Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Tkun xi tkun tixrob jew tiekol matul ix-xhur tat-tqala taffettwa lit-tarbija tiegħek bil-kbir. Kultant, waqt it-tqala tiegħek, hemm drabi meta jista 'jkun li ma jkollok l-ebda xewqa li tiekol xi ħaġa, speċjalment matul l-ewwel tliet xhur meta tkun tixtieq għal xi xorb iġjeniku u serħan il-moħħ aktar milli tiekol xi ikel.
Madankollu, huwa imperattiv ħafna li tivverifika jekk hux qed tieħu t-teħid it-tajjeb ta 'xorb b'saħħtu jew le. Għalhekk, qabel ma tinkludi kwalunkwe tip ta 'xorb fid-dieta tiegħek, kun żgur li qed tixrob sewwa. Ir-raġuni hija dak kollu li titlaq jista 'jaffettwa l-iżvilupp tat-tarbija fil-ġuf.
Is-segwenti hija lista tal-aqwa 14-il xorb li jista 'jkollok matul ix-xhur tat-tqala tiegħek. Dawn ix-xorb huma arrikkiti bin-nutrijenti essenzjali kollha li huma meħtieġa għat-tkabbir tat-tarbija tiegħek. Kull xarba ġġib il-benefiċċji tal-kostitwenti preżenti fihom. Ejjew ikollna deskrizzjoni qasira ta 'kull xarba u nkunu nafu kif jistgħu jgħinuk fil-ħin tat-tqala tiegħek.
Limonata
Il-luminata, jew l-Indjan Nimbu Paani, hija xarba perfetta li jkollok fit-tqala tiegħek. Il-luminata għandha ħafna Vitamina Ċ, li tgħin lis-sistema tiegħek biex tassorbi l-kontenut tal-ħadid b'mod aktar effettiv. Il-luminata żżomm ġismek idratat ukoll. Tista 'tgawdi luminata kull ħin tal-ġurnata jew anke flimkien ma' l-ikel tiegħek. Jekk għandek mard filgħodu, xejn ma jista 'jkun aħjar minn luminata iġjenika b'xi ġinġer (maħkuk), ftit weraq taz-zekka u xi chat masala.
Ilma tal-Indi
L-ilma tal-ġewż iżomm is-sistema tiegħek idratata waqt it-tqala. Ittaffi l-għeja billi tirrestawra l-melħ naturali li jintilef meta ġismek għaraq. Allura, kull meta tħossok bil-għatx, aqla 'ftit ilma tal-ġewż b'saħħtu.
Meraq tal-Frott Frisk
Matul il-ħin tas-sajf, ommijiet tqal għandhom iserrħu fuq meraq tal-frott frisk. Meraq tal-ġir, larinġ, dulliegħ, ġir ħelu u bettieħ tal-musk huma sempliċement tal-biża 'li jkollok f'temp bix-xemx. Il-meraq tal-frott huwa abbundanti fin-nutrijenti, li huma essenzjali għal ġismek waqt it-tqala.
Xorrox tal-butir
Xorrox imkessaħ waqt temp sħun jista 'jkun xarba perfetta biex iżżomm lilek innifsek idratat u frisk waqt it-tqala. Xorrox tal-butir huwa mgħobbi bil-vitamina B12, proteini u kalċju u jgħin ukoll fid-diġestjoni. Tista 'tieħu tazza xorrox tal-butir bħala ikla ħafifa bejn l-ikliet tqal tiegħek.
Smoothies tal-Frott
Tista 'tagħmel smoothies tal-frott bil-frott favorit tiegħek, ftit ħalib u silġ. Dawn huma abbundanti f'nutrijenti u minerali u jaġixxu bħala ikla ħafifa b'saħħitha waqt it-tqala.
Jaljeera
Jaljeera hija xarba iġjenika li jkollok waqt it-tqala. Din ix-xarba b’saħħitha mhux biss iżżommok idratat iżda tgħinek ukoll tittratta l-mard ta ’filgħodu. It-togħma ħarxa tal-ġaljeera tgħin biex iżżid il-burdata tiegħek f’daqqa u tgħin ukoll fid-diġestjoni.
Te Iced
It-tè bis-silġ huwa xarba serħan il-moħħ fis-sjuf. Jgħinek ukoll tħabbat il-mard ta 'filgħodu. Madankollu, kun żgur li l-ammont ta 'teħid ta' kaffeina fil-konsum totali tiegħek tas-silġ f'ġurnata huwa fil-limiti permessi biss.
Ilma
Ilma l-iktar element meħtieġ minn ġismek waqt it-tqala. L-ilma jgħinek tibqa 'idratat. Barra minn hekk, huwa l-kostitwent ewlieni tal-ħalib tas-sider kif ukoll huwa essenzjali ħafna għat-treddigħ. Kun żgur li tixrob madwar 8 sa 10 tazzi ilma kuljum.
Ħalib
Il-ħalib u l-prodotti kollha tal-ħalib għandhom ħafna proteini, vitamini u kalċju. Il-ħalib jgħin ukoll biex iżommok idratat u frisk waqt it-tqala tiegħek. Matul is-sjuf, jista 'jkollok tazza mkessħa ta' ħalib jew milkshake.
Aam Panna
Aam panna (magħmul b'ilma kiesaħ u polpa ħadra tal-mango) huwa xarba tanġibbli u huwa antidotu ideali għad-deidrazzjoni. Barra minn hekk, din ix-xarba hi mgħobbija b’vitamini li jgħinuk waqt it-tqala tiegħek.
Meraq tal-Ħxejjex
Jekk m'intix kapaċi tikkonsma ammont suffiċjenti ta 'ħaxix fid-dieta ta' kuljum tiegħek, tista 'tagħmel meraq tal-ħaxix u jkollokhom minflok. Meraq kiesaħ mill-ħxejjex jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tissodisfa l-għatx tiegħek matul is-sajf. Dawn huma għoljin fin-nutrijenti essenzjali li għandek bżonn fit-tqala tiegħek.
Ilma Chia Seed
Iż-żrieragħ taċ-Chia fihom ram, żingu, niacin, kalċju, manjeżju, ħadid u fosfru li jgħinu fl-iżvilupp tat-tarbija tiegħek. Xarrab ftit żerriegħa tal-chia fl-ilma għal xi żmien, u ixrob l-istokk biex tikseb il-benefiċċji taż-żrieragħ tal-chia. L-ilma taż-żerriegħa taċ-Chia jipprevjeni d-deidrazzjoni u huwa mgħobbi bin-nutrijenti, għalhekk kun żgur li tinkludi din ix-xarba b'saħħitha fid-dieta tiegħek waqt it-tqala.
Te Mint
It-te taz-zekka jaħdem bl-għaġeb bil-mard ta ’filgħodu waqt it-tqala. Il-benefiċċji l-oħra tat-te tal-mint waqt it-tqala huma - iżid l-aptit, itaffi l-uġigħ ta ’ras, jgħin fid-diġestjoni, itaffi l-ħruq ta’ stonku, inaqqas il-gass, inaqqas ir-rimettar u d-dardir, eċċ Xarrab ftit weraq tan-nagħniegħ f’ilma kemm xejn sħun u aħsilhom sewwa f’ilma kiesaħ. Wara dan, żid ftit weraq ma 'pan b'kikkra 1 ilma u għalliha fjamma baxxa jew sempliċement sakemm tara l-bżieżaq. Strain it, żid ftit lumi u għasel u ixrob waqt li jkun sħun.
Te Rooibos
Dan it-te aqwa għandu proprjetajiet anti-ossidanti u huwa ħieles minn kull kaffeina. It-te Rooibos fih ukoll manjesju u kalċju li huma essenzjali ħafna waqt it-tqala. Jgħin fid-diġestjoni u jtaffi r-rifluss u l-kolika wkoll.
Ix-xorb kollu msemmi hawn fuq jista 'jittieħed f'kull ħin tal-ġurnata bejn l-ikliet ewlenin tiegħek ukoll.
