Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ikel li Jgħinek Tiġġieled l - Anemija BoldSkyIn-nisa b'mod ġenerali huma ħfief defiċjenti fil-ħadid. Iżda meta jiġu nisa Indjani, kważi 50 fil-mija minnhom huma anemiċi. L-anemija hija forma ta 'defiċjenza tal-ħadid li fil-fatt hija epidemija fost in-nisa Indjani. Huwa għalhekk li r-riċetti rikki fil-ħadid huma essenzjali ħafna għan-nisa. Riċetti sinjuri fil-ħadid jinkludu speċifikament ikel bnin għan-nisa bħal laħam aħmar, ħaxix aħdar, legumi u ħxejjex aromatiċi.
Dawn ir-riċetti sinjuri fil-ħadid jgħinu lin-nisa jiksbu xi depożiti tal-ħadid fis-sistema tagħhom b'mod naturali. Supplimenti tal-ħadid għandhom bosta effetti sekondarji bħall-indiġestjoni u l-istitikezza. Huwa għalhekk li l-aħjar għan-nisa jieklu ikel li fih riservi naturali tal-ħadid. Speċjalment għal nisa tqal, id-defiċjenza tal-ħadid hija inkwiet kbir. Fil-fatt, l-anemija hija kundizzjoni li tista 'taffettwa s-saħħa riproduttiva tiegħek.
Mela ipprova dawn ir-riċetti sinjuri tal-ħadid mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa biex iżżomm ruħek b'saħħtu. Din il-lista ta 'riċetti għan-nisa b'ħafna ħadid tinkludi kemm riċetti veġetarjani kif ukoll dawk mhux veġetarjani. Mela kemm jekk tkun veġetali jew mhux veġetarjan, ma jkollok l-ebda problema biex tipprova dawn ir-riċetti. Barra minn hekk, ħafna mir-riċetti msemmija hawn huma Indjani. Allura m'għandekx għalfejn tixtri ingredjenti eżotiċi biex tagħmel dawn il-platti.
Palak Paneer
Palak Paneer hija waħda mill-ewwel għażliet tiegħek meta trid tgawdi xi ikel Indjan awtentiku fir-ristorant. Dan id-dixx sempliċi magħmul mill-paneer u l-ispinaċi huwa wieħed mill-aktar riċetti popolari tal-cottage cheese mill-Indja.
Fry tal-Fwied tal-Muntun
Ir-riċetti tal-fwied huma ġeneralment b’saħħithom u din ukoll hija fit-togħma. Dan huwa popolari ħafna fost platti tal-muntun Indjan. Ir-riċetti tal-fwied huma sinjuri fil-ħadid u għalhekk nutrittivi ħafna għan-nisa.
Brokkoli Paratha
Qatt smajt bi paratha mimlija tal-brokkoli? Din il-ħaxix tista 'tintuża biex tagħmel parathas fit-togħma u ħalq, għażla kbira għal kolazzjon b'saħħtu u Delicious.
Riċetta tal-Insalata Kale
Kale, il-ħaxix bil-weraq aħdar huwa meqjus bħala ċ-ċanga veġetarjana. Huwa mgħobbi b'vitamini, nutrijenti u proteini li huma b'saħħithom ħafna. Mela għandek din l-insalata tal-kale għax hija l-ikel tas-saħħa perfett għan-nisa.
Qatgħat tal-Patata tal-Muntun
Ir-riċetta tal-qatgħa tal-laħam tal-muntun tal-patata hija faċli biex tippreparaha u tagħmel ikla tassew kbira. Kemm il-patata kif ukoll il-muntun huma sorsi rikki ta 'ħadid f'dan id-dixx.
Curry tal-Faqqiegħ Palak
Il-preparazzjoni ta 'xi ħaġa unika u Delicious b'xi ingredjenti sempliċi ħafna hija l-aħjar parti tal-kċina Indjana tagħna. Palak bil-curry tal-faqqiegħ huwa riċetta veġetarjana waħda bħal din. Il-kombinazzjoni ta 'palak u faqqiegħ ma' taħlita ta 'ħwawar fragranti tagħmel din ir-riċetta tinfaqa' b'togħmiet kumplessi.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala se jkun ukoll ħafif fuq il-palat tiegħek. Jekk din ir-riċetta rajma tonqos f'termini ta 'ħwawar, tagħmel tajjeb għar-rikkezza tat-togħma tagħha. Karatteristika speċjali oħra tar-riċetti tal-Kashmiri hija li, spiss tissajjar mingħajr basal u tewm.
Għaġin tal-Gambli tal-Brokkoli
L-għaġin tal-gambli tal-Brokkoli huwa riċetta tal-għaġin b'saħħitha ħafna. Il-brokkoli aħdar huwa ikel Delicious biex tidħol il-ħadid fis-sistema tiegħek.
Ross tal-Baqta tar-Rummien
Hemm ħafna modi kif tipprepara ross tal-baqta. Ir-riċetta tar-ross tal-baqta sempliċi jew bażika hija magħmula minn baqta, ross, melħ u żrieragħ tal-kemmun. Imma hawnhekk iż-żrieragħ tar-rummien iżidu l-ħadid mad-dixx.
Alo palak
Aloo palak (patata bl-ispinaċi) huwa dixx sekondarju popolari u b'saħħtu fil-kċina Indjana. Tista 'tippreparaha b'ħxejjex bil-weraq ħodor bħall-ispinaċi u tikseb is-suppliment nutrizzjonali meħtieġ tal-ġurnata.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji hija riċetta kheema tradizzjonali fl-Indja ċentrali. Dan id-dixx huwa magħmul minn kapuljat u fwied tal-muntun. Huwa msajjar fi stil Awadhi bil-baqta u għadd kbir ta 'ħwawar.
Palak pulao
L-ispinaċi hija magħrufa bħala palak fil-Ħindi. L-ispinaċi jew il-palak pulao huwa platt sekondarju tal-platt ewlieni li huwa faċli biex tipprepara u timla wkoll. Tista 'jew tħejjiha fi skutella b'qiegħ fond fuq il-gass, jew tipprova r-riċetta tal-majkrowejv
Paneer Mimli Bajra Roti
Jekk qed tfittex li tieħu kolazzjon b'saħħtu, faċli biex tipprepara u mimli b'nutrijenti, allura l-bajra roti mimlija hija l-aħjar riċetta. Kemm il-bajra kif ukoll il-paneer huma sorsi veġetarjani sinjuri ħafna ta 'ħadid.
Curry tal-Gambli Methi
Il-kombinazzjoni u fenugreek (methi) u gambli kbar mhumiex daqshekk komuni. Dan id-dixx huwa wkoll riċetta tal-frott tal-baħar Indjan. Int ser tuża xi ħwawar Indjani bażiċi ħafna biex tagħmel il-curry tal-Gambli tal-Methi.
Dal bukhara
Id-dehra u sensazzjoni ta 'din ir-riċetta dal hija simili ħafna għad-Dal Makhani tagħna stess. Iżda hemm differenza distinta bejn id-dixx tal-Punġabi Dal Makhani u d-Dal Bukhara eżotiku. Id-differenza ġejja mill-ħwawar użati f'dawn iż-żewġ riċetti dal.
Haryali Mutton Curry
Ir-riċetta tal-curry tal-muntun Hariyali hija ppreparata bl-użu ta 'taħlita ta' ħwawar u ħwawar Indjani. In-nisġa krema tad-dixx ġejja mill-ġewż tal-anakardju u krema friska li żżidlu togħma li tħoss ix-xufftejn. Il-laħam aħmar u l-ħaxix aħdar, it-tnejn huma sinjuri fil-ħadid.
Brokkoli tat-Tiġieġ
Il-brokkoli tat-tiġieġ huwa wieħed mill-aktar platti b'saħħithom li jistgħu jsiru bit-tiġieġ. F'din ir-riċetta jista 'jkollok it-togħma kemm tal-brokkoli kif ukoll tat-tiġieġ. U biex iżżid magħha, din ir-riċetta tat-tiġieġ hija ħafna inqas pikkanti.
Panchmel Dal
Kif jissuġġerixxi l-isem Panchmel dal, din ir-riċetta dal hija ppreparata b'5 tipi differenti ta 'dals. Veru għall-istil ta 'riċetta Indjana, għandu wkoll ammont ġust ta' ħwawar. Il-legumi kollha użati f'dan il-dal huma sorsi rikki ta 'ħadid.
Insalata tat-Tiġieġ tal-Banana
Il-banana hija l-afrodisijaċi faċilment disponibbli. Il-fjuri tal-pjanta jintużaw mat-tiġieġ biex titħejja u insalata eċċellenti għal pranzu speċjali. Banana, tiġieġ u tadam flimkien jagħtuk spinta ta 'ħadid.
