Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
12 Benefiċċji tas-Saħħa Sorprendenti tal-Butir tal-Karawett!Il-butir tal-karawett huwa ikel sabiħ li huwa kemm nutrittiv kif ukoll Delicious. Din il-firxa versatili mhix biss għall-ikliet ta 'l-iskola, iżda tista' tittiekel bħala snack jew bħala proteina ħawwad imħallta ma 'smoothies ukoll.
Dan il-butir tal-karawett artab huwa mqabbad ma 'kważi kollox minn frott sa ċikkulata. Huwa għoli f'xaħmijiet monoinsaturi u mimli nutrijenti, u huwa għalhekk li l-butir tal-karawett jibbenefika lil dawk li jħobbu t-telf tal-piż. Il-butir tal-karawett jikkonsisti wkoll minn proteini b'ħafna proteini u żjut b'saħħithom li jgħinu fid-dijabete u anke fil-prevenzjoni tal-marda ta 'Alzheimer.
Butir tal-karawett jista 'jipprevjeni mard tal-qalb u huwa inqas probabbli li jinħażen bħala xaħam. Tiekol żewġ imgħaref butir tal-karawett jipprovdilek 188 kaloriji, 8 grammi ta ’proteina, 6 grammi ta’ karboidrati, u 16-il gramma ta ’xaħam.
Jekk m'intix allerġiku għall-karawett, tista 'tgawdi d-doża tiegħek ta' kuljum billi tużah bħala spread fuq toast jew sandwich. Hawn huma 12-il benefiċċju għas-saħħa tal-butir tal-karawett. Agħti ħarsa.
1. Sors Għani ta 'Proteina
100 gramma butir tal-karawett fih ammont għoli ta 'proteina li huwa madwar 25-30 gramma. Il-proteina hija meħtieġa għal ġismek, billi dak li tiekol jinqasam f'aċidi amminiċi, li mbagħad jintużaw f'kull ċellola għat-tiswija u l-bini tal-ġisem.
2. Tbaxxi l-Livelli tal-Kolesterol
Il-kontenut ta 'xaħam misjub fil-butir tal-karawett huwa daqs ix-xaħmijiet misjuba fiż-żejt taż-żebbuġa. Fiha xaħmijiet monoinsaturi li huma tajbin biex tikkonsma mingħajr ma tqiegħed qalbek f'xi riskju. Ix-xaħmijiet b'saħħithom fil-butir tal-karawett jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'kolesterol ħażin u jippromwovu kolesterol tajjeb.
3. Jipprevjeni d-Dijabete tat-Tip 2
Il-konsum tal-butir tal-karawett jista 'jkun ta' benefiċċju wkoll fit-tnaqqis tar-riskju tad-dijabete. Il-butir tal-karawett fih ukoll xaħam mhux saturat li ntwera li jtejjeb is-sensittività għall-insulina. Ir-riċerka wriet li ż-żieda fit-teħid ta 'butir tal-karawett tnaqqas ir-riskju ta' dijabete tat-tip 2.
4. Sħiħa ta 'Vitamini
Kont taf li l-butir tal-karawett fih ħafna vitamini li huma tajbin għal ġismek? Il-Vitamina A hija ta 'għajnuna biex ittejjeb il-vista u l-vitamina Ċ tgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni u tfejjaq ulċeri sempliċi aktar malajr. Ukoll, il-vitamina E hija mikro-nutrijent importanti ieħor li huwa meħtieġ mill-ġisem biex iħoll l-aċidi grassi kumplessi fl-arterji.
5. Propjetajiet Antiossidanti
Il-butir tal-karawett huwa mimli antiossidanti minħabba l-preżenza ta 'folate, niacin, riboflavin, thiamine u resveratrol. Resveratrol huwa antiossidant, li nstab li huwa effettiv fil-kontroll ta 'ċerti tipi ta' kanċer, mard tal-qalb, marda ta 'Alzheimer, u infezzjonijiet fungali.
6. Jipprevjeni l-Kanċer
Il-butir tal-karawett umli fih B-sitosterol, phytosterol li għandu l-abbiltà li jiġġieled kontra l-kanċer, partikolarment il-kanċer tal-kolon, tal-prostata u tas-sider. Tiekol karawett u butir tal-karawett jista 'jnaqqas ir-riskju ta' kanċer tal-kolon fin-nisa.
7. Tirregola l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
Il-butir tal-karawett huwa sors tajjeb ħafna ta 'manjesju. Il-manjesju huwa minerali essenzjali li għandu rwol ewlieni fl-iżvilupp tal-muskoli, l-għadam u l-immunità fil-ġisem. Jgħin ukoll biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jgħin biex iżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll.
8. Għoli Fil-Potassju
Il-butir tal-karawett fih madwar 100 gramma ta 'potassju li jaġixxi bħala elettrolit, li jgħin fl-ibbilanċjar tal-fluwidi fil-ġisem. Il-potassju ma jpoġġi l-ebda pressjoni la fuq id-demm u lanqas fuq is-sistema kardjovaskulari minħabba li huwa minerali li jirrispetta l-qalb li jinstab fi kwantitajiet għoljin fil-butir tal-karawett.
9. Inaqqas ir-Riskju tal-Ġebel fil-Gall
Il-ġebel fil-marrara huwa kkawżat mill-piż żejjed, billi ssegwi dieti ta ’ħbit u tieħu pilloli ta’ kontroll tat-twelid spiss. Studju nnutat sab li l-konsum tal-karawett inaqqas ir-riskju tal-ġebel fil-marrara. U n-nisa li jikkunsmawha regolarment inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw il-marrara.
10. Għani f'Fibra tad-Dieta
Il-butir tal-karawett huwa għoli f'fibra tad-dieta u madwar 1 kikkra butir tal-karawett għandu 20 gramma ta 'fibra tad-dieta. Il-fibra tad-dieta hija meħtieġa u għandha tkun parti mid-dieta ta 'kuljum tiegħek, peress li n-nuqqas ta' fibra tad-dieta jista 'jwassal għal diversi problemi ta' saħħa u mard.
11. Jgħin fit-telf tal-piż
Studji wrew li l-inklużjoni tal-butir tal-karawett fid-dieta tiegħek tista 'tgħin biex tneħħi dawk il-kilo żejjed. Fih proteina u fibra li jgħinu biex iżommok mimli għal perjodu itwal ta 'żmien. Dan jirriżulta fi effetti tax-xenqa mhux mixtieqa u jippromwovi wkoll metaboliżmu aħjar li jgħin fit-telf tal-piż.
12. Jgħinek Żżomm Kalma
Tiekol tablespoon butir tal-karawett kuljum tgħinek fil-ġlieda kontra l-effetti tal-istress. Huwa minħabba li l-butir tal-karawett fih beta-sitosterol, sterol tal-pjanta li jinnormalizza livelli għoljin ta 'kortisol u jġibhom lura f'bilanċ ma' ormoni oħra fil-ħin tal-istress.
TIP TAS-SAĦĦA
Waqt li tixtri butir tal-karawett, iċċekkja t-tikketta biex tara jekk hux butir tal-karawett organiku u għandux xaħmijiet u zokkor idroġenati. Agħżel butir tal-karawett li fih biss karawett u melħ u li ma fih l-ebda addittiv.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
AQRA WKOLL: 10 Benefiċċji Meraviljużi għas-Saħħa tat-Te tal-Kardamomu
