Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ikel għal Utru b'saħħtu | Kulha biex iżżomm l-Utru b'saħħtu. BoldskyL-utru huwa organu vitali ħafna fil-ġisem tal-mara, peress li jifforma l-bażi tas-sistema riproduttiva femminili. L-utru jgħin biex jitma 'u jipproteġi l-fetu li qed jiżviluppa. Li jkollok utru u ovarji b'saħħithom huwa estremament importanti biex tinżamm tqala b'saħħitha.
Hemm ħafna anormalitajiet li jistgħu jaffettwaw is-saħħa ta 'l-utru, inkluż PCOS (sindromu poliċistiku ta' l-ovarji), fibroids u endometriosis. Biex tevita dawn it-tipi ta 'anomaliji, waħda mill-aħjar għażliet naturali vijabbli hija li żżomm is-saħħa u l-funzjoni ġenerali ta' l-utru billi tiekol ċerti tipi ta 'ikel.
Dieta sana li hija rikka f'nutrijenti speċifiċi hija meħtieġa biex ikollok utru u ovarji b'saħħithom. Dak li tiekol jaffettwa s-saħħa tas-sistema riproduttiva u li jkollok dieta rikka f'vitamina D, antiossidanti u aċidi grassi omega-3 huwa essenzjali ħafna. Dawn in-nutrijenti huma meħtieġa biex tinżamm utru u ovarji b'saħħithom.
Allura, aqra biex tkun taf aktar dwar l-ikel għal utru u ovarji b'saħħithom.
1. Ikel b'ħafna fibri
Tiekol dieta rikka fil-fibra tista 'tgħin biex telimina t-tossini minn ġismek. Dieta b'ħafna fibri tista 'tgħin biex tneħħi estroġenu eċċessiv li jista' jinħażen f'ġismek u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'fibrojdi fl-utru. Inkludi fażola, legumi, ħaxix, frott u ħbub sħaħ fid-dieta tiegħek.
2. Ħxejjex
Il-ħxejjex huma sors kbir ta 'kalċju, potassju, manjesju u vitamini. Jistgħu jnaqqsu l-progress tat-tumuri tal-fibroid sakemm tiekol ħaxix bħal legumi, kaboċċi u brokkoli. Dawn il-ħxejjex jistgħu saħansitra jipprevjenu t-tkabbir ta 'tumur fl-utru tiegħek.
3. Frott
Frott li huwa rikk fil-vitamina Ċ u l-bijoflavonoidi jista 'jgħin biex jimpedixxi t-tkabbir tal-fibrojdi fl-utru tiegħek. Il-frott jista 'wkoll jinnormalizza l-livelli ta' estroġenu tiegħek u jista 'wkoll jipprevjeni l-kanċer ta' l-ovarji. Dan jgħin biex iżżomm is-sistema riproduttiva tiegħek b'saħħitha.
4. Prodotti tal-Ħalib
Jekk tikkonsma prodotti tal-ħalib regolarment bħal jogurt, ġobon, ħalib u butir, huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-utru. Huwa minħabba li l-prodotti tal-ħalib huma sinjuri fil-kalċju u l-vitamina D. Il-kalċju jgħin biex iżomm l-għadam b'saħħtu u l-vitamina D għandha rwol ewlieni fiż-żamma tal-fibrojdi ta 'l-utru.
5. Tè aħdar
It-te aħdar huwa mimli antiossidanti li mhux biss jgħinu biex iżommu l-utru u l-ovarji b'saħħithom iżda wkoll jittrattaw il-fibrojdi fl-utru. Nisa li għandhom fibrojdi fl-utru għandhom jixorbu tè aħdar kuljum għal madwar 8 ġimgħat biex inaqqsu n-numru ta 'fibrojdi.
6. Ħut
Il-ħut, bħall-kavalli u s-salamun, huma sinjuri fl-aċidi grassi omega-3 u nutrijenti oħra importanti. Dan jgħin biex titnaqqas il-produzzjoni ta 'prostaglandin fil-ġisem tan-nisa. Prostaglandin huwa kompost li jixbah l-ormoni li jista 'jikkawża kontrazzjoni severa ta' l-utru.
7. Lumi
Il-lumi huma sinjuri fil-vitamina Ċ u jistgħu jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni tiegħek. Il-Vitamina Ċ tgħin ukoll fit-titjib tal-immunità tal-utru tiegħek. Dan jgħin biex titneħħa l-batterja mhux mixtieqa u jiġu evitati infezzjonijiet perikolużi għall-utru u l-ovarji.
8. Ħxejjex bil-Weraq Ħodor
Ħaxix bil-weraq aħdar bħall-ispinaċi, collard greens u ħaxix ieħor bil-weraq jgħinu biex iżommu l-bilanċ alkalin ta 'l-utru tiegħek. Jipprovdilek in-nutrijenti kollha, inkluż l-aċidu foliku biex tiżgura li l-utru u l-ovarji tiegħek ikunu lesti biex joħolqu tarbija b'saħħitha.
9. Ġewż
Ġewż u żrieragħ huma meħtieġa għall-aħjar produzzjoni ta 'ormoni. Ġewż bħall-lewż, iż-żerriegħa tal-kittien u l-ġewż tal-anakardju huma sinjuri f'aċidi grassi omega-3 u b'ħafna kolesterol tajjeb. L-aċidi grassi omega-3 ineħħu l-fibrojdi u jipprevjenu wkoll il-kanċer fl-utru.
10. Żejt tar-riġnu
Iż-żejt tar-riġnu huwa ingredjent komuni użat f'ħafna djar. Jintuża għal skopijiet ta 'sbuħija u wkoll għal skopijiet ta' saħħa. Żejt ir-riġnu jista 'jittratta ċisti fl-ovarji u fibrojdi fl-utru u l-preżenza ta' aċidu rikonolejku fiż-żejt ir-riġnu tgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni.
11. Berries
Il-berries fihom antiossidanti qawwija li jistgħu jgħinu jipproteġu l-ovarji minn radikali ħielsa. Il-berries huma kkunsidrati bħala superfood li jistgħu jipproteġu l-ovarji u l-utru minn ħafna kundizzjonijiet. Tista 'żżidhom fl-insalati tiegħek jew fl-smoothies tiegħek.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
12 Modi Kif Tiżdied Piż Naturalment Fid-Dar
