Paleo dieters, aħna għandna inti. Nafu li l-kolazzjon huwa sfida, speċjalment meta toast, croissants, waffles u huevos rancheros huma off-limits. Allura ġbarna 27 idea faċli ta’ kolazzjon Paleo li tista’ ttella’ qabel ix-xogħol jew filgħodu ta’ tmiem il-ġimgħa. Għax ejja nkunu reali: L-avokado tassew huwa l-aqwa parti tat-toast tal-avokado.
RELATATI: 30 Riċetta Paleo Dinner Tista' Tagħmel fi 30 Minuta
RITRAT: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Bajd Moħmi Ketoġeniku u Zoodles bl-Avokado
Lest li tqarraq il-blanzuni tat-togħma tiegħek? B'ħafna xaħam u proteini, tista 'tiekol dan għall-kolazzjon jew pranzu. L-għażla tiegħek.
Ikseb ir-Riċetta
ERIN MCDOWELL2. Blueberry-Ginger Smoothie
Smoothies, aħna qatt ma ngħixu minnkom. Bħalissa, aħna kollha dwar din ir-riċetta tal-smoothie tal-blueberry-ġinġer tal-ħolm u krema. Ir-riċetta tuża ħalib tal-ġewż u jogurt tal-ħalib tal-ġewż, għalhekk hija ħielsa mill-ħalib u faċli għall-paleo. Barra minn hekk huwa ħelu, tangy u dejjem daqsxejn pikkanti.
Ikseb ir-riċetta
RITRAT: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Shakshuka aħdar
Morda tal-bajd scrambled? Ħin biex niltaqgħu shakshuka , platt tal-bajd li huwa popolari fl-Iżrael għall-kolazzjon iżda ugwalment delizzjuż għall-ikel jew għall-pranzu. Il-verżjoni OG hija magħmula biz-zalza tat-tadam, iżda aħna nħobbu dan it-twist divertenti: shakshuka aħdar pikkanti bl-ispinaċi u l-jalapeño. L-aħjar minn kollox, huwa ħieles mill-ħalib u l-qamħ u qarrieq faċli biex tagħmel.
Ikseb ir-riċetta
RITRAT: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo Lewż Butir Granola Bars
Dawn il-ġuvini żgħar jistgħu jkunu żgħar imma żgur li huma qawwija. Ippakkjati b'ingredjenti tajbin għalik bħal ġewż nej, żejt tal-ġewż tal-Indi, butir tal-lewż nej u frott imnixxef, dawn il-bars tal-granola li jirrispettaw il-Paleo qed jissostitwixxu malajr il-bars snacks tagħna. Barra minn hekk, b'19-il gramma ta 'proteina ser iħalluk sodisfatt (u ma tilħaqx iċ-ċipep tal-patata).
Ikseb ir-riċetta
RITRAT: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Paleo Egg Roll Bowls ta' 20 minuta
X'inhu skutella roll tal-bajd? Huwa l-interjuri ħelwa u melħ tal-finger food Ċiniż favorit tiegħek, nieqes il-qoxra żejtnija li jġiegħlek tħossok terribbli wara. Semmejna li lest f’20 minuta biss? Win-win.
Ikseb ir-riċetta
RITRAT: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. One-Pan Bajd bl-Asparagu u t-Tadam
Għolli idejk jekk tħobb il-bajd. Issa għolli l-ieħor jekk tobgħod t-tindif. Ukoll, iltaqa' r-riċetta favorita l-ġdida tiegħek. Dan id-dixx tal-bajd tal-folja-pan huwa bażikament l-ikla perfetta, li tista 'sservi għall-kolazzjon jew għall-pranzu.
Ikseb ir-riċetta
IL-PLIKA NADIF7. Smoothie tal-Pastard tal-Blueberry ta’ Gwyneth Paltrow
Waħda mir-riċetti favoriti tagħna fil-ktieb tat-tisjir ta' Gwyneth Paltrow, Il-Pjanċa Nadif: Kul, Irrisettja, Fejjaq huwa smoothie tagħha pastard blueberry. (Iva, smajtna.)
Bil-blueberries b’ħafna antiossidanti u l-butir tal-lewż ippakkjat bil-proteini, dan is-smoothie huwa wieħed li ta’ spiss inarma flimkien wara workout, tispjega Paltrow fil-ktieb tagħha. Ixtri blueberries selvaġġi organiċi, jekk tista 'ssibhom.
Il-ħaxix kruċiferu qawwi jagħmel il-mili tal-smoothie u kremuż, bħal li żżid banana—iżda b'inqas zokkor u inqas karboidrati.
Ikseb ir-riċetta
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Lewż Butir Cookie Dough Bars
Ebda forn meħtieġ.
Ikseb ir-riċetta
IKEL FIDI FITNESS9. ZUCCHINI NOODLES B’KOLLOX PESTO U BAJD MOQLI
Għaddas dritt f'din l-ikla ħafifa u mingħajr laħam li turi, għal darb'oħra, kemm kważi kollox għandu togħma aħjar b'bajda moqlija fuq nett.
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Lewż Butir Blender Muffins
Jkollhom tnejn (u jħossu verament kbir dwar dan).
Ikseb ir-riċetta
RELATATI: 5 Paleo Snacks li għandek bżonn tagħmel Bookmark, Stat
Damn Delicious11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Xi ħaġa pikkanti biex tqum.
Umami Girl 12. Brussels Sprouts Hash
Għaqqad numru żgħir ta 'ingredjenti u tispiċċa bil-maġija.
RELATATI: Il-21 Riċetta Paleo Mgħaġġla fl-Univers
Kċina Ambizzjuża 13. Green Goddess Smoothie
Għal filgħodu fuq il-go.
X'Kiet in-Nanna l-Kbira 14. Zalzett tal-Majjal tal-kolazzjon
Hekk tajjeb, tista 'tiekol waħdu.
Foodie Għaffeġ 15. Egg Caprese Breakfast Cup
Tista 'tagħmel totalment microwave dan fil-kċina tal-uffiċċju.
Aimee Mars 16. Casserole għall-kolazzjon tad-dundjan u l-bajd
Ta-da: Brunch Healthy.
Jiekol Healthy Ferrieħa 17. Bajda moħmija fl-Avokado
L-introduzzjoni tat-toast l-ġdid tal-avokado.
Paleo Running Momma 18. Muffins tal-bajd tal-Pizza taz-Zalzett
Il-ħolma ta’ kull tifel.
North South Blonde 19. Ananas, Blueberry, Smoothie taż-Żerriegħa ta 'Chia
Lest f'ħames minuti.
Ikel Fidi Fitness 20. Paleo Sweet Potato Breakfast Hash bil-Bacon
Ħwawar filgħodu tiegħek fi ftit minuti.
Bravo Għal Paleo 21. Frittata bit-Tadam Heirloom
Ħjiel: Aħna nħobbu dan għall-pranzu, ukoll.
Cravings Staġjonali 22. Bacon u Egg Cups
L-ebda ħiliet ta’ chef? Mhux problema.
Kċina Ambizzjuża 23. Kolazzjon Patata Ħelwa Moħmija
Nirringrazzja lill-membru tal-Coterie Monique Volz għall-kura ġdida tiegħek għall-hangover.
RELATATI: 20 Ikla Easy Sheet-Pan Paleo
Sajjar Kul Paleo 24. Smoothie tal-qara-ġewż tal-Indi
Aħjar minn latte tal-ħwawar tal-qara ħamra.
Paleo Running Momma 25. Kolazzjon Messikani Casserole
Preparazzjoni tal-ikel b'dan u tieħu kolazzjon għall-ġimgħa.
Paleo Leap 26. Bajd Benedict ma Zalza Avokado
Ittratta lilek innifsek.
Paleo Glutina Ħieles 27. Portobello BAJD ‘TOAST’
Lanqas se titlef il-ħobż.
Għażliet tal-kċina tal-ħanut:
Sikkina tal-Kok Klassika ta’ 8 Pulzieri
$ 125 Ixtri issa
Bord tal-Qtugħ tal-Maple Riversibbli
$ 34 Ixtri issa
Cocotte Round Ħadid fondut
$ 360 Ixtri issa
Xugamani Xkora tad-dqiq
$ 15 Ixtri issa
