Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Benefiċċji u Sorsi ta 'Kromju tad - Dieta | BoldSkySpażmi tad-dahar iseħħu meta jkun hemm kontrazzjonijiet u bugħawwieġ fil-muskoli tad-dahar. Ħafna mill-ispażmi tad-dahar jaffettwaw iż-żona t'isfel tad-dahar. Dan l-uġigħ jista 'jkun ir-riżultat ta' rfigħ ta 'xi ħaġa tqila, tqum f'daqqa u toħroġ mis-sodda jew moviment jerky f'daqqa.
Fatturi oħra li jikkawżaw spażmi fid-dahar huma l-obeżità, l-iżbilanċ strutturali fil-ġisem, id-deidrazzjoni, it-telf tal-elettroliti, pożizzjonijiet fqar fl-irqad u ż-żamma ta 'pożizzjoni ħażina. Jista 'jiġri wkoll minħabba korriment tas-sinsla.
Ħafna mill-ispażmi ta 'wara huma ta' uġigħ li minħabba fihom taffettwa l-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum. Biex iġġib serħan, tista 'tipprova xi rimedji sempliċi tad-dar jew jekk l-uġigħ huwa ta' tħassib, mur għand it-tabib immedjatament.
Jekk l-ispażmi tad-dahar ma jiġux trattati fil-ħin, jista 'jaffettwa l-korda spinali, li jista' jaggrava s-sitwazzjoni aktar.
Kompli aqra biex tkun taf aktar dwar ir-rimedji sempliċi tad-dar għal spażmi tad-dahar.
1. Ħu Ammont Tajjeb ta 'Mistrieħ
Hekk kif tħoss l-ispażmu tad-dahar, immedjatament poġġi dahrek mistrieħ. Jekk tkompli tiċċaqlaq, tista 'taggrava l-ħsara tiegħek.
- Strieħ dritt fuq in-naħa ta 'wara tiegħek mingħajr ma timxi lilek innifsek.
- Żomm investi taħt riġlejk biex tneħħi l-pressjoni minn fuq is-sinsla tiegħek.
2. Applika Moist Heat
Applika sħana niedja fuq iż-żona affettwata wara l-ewwel 72 siegħa. Dan iġib eżenzjoni minn spażmu fid-dahar, billi s-sħana tgħin biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
- Xarrab xugaman f'ilma sħun u għafas l-ilma żejjed.
- Poġġi x-xugaman fuq iż-żona affettwata għal 10 minuti.
- Irrepeti dan diversi drabi kuljum.
3. Ikkompressa Bierda
Jekk tbati minn spażmi ta 'wara, applika kkompressa kiesħa, għax hija effettiva għal sprains, razez u korrimenti oħra wkoll. It-temperatura kiesħa tnaqqas l-infjammazzjoni, li tgħin biex ittaffi l-uġigħ malajr.
- Kebbeb ftit kubi tas-silġ f’xugaman.
- Poġġiha fuq iż-żona affettwata għal 15-il minuta.
- Irrepeti dan il-metodu kull siegħa.
4. Ikollok Żrieragħ tal-Mustarda Isfar
Li tiekol żrieragħ tal-mustarda safra għandu effett stimulanti fuq in-nervituri ġewwa l-ħalq, li min-naħa tiegħu jinfluwenza n-nervituri li jikkawżaw l-ispażmu.
- Ikollok kuċċarina ta 'żerriegħa tal-mustarda safra biex tikseb eżenzjoni minn spażmu ta' wara.
5. Massaġġi
Sempliċement timmassaġġja ż-żona affettwata tista 'tikkura spażmi lura. Jgħin b'mod partikolari fit-titjib tal-fluss tad-demm.
- Applika taħlita ta 'żejt tal-ġewż sħun u żejt taż-żebbuġa fuq iż-żona affettwata.
- Massaġġja ż-żona b’daqqiet ħfief għal 10 minuti.
- Agħmel dan diversi drabi kuljum.
6. Bżar Cayenne
Il-bżar Cayenne fih kapsajċina li għandha proprjetajiet analġeżiċi u anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu biex iġibu eżenzjoni minn spażmi ta 'wara.
- Ħallat ½ kuċċarina trab ta 'Cayenne u tablespoon ta' żejt taż-żebbuġa fietel.
- Applika din it-taħlita fuq iż-żona affettwata.
- Laħlaħha wara 30 minuta.
7. Kamomilla
Il-kamomilla hija ħwawar mediċinali li hija rikka flavonoids li fihom proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-ispażmi tad-dahar. Tippromwovi wkoll fejqan aktar mgħaġġel tat-tessuti tal-muskoli minħabba l-effett ta 'rilassament u paċifikazzjoni tagħha.
- Ħallat ftit qtar ta 'żejt tal-kamomilla ma' 2 imgħaref żejt tal-ġewż.
- Massaġġja ż-żona affettwata 3 darbiet kuljum.
8. Melħ Epsom
Il-melħ Epsom fih il-manjesju li jippromwovi l-fejqan u r-rilassament tal-muskoli. Uża l-melħ Epsom wara l-ewwel 48 siegħa minn meta jkollok spażmu fid-dahar.
- Żid 2 kikkri melħ Epsom fl-ilma tal-banju tiegħek.
- Xarrab lilek innifsek għal 20 minuta u dan jgħin biex tnaqqas l-uġigħ.
9. Eżerċizzji tat-Tiġbid
Agħmel ftit tiġbid ġentili biex issaħħaħ id-dahar t'isfel tiegħek imma evita li tagħmel pressjoni żejda. Dan jgħin biex itaffi l-ispażmi tad-dahar u jżid il-flessibilità tiegħek.
- Imtedd fuq is-sodda b'idejk miżmuma dritt 'l isfel ħdejk.
- Imbotta bil-mod dahrek dritt 'l isfel.
- Żomm din il-pożizzjoni sa 12-il sekonda.
10. Idratazzjoni
Bilanċ fqir ta 'elettroliti fil-ġisem jista' wkoll jikkawża spażmi lura. Allura, huwa importanti li idrat ġismek.
- Ixrob aktar ilma f'intervalli regolari.
- Kul aktar frott u ħaxix ibbażat fuq l-ilma.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
10 Ikel b'ħafna molibdenu Li Tinkludi Fid-Dieta Tiegħek
