Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021 -
- Cheti Chand U Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritwali U Sinifikat
- Rongali Bihu 2021: Kwotazzjonijiet, Xewqat U Messaġġi Li Tista 'Taqsam Ma' Maħbubin Tiegħek
- It-Tnejn Blaze! Huma Qureshi Tagħmilna Rridu Nilbsu Libsa Oranġjo Dritt Bogħod
Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021 Titlifx
- Gudi Padwa 2021 Esklussiv! Amruta Khanvilkar tikxef il-Pjanijiet tagħha għas-Sena l-Ġdida Marati fost Pandemija
- Il-Prezzijiet tad-Deheb Jiddependu hekk kif jogħla r-Rendimenti tat-Teżor Amerikan
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- Bejgħ ta 'Vijay Ugadi U Gudi Padwa: Offerti ta' Skont Fuq Laptops
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul jgħid li t-twaqqigħ tas-sitters ħa l-logħba fil-fond, iżda ma waqafx jemmen
- Il-Viċi President Venkaiah Naidu jappella biex tintemm id-diskriminazzjoni bejn is-sessi fis-soċjetà
- Ġenitur li jmiss Skoda Octavia Spotted Testing Without Camouflage: Tnedija fl-Indja dalwaqt
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Waħda mill-problemi ta 'saħħa komuni li n-nisa għandhom it-tendenza li jiffaċċjaw hija jew perjodi skarsi jew nuqqas ta' perjodi. Huwa maħsub li minħabba l-bidla fl-istil ta 'ħajja, l-istress, u xejra ta' dieta ħażina, in-nisa jbatu minn problemi mestrwali. F'dan l-artikolu, se nkunu qed niktbu dwar l-ikel biex il-perjodi tiegħek isiru itqal.
Biex tinnormalizza l-fluss tal-perjodu tiegħek, kull ma trid tagħmel hu li tiekol l-ikel it-tajjeb, pereżempju, billi żżid ikel b'ħafna ħadid fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Min-naħa l-oħra, għandek bżonn ukoll li tkun fiżikament f'saħħtu, billi tkun tajjeb u attiv tgħin ukoll fiċ-ċirkolazzjoni xierqa tad-demm mal-ġisem kollu.
Allura, onorevoli, irregolarizza l-perjodi tiegħek u jkollok fluss b'saħħtu billi tinkludi dan l-ikel li jkollok bżonn tikkonsma mill-inqas ġimgħa qabel id-data tal-perjodu tiegħek.
L-esperti jiddikjaraw ukoll li għandek tikkonsma dan l-ikel kuljum jekk trid li jkollok perjodu tajjeb għas-saħħa. Allura, agħti ħarsa lejn dawn it-13-il ikel li jgħinu biex il-perjodi tiegħek isiru itqal.
1. Pitravi
2. Meraq tal-Ispinaċi
3. Ċikkulata
4. Jaggery
5. Ġewż imnixxef
6. Żerriegħa tal-Ġulġlien
7. Meraq tal-Aloe Vera
8. Papaja mhux misjura
9. Żerriegħa tal-Fenugreek
10. Ananas
11. Kannella
12. Żagħfran
13. Żerriegħa tal-Bużbież
1. Pitravi
Din il-ħaxix hija mgħobbija bil-ħadid u nutrijenti oħra bħal kalċju, vitamina A, vitamina Ċ, potassju, manganiż, aċidu foliku, u fibra. Xorb meraq tal-pitravi kuljum jista 'jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss tad-demm fil-ħin tal-perjodu [1] . Jidher li l-meraq tal-pitravi jżid b'mod sinifikanti l-livelli ta 'emoglobina jekk tinxtorob kuljum, li fl-aħħar mill-aħħar jistgħu jagħmlu l-perjodi tiegħek itqal.
2. Meraq tal-Ispinaċi
Il-meraq tal-ispinaċi huwa wkoll b'saħħtu, peress li din il-ħaxix bil-weraq aħdar għandu wkoll vitamina K. Jekk int xi ħadd li qed ibati minn perjodi skarsi, il-konsum tal-ispinaċi jirregola l-fluss tad-demm tiegħek. L-ispinaċi hija wkoll sors eċċellenti ta 'vitamina A, folate, manjeżju, ħadid, ram, vitamina E, vitamina Ċ, kalċju, potassju, fosfru, eċċ., Li kollha huma nutrijenti importanti meħtieġa għal saħħa ottima.
3. Ċikkulata
Iċ-ċikkulata tgħin lin-nisa b’ħafna modi. Jekk int mara li għandha perjodi tardivi, iċ-ċikkulata tista 'tiġi kkunsmata biex tinduċi l-perjodi tiegħek. Huwa minħabba li għandu vitamini u minerali bħall-ħadid, ram, proteini, vitamina E, kalċju, u nutrijenti oħra li jgħinu fir-regolazzjoni tal-fluss tad-demm matul il-perjodi. Ċikkulata skura , b'mod partikolari, huwa magħruf li jtaffi l-uġigħ mestrwali.
4. Jaggery
Ħafna mill-anzjani jissuġġerixxu jaggery, għax huwa ikel li jinduċi s-sħana. Meta tikkonsma jaggery, kun żgur li tixrob ukoll ilma tal-ġewż tal-Indi, billi l-konsum ta 'dan l-ikel żejjed jista' jwassal għal problemi relatati mal-istonku. Li jkollok jaggery iżid il-fluss tad-demm matul il-perjodi minħabba li fih 11 mg ta 'ħadid għal kull 100 g li huwa 61 fil-mija tal-RDI.
5. Ġewż tal-Indi
L-iktar metodu mgħaġġel u sikur biex ittejjeb il-fluss tal-perjodu skars huwa l-konsum tal-ġewż imqatta 'bil-jaggery. 100 g ta 'ġewż ta' l-Indi għandu 2.4 mg ta 'ħadid. Għaqqad kemm l-ikel qawwi biex tagħmel pillola. Ibla 'din il-pillola kuljum biex tgħin iżżid il-fluss tad-demm matul il-perjodi.
6. Żerriegħa tal-Ġulġlien
Iż-żrieragħ tal-ġulġlien fihom ammont sostanzjali ta 'ħadid, fosfru, manjesju, ram, u manganiż. Għaqqad żerriegħa tal-ġulġlien u jaggery fi skutella żgħira. Dan it-trattament ħelu jista 'jiġi kkunsmat qabel id-data tal-perjodu tiegħek. Billi t-tnejn huma ikel li jinduċi s-sħana, dawn jgħinu biex jirregolaw u jżidu l-fluss tad-demm. Tista 'wkoll tibla' ż-żrieragħ bl-ilma u tomgħod biċċa żgħira ta 'jaggery flimkien ma' dik.
7. Meraq tal-Aloe Vera
Il-meraq tal-Aloe vera huwa meqjus bħala l-iktar xarba sigura u effettiva li tista 'tikkonsma biex tirregola l-perjodu skars. Jirnexxielu jirregola l-ormoni li jikkawżaw il-mestrwazzjoni, kemm fil-każ ta 'amenorrea u dismenorrea. Il-meraq tal-Aloe vera jipprovdi antiossidanti qawwija, u fih ħadid, ram, żingu, manganiż, eċċ. Waqt li tipprepara l-meraq, żid tablespoon waħda ta 'għasel biex ittejjeb it-togħma tiegħu.
8. Papaja mhux misjura
Papaja mhux misjura hija ikel ieħor li jgħin biex jittratta perjodi irregolari. Tirregola l-fluss mestrwali billi tgħin biex tikkuntratta l-fibri tal-muskoli fl-utru. Il-papaja għandha tkun ikkunsmata darbtejn kuljum, u flimkien ma 'dan l-ikel li jinduċi s-sħana, għandek ukoll tixrob ħafna ilma tal-ġewż biex ma tħallix lill-ġisem jisħon iżżejjed. Il-Papaja fiha minerali essenzjali bħar-ram, iż-żingu, il-manganiż, eċċ.
9. Żerriegħa tal-Fenugreek
Jekk qed tesperjenza problemi relatati mal-mestrwazzjoni u tittratta uġigħ mestrwali, huwa rrakkomandat li tikkonsma żrieragħ tal-fenugreek.
Għalli tazza ilma u żid tablespoon waħda ta ’żerriegħa tal-fenugreek magħha. Ixrob dan l-ilma matul il-perjodi tiegħek. Din ix-xarba b'saħħitha tqiegħed ħafna problemi oħra wkoll, apparti milli tikkura perjodi irregolari.
10. Ananas
L-ananas huwa rikk fil-vitamina Ċ u l-manganiż. Huwa wkoll sors tajjeb ħafna ta 'ram, vitamina B1, folate, vitamina B6, u aċidu pantoteniku. Dawn in-nutrijenti jgħinu biex jikkuntrattaw l-utru, u b'hekk jgħinu biex il-perjodu tiegħek jerġa 'lura għall-istat normali tiegħu kif ukoll itejbu l-fluss tad-demm.
11. Kannella
Il-kannella tintuża għat-trattament ta 'perjodi irregolari u r-riżultati minn studju [tnejn] sabet li għenet biex tirregola ċ-ċikli mestrwali u ħadmet bħala trattament effettiv għan-nisa bil-PCOS. Il-kannella hija ħwawar sħuna u minħabba l-effett ta 'tisħin tagħha fuq il-ġisem, hija effettiva ħafna biex tirregola ċ-ċikli mestrwali u tibbilanċja l-ormoni.
12. Żagħfran
It-turmeric huwa rimedju ieħor tad-dar biex iżid il-fluss tad-demm matul il-perjodi. Il-ħwawar huwa ta 'għajnuna biex tirregola l-mestrwazzjoni u tibbilanċja l-ormoni minħabba l-effett ta' tisħin tagħha fuq il-ġisem. Fih proprjetajiet anti-infjammatorji u proprjetajiet antispasmodiċi li jgħinu wkoll biex iserrħu l-uġigħ mestrwali.
13. Żerriegħa tal-Bużbież
Iż-żrieragħ tal-bużbież huma effettivi biex iżidu ċ-ċikli mestrwali u jappartjenu għall-kategorija ta 'ħwawar emmenagogi li jgħinu biex jistimulaw u jinnormalizzaw il-fluss mestrwali. Barra minn dan, jgħinu biex iserrħu bugħawwieġ mestrwali bl-uġigħ minħabba l-proprjetajiet antispasmodiċi tagħhom. Żid żewġ kuċċarini ta 'żrieragħ tal-bużbież f'tazza ilma u żommu matul il-lejl. L-għada filgħodu, saffiha u ixrobha.
20 Rimedji tad-Dar Fuq Kif Tingħeleb il-Perjodi Irregolari Naturalment
Ara r-Referenzi tal-Artikoli- [1]Ekerhovd, E. (2001). Konċentrazzjonijiet ta 'nitrat fil-plażma matul iċ-ċiklu mestrwali, stimulazzjoni fl-ovarji u sindromu ta' stimulazzjoni eċċessiva fl-ovarji. Riproduzzjoni Umana, 16 (7), 1334–1339.
- [tnejn]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Evidenza preliminari li l-kannella ttejjeb iċ-ċikliċità mestrwali f'nisa b'sindromu tal-ovarji poliċistiċi: prova kkontrollata b'mod każwali. Ġurnal Amerikan tal-Ostetriċja u l-Ġinekoloġija, 211 (5), 487.e1-487.e6.
