Agħtina deni. Sogħla. Imnieħer misdud għal ġimgħa. Imma jekk jogħġbok, jekk jogħġbok , mhux il-griżmejn dreaded. Ugh. Meta tolqot, hawn 15-il mod kif tagħmilha aktar sopportabbli.
RELATATI: 15 Affarijiet li għandek tagħmel meta jkollok l-agħar uġigħ ta 'ras qatt
Għoxrin201. Ikseb ftit mistrieħ. Qed nitkellmu minn tmien sa għaxar sigħat ftit iljieli wara xulxin. Jidher sempliċi, iżda huwa ppruvat xjentifikament li jaħdem.
2. Sip ħall tat-tuffieħ-sidru dilwit. Huwa togħma gross, iżda jaħdem. Ħallat tablespoon ta 'ACV fi tazza ta' ilma sħun u mbagħad żid kuċċarina ta 'għasel. Ħawwad u sip.
3. Ikollok pop tas-silġ. Imma preferibbilment xejn ma 'ċitru, zokkor jew ħalib, li jistgħu jżidu l-produzzjoni tal-mukus u jirrita gerżuma tiegħek saħansitra aktar. (Aħna nħobbu ċ-ċirasa mingħajr zokkor.)
RELATATI: Il-popsicles tal-kolazzjon huma Ħaġa u Aħna Ossessjonati Uffiċjalment Bihom
Għoxrin204. Ħwawar affarijiet up . Żid kuċċarina turmeric mal-ilma sħun standard tiegħek bil-lumi u l-għasel. Huwa ingredjent anti-infjammatorju li ilu jintuża bħala rimedju naturali għal sekli sħaħ.
5. Terda pastilla. Il-kantanti naħlef bihom li jżommu l-kordi vokali llubrikati. Ipprova Pastilles tal-passolina sewda ta’ Grether , li togħma kbira, ukoll.
6. Sip te. Il-favorit tagħna huwa Iksi tal-gerżuma , Combo ta 'elm tiżloq, licorice u għerq tal-marshmallow.
RELATATI: 8 Affarijiet X'tagħmel Meta It- Tarbija Tiegħek Hija Morda
Għoxrin207. Ġib iz-zalza sħuna. Iva, li żżid ftit mal-pranzu tiegħek tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ, tneħħi l-konġestjoni u tagħmel l-ikel tiegħek togħma delizzjuża. Irbaħ, irbaħ, irbaħ.
8. Agħmel tè salvja. Qiegħed ftit weraq tas-salvja friska ġo borma ilma u mbagħad ħalliha tagħli. Xorb it-taħlita kull ftit sigħat kif meħtieġ biex itaffi l-uġigħ fil-griżmejn.
9. Ħu Advil. Huwa anti-infjammatorju, għalhekk se jnaqqas il-glandoli minfuħin temporanjament. Mhuwiex kura, iżda jista 'jżomm l-uġigħ fil-griżmejn tiegħek milli jsir insupportabbli.
RELATATI: Id-19-il Affarijiet Li Se Jsalvawk Dan l-Istaġun tal-Influwenza
Għoxrin2010. Żomm l-affarijiet steamy. Uża umidifikatur ta 'ċpar frisk biex iżżomm il-kordi vokali tiegħek lubrikat u tagħmel in-nifs aktar faċli. (Doċċa jew banju sħuna twila taħdem ukoll.)
11. Ixrob l-ilma. Jew tè tal-ħxejjex, meraq dilwit u kull ħaġa oħra li żżommok idratat.
12. Ipprova sprej tal-griżmejn li jista' jingħata mingħajr riċetta. Wieħed li fih mentol, bħal Chloraseptic , se temporanjament numb gerżuma tiegħek.
Għoxrin2013. Kul soppa tat-tiġieġ. Mhux biss ta’ faraġ—dan il-fatt ppruvata xjentifikament biex tnaqqas il-mukus fil-passaġġi nażali, li jista 'jkun dak li qed jikkawża irritazzjoni tal-gerżuma tiegħek.
14. Gargar bl-ilma mielaħ. Dewweb żewġ kuċċarini melħ f'tazza ilma sħun u mbagħad gargarha u bżiqha fis-sink. Irrepeti tliet darbiet kuljum biex tnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
ħmistax. Strieħ vuċi tiegħek. Aħna nafu li trid ċċempel lill-aqwa ħabib tiegħek u tgħidilha dwar kemm tweġġa' griżmek, imma minflok iżżomm messaġġi.
RELATATI: 5 Affarijiet li Qatt M'għandek Tgħid fl-Emails
Għoxrin2016. Tneħħi l-alkoħol. Iva, mimosa tkun kbira bħalissa. Iżda se biss iddeidratek u tagħmel uġigħ fil-griżmejn tħossok agħar, hekk biss sorb l-ilma u tè tal-ħxejjex din il-ġimgħa.
17. Iċċekkjaha. Jekk uġigħ fil-griżmejn beda f'daqqa b'deni jew huwa sever, jista 'jkollok gerżuma strep jew infezzjoni oħra li teħtieġ medikazzjoni bir-riċetta. Aħjar sigur milli sorry, nies.
RELATATI: 6 Modi Ppruvati biex Żomm l-Enerġija Sajf Tiegħek Matul il-Ħarifa u x-Xitwa
