10 Ikel Veġetarjan Għani Proteina Għal Telf ta 'Piż

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Aħbarijiet Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Il-proteini huma waħda mill-ħafna affarijiet li huma meħtieġa biex ikollok fl-abbundanza sabiex jitilfu l-piż malajr . Boldsky jaqsam miegħek numru żgħir ta 'ikel b'ħafna proteini għal telf ta' piż biex iżid mad-dieta tiegħek ta 'kuljum.

Il-lista ta 'ikel tal-proteini għal telf ta' piż huma bbażati fl-Indja u kompletament veġetarjana. Jekk għandek bżonn ħruq kaloriji malajr , dan l-ikel li jnaqqas il-piż żgur ser jgħinek tħaffef il-proċess.

10 RIMEDJI ERBALI GĦAT-TELF TAL-PIŻ

Ukoll, kun żgur li flimkien ma 'dan l-ikel b'ħafna proteini għal telf ta' piż, il-konsum ta 'tunnellati ta' likwidi huwa importanti minħabba li l-fibra preżenti f’dan l-ikel Indjan rikk fil-proteini hija tassew għolja. Biex tagħmilha faċli fis-sistema diġestiva tiegħek, il-likwidi jgħinu f’dak il-każ.

Allura, hawn huma wħud mill-ikel b'ħafna proteini għal telf ta 'piż li huma purament Indjani u veġetarjani, agħti ħarsa.

Minn

Hemm aktar minn 10 tipi differenti ta 'dal li jgħinu fit-telf tal-piż. Dal fih madwar 4-9 grammi ta 'proteina għal kull ½ tazza li sservi. Allura, li tikkonsmah fi kwalunkwe forma huwa tajjeb biex titlef il-piż.

Baqta Jew Jogurt

F'servizz wieħed ta 'baqta, fih madwar 11gms ta' proteina. Dan l-ikel b'ħafna proteini għal telf ta 'piż għandu jiġi kkunsmat mar-ross jew bħala xarba fis-sajf.

Moong aħdar

Green Moong Or mung huwa ikel ieħor Indjan veġetarjan rikk għal telf ta 'piż. Għalli ftit mung fl-ilma u ixrob l-ilma jekk trid titlef il-piż.

Ġobon

Il-ġobon huwa ikel li għandu ħafna proteini għal telf ta 'piż. Il-ġobon fih 18 gms ta 'proteina f'porzjon wieħed. Allura, kun żgur li żżidu mas-sandwich favorit tiegħek.

Spinaċi

L-ispinaċi hija waħda mill-ħaxix bil-weraq li hija tajba għas-saħħa. Dan l-ikel Indjan rikk fil-proteini għal telf ta 'piż fih 2.9 gms għal tazza waħda li sservi.

Paneer

Paneer of cottage cheese huwa maħbub ħafna fost l-Indjani. Paneer huwa ta 'benefiċċju għal telf ta' piż minħabba fih livell għoli ta 'proteini. Żid dan il-ġobon delizzjuż bl-ispinaċi biex toħloq kura tajba għas-saħħa mill-isbaħ.

Lewż

Fil-kategorija tal-ġewż, il-lewż huwa l-ogħla fil-vitamini, minerali u proteini. Il-lewż għandu madwar 21gms ta 'proteina f'porzjon wieħed li huwa aktar minn biżżejjed għalik biex titlef il-piż.

Fażola tal-Kliewi

Il-Fażola tal-Kliewi hija ikel ieħor b'ħafna proteini għal telf ta 'piż fuq il-lista ta' ikel bi proteini. Il-fażola tal-kliewi hija madankollu ta 'natura gassuża ħafna u tista' tikkawża indiġestjoni, għalhekk kun żgur li tixrob ħafna ilma.

Sprouts

Spouts jistgħu jiġu kkunsmati b'xi mod. 100 gms ta 'sprouts (ful) fih 4gm ta' proteina li hija biżżejjed biex tgħin fil-ħruq tal-kaloriji.

Sambhar

Fuq il-lista ta 'ikel bi proteina, is-sambhar ukoll huwa wieħed mill-ikel Indjan b'ħafna proteini għal telf ta' piż. Ikkonsma sambhar u ross ismar darbtejn fil-ġimgħa biex tnaqqas il-kaloriji.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit