Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Yoga għal disturbi fil-moħħ, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama se jneħħi l-problemi kollha tal-moħħ. BoldskyIl-pożizzjonijiet fil-yoga jissejħu ‘asanas’. Dawn il-pożizzjonijiet partikolari jew asanas jgħinu fit-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm għal diversi partijiet tal-ġisem. Tipprevjeni diversi tipi ta 'mard milli jaffettwaw il-ġisem tal-bniedem.
Wieħed mill-aktar fatti importanti dwar il-yoga huwa l-meditazzjoni u n-nifs ikkontrollat dan jgħin fil-funzjonament aħjar tal-moħħ. Studji wrew li 20 minuta ta 'yoga kuljum itejbu l-veloċità u l-eżattezza tal-memorja tax-xogħol tiegħek.
Hemm diversi yoga asanas għall-moħħ li jeħtieġ li jiġu pprattikati kuljum biex jinkiseb dan il-livell ta 'preċiżjoni. Il-benefiċċji tal-yoga fuq il-moħħ huma enormi. Uħud mill-asanas jgħinu fil-funzjonament xieraq tal-moħħ.
Dawn li ġejjin huma ftit asanas tal-yoga għall-moħħ li jeħtieġ li jsiru kuljum. Il-benefiċċji tal-yoga fuq il-moħħ jgħinu biex il-moħħ u l-ġisem jirrilassaw biex jaħdmu aħjar.
Liwja 'l quddiem bil-wieqfa (Uttanasana)
Din il-yoga asana għall-moħħ teħtieġek toqgħod dritt. Imbagħad ilwi u poġġi idejk barra saqajk, żomm dahrek u l-irkoppa dritti.
Tree Pose (Vrikshasana)
Biex tiżgura li l-yoga jibbenefika lill-moħħ, ibqa 'dritt u għawweġ riġlek il-lemin sabiex titqiegħed fuq il-koxxa tax-xellug bis-swaba' 'l isfel. Għolli idejk fuq rasek fil-pożizzjoni tat-talb.
Triangle Pose (Trikonasana)
Ibqa 'b'saqajk' il bogħod minn xulxin, l-irkopptejn miżmuma dritti u għolli driegħek parallel ma 'l-art. Ir-riġel u s-sinsla tal-lemin tiegħek għandhom ikunu paralleli mal-art.
Pose Triangulari Revoluta (Parivrtta Trikonasana)
Din hija pożi triangolari inversa. Strieħ idek ix-xellugija fuq il-blokka tal-art. Għolli d-driegħ tal-lemin tiegħek vertikalment u ħares lejn is-saba 'l-kbir.
Kelb li Jiffaċċja 'l isfel (Adho Mukha Shvanasana)
Din hija yoga asana għal funzjonament aħjar tal-moħħ. Għal dan, għandek bżonn tibda fuq il-erba 'saqajn kollha, neħħi l-irkopptejn mill-art u agħfas siderek lejn saqajk.
Camel Pose (Ustrasana)
Għarkobbtek bir-riġlejk 'il bogħod minn xulxin, il-parti ta' fuq tas-saqajn ċatti fuq l-art, il-koxox, id-dahar u l-għonq għandhom jiffurmaw linja dritta perpendikulari għall-art. Dan joħloq fil-yoga jibbenefika lill-moħħ.
Hare Pose (Shashankasana)
Ibda billi toqgħod fuq l-għarqbejn tiegħek. Lura u għonq dritti. Ilwi ġismek fuq il-koxox sabiex il-moħħ imiss mat-tapit. Din hija waħda mill-asanas tal-yoga għall-moħħ.
Salut għax-Xemx (Suryanamaskar)
Surynamaska hija l-aktar asana yoga magħrufa u aċċettata għat-titjib tal-qawwa tal-moħħ. Ipprattika s-suryanamaska biex ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ.
Liwja bilqiegħda 'l quddiem (Paschimottanasana)
Biex tagħmel il-paschimottanasana, qiegħed bir-riġlejn mifruxa dritti u l-idejn imqiegħda ħdejn il-ġisem. Ilwi ġismek 'il quddiem. Ittawwal id-denb tiegħek u iġġebbed idejk 'il quddiem lejn saqajk.
Joħolqu moħriet (Halasana)
Dan jista 'jkun diffiċli għall-prinċipjanti, imma jekk jiġi pprattikat regolarment, dan jgħin fil-funzjonament xieraq tal-moħħ. Għolli riġlek wara li tkun mimdud fuq l-art u ġib riġlejk 'l isfel fuq rasek lejn l-art.
Thunderbolt joħloq (Vajrasana)
Din hija waħda mill-aktar asanas tal-yoga effettivi għall-funzjonament tal-moħħ. Irkoppa fuq l-art bl-irkopptejn, sieq kbar u għekiesi paralleli. Poġġi l-pali fuq l-irkopptejn u ħares lejn id-direzzjoni ta 'quddiem.
Lotus Pose (Padmasana)
Poġġi kull sieq 'il fuq mill-koxxa opposta. Idejn fuq l-irkopptejn bil-pali 'l fuq, is-saba' l-kbir u l-werrej flimkien. Agħlaq għajnejk u ffoka fuq in-nifs.
