Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Telf ta 'Piż wara Tqala Wara C-Section, ġib Żaqq Ċatt b'modi faċli. BoldskyIt-twelid huwa perjodu diffiċli fil-ħajja ta 'mara. Imma meta tara lit-tarbija tiegħek u teħodha f'idejk, tista 'tinsa l-uġigħ kollu fid-dinja. Iżda l-piż tiegħek wara t-tqala huwa xi ħaġa li għadha diffiċli biex taqbel magħha. Speċjalment il-borża tas-sezzjoni ċ tista 'tkun ħażina ħafna għall-istima tiegħek innifsek. Biex tikseb żaqq ċatt wara s-sezzjoni ċ, trid tkun pożittiv.
Ħafna nisa jispiċċaw iġorru dik il-borża żgħira wara ċ-sezzjoni ħajjithom kollha għax qatt ma jemmnu li fil-fatt jistgħu jitilfuha. L-istonku tiegħek jista 'jerġa' jkun ċatt biss jekk issegwi l-eżerċizzju fiż-żaqq wara t-taqsima ċ. L-ewwel pass biex ikollok żaqq ċatt wara ċ-sezzjoni huwa fil-fatt jemmen li terġa 'tidħol fil-par qadim ta' jeans tiegħek.
POSTIJIET TAL-JOGA GĦAL TELF TAL-PIŻ POSTNATALI
Il-proċess li titlef kull tip ta 'xaħam fiż-żaqq mhuwiex faċli. Sempliċement tmur għall-agħar wara kunsinna ta 'sezzjoni ċ għaliex ma tistax tagħmel l-eżerċizzji addominali standard. Madankollu, hemm xi modi alternattivi biex tnaqqas il-borża taż-żaqq ta 'wara s-sezzjoni ċ. Ipprova dawn l-10 passi bażiċi biex tikseb żaqq viżibbli aktar ċatt wara s-sezzjoni ċ.
Tredda '
L-aħjar mod kif titlef il-piż wara sezzjoni ċ hija li tredda 'lit-tarbija tiegħek. Trid tredda 'lit-tarbija tiegħek esklussivament għal 6 xhur. Dan jgħin biex idub ħafna xaħam żejjed miż-żaqq tiegħek.
L-Ewwel 6 Xhur Huma Kruċjali
Tħallix ġismek fl-ewwel 6 xhur. Wara l-kunsinna, ġismek għad għandu l-ormoni tat-tqala fiċ-ċirkolazzjoni u x-xaħam kollu f'ġismek huwa 'maħlul'. Ladarba x-xaħam jissolidifika u jissettja, ikun ferm iktar diffiċli li titlef il-piż.
Iċ-Ċinturin Addominali
Huwa koroh u irritanti imma ilbes iċ-ċinturin addominali f'kull ħin tal-ġurnata. Tista 'tneħħi ċ-ċinturin biss meta tkun qed tiekol, torqod jew tuża t-tojlit.
Żaqq Binder
Il-legatur taż-żaqq huwa proċess antik ta 'tidwib fiż-żaqq. Iż-żaqq tas-sezzjoni ċ hija marbuta b'ċarruta tal-muslin jew b'ċarruta elastika bħal faxxa. Dan jimbotta l-istonku. Tista 'tagħmel dan xahrejn biss wara sezzjoni ċ meta t-tessuti tiegħek ifiequ.
Yoga Asanas
Il-yoga huwa wieħed mill-aħjar modi biex tikseb żaqq ċatt wara s-sezzjoni ċ. Ipprova l-asanas tal-yoga bħal pranayama biex tissikka l-muskoli taż-żaqqek u aqbad fiż-żaqq.
Eżerċizzji Kegel
Eżerċizzji ta 'Kegel huma bażikament eżerċizzji tal-art vaġinali. Int għandek tipprattika li tiġbed il-muskoli vaġinali tiegħek, żżommha għal 30 sekonda u terġa 'tirrilaxxaha. Dan jgħin ukoll biex titlef ix-xaħam fiż-żaqq wara s-sezzjoni ċ.
Ixrob ħafna ilma
L-ilma jgħin biex jirrestawra l-bilanċ fluwidu tal-ġisem. Jista 'jkun sorprendenti imma l-ilma jgħin ukoll biex ineħħi xaħmijiet żejda mis-sistema tiegħek.
Massaġġi tat-Tifqigħ tal-Lipidi
Jekk ma tħossokx b'saħħtu biżżejjed għal eżerċizzju sħiħ taż-żaqq wara s-sezzjoni ċ, il-massaġġi jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira. Tista 'tipprova xi massaġġi tal-lipidi Ayurvediċi li jfaqqgħu biex isaħħu l-muskoli tiegħek u wkoll jitilfu l-piż.
Dieta Baxxa Xaħam
Jekk int omm li qed tredda ', tmurx għal dieta b'kontenut baxx ta' karboidrati. Għandek bżonn karboidrati biex jagħtuk enerġija żejda għat-treddigħ. Idealment għandu jkollok proteini, ħaxix frisk, frott imma tibqa '' l bogħod minn xaħmijiet nejjin bħal ghee, butir u ħelu.
Mur Għal Mixjiet Brisk
Inti tista 'ma tkunx b'saħħtu biżżejjed biex taħdem fuq it-treadmill. Imma għandek bżonn tagħmel eżerċizzji kardjo. Allura, ibda billi tmur għal mixjiet mgħaġġlin u bil-mod żid il-pass tal-mixi sakemm tkun tista 'terġa' tiċċekken.
