixtrih ()

10. Chianti (2.6g karboidrati netti)

Dan l-aħmar Taljan huwa pikkanti u frott, b’noti ta’ ċirasa sewda, frawli u bżar aħdar. Hija wkoll rebħa keto b'madwar 2.6 grammi ta 'karboidrati għal kull porzjon. Ma' xiex tgħaqqadha? Nissuġġerixxu zalza tal-għaġin ibbażata fuq it-tadam (servut fuq spaghetti squash , natch).

Ippruvaha: 2017 Felsina Chianti Classico

Ixtrih ()

Varjetajiet ta 'nbid li għandhom jiġu evitati

Peress li l-alkoħol huwa ekwivalenti għal karboidrati, l-inbejjed b'ABV ogħla jkunu naturalment għoljin fil-karboidrati. Oqgħod attent għal varjetajiet bħal zinfandel, grenache u Amarone, li kollha jaqgħu fil-kategorija extra-boozy.

Ftakar kif għedna li l-inbejjed Ewropej ġeneralment jaqgħu fuq in-naħa niexfa? L-oppost jgħodd għall-inbejjed Amerikani (aħseb il-ħomor kbar tal-Kalifornja). Filwaqt li dan mhux dejjem il-każ, huwa mod wieħed biex jitneħħew kontenut ogħla ta 'karboidrati.

Inbejjed oħra li mhux se jagħmlu l-keto cut? Xejn super ħelu jew fil-kategorija tad-deżerta. (Dan jinkludi moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherry u affarijiet simili.) Dawn l-inbejjed għandhom ukoll kontenut għoli ta 'alkoħol ('il fuq minn 14 fil-mija ABV) u ħafna drabi jkun fihom zokkor miżjud, għalhekk sfortunatament, mhumiex approvati mill-keto. Waħħal ma 'nbejjed niexfa u inti għandek tkun A-OK.

_{L-informazzjoni kollha dwar in-nutrizzjoni hija approssimattiva u pprovduta minn l-USDA}

RELATATI: Taħseb li Tmur Keto? Tibdax Mingħajr Taqra Dawn il-Għajnuniet

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit