Perjodi irregolari huma medikament magħrufa bħala oligomenorrhea , li hija meqjusa bħala problema pjuttost komuni fin-nisa. Ikkawżata minn diversi fatturi bħal telf ta’ piż, kundizzjoni medika u stil ta’ ħajja, din il-problema komuni għandha l-abbiltà li tirriżulta fi stress u tensjoni mhux ġustifikati li jwassluna biex inħarsu madwarna għal soluzzjonijiet li huma sikuri u naturali. .
U aqta xiex? Sibniehom ma’ Mama Earth. Mit-tursin ta 'benefiċċju għall-frott li jfejjaq b'ħafna vitamina C, l-Goddess tad-Dinja pprovdietna qoffa mimlija ta' rimedji tad-dar biex tikkura ċiklu ta 'kull xahar irregolari u tard.
Hawnhekk hawn lista ta 'wħud mill-modi naturali l-aktar effettivi kif tista' tinduċi l-perjodi tiegħek (meta tkun irregolari).
*Nota: L-emmenagogues elenkati f'dan l-artikolu jistgħu jkunu kemmxejn abortivi (li se jikkawżaw korriment). Mela jekk tkun tard fil-perjodu tiegħek minħabba li inti tqila allura dawn jistgħu jikkawżaw li jkollok korriment. Għalhekk, ikkonsulta tabib u jikkunsmaw dan l-ikel bir-reqqa.
Tursin
It-tursin kien tradizzjonalment użat biex jinduċi l-mestrwazzjoni għal sekli sħaħ. 'Apiol u myristicin, żewġ sustanzi li jinsabu fit-tursin, jistimulaw kontrazzjonijiet ta 'l-utru,' jinnota Dr Lovneet Batra, Nutrizzjonista Klinika Fortis La Famme, li jirriżulta fl-effett li jinduċi taċ-ċiklu ta' kull xahar tiegħek.
Kif tuża: Id-doża ta 'kuljum tiegħek ta' tursin għandha tkun 6 g ta 'weraq tat-tursin imnixxef li jistgħu jiġu kkunsmati fi 3 dożi ta' 2 g kull wieħed, mgħollija f'150 ml ta 'ilma, parir Dr Batra. Jew tixrob it-tursin darbtejn kuljum.
Kemmun
Iż-żerriegħa tal-kemmun, magħrufa wkoll bħala jeera bil-Ħindi, jappartjenu għall-istess familja tat-tursin u għandhom ukoll effett simili.
Żerriegħa tal-Carom (Ajwain)
A coction ta 'żrieragħ carom u jaggery se jgħin biex jinduċu perjodi minbarra li ttaffi l-bugħawwieġ mestrwali.
Kif tuża: Għalli 1 tsp żerriegħa tal-karambola b'1 tsp jaggery f'tazza ilma 1 u kkunsmaha stonku vojt filgħodu.
Papaya
Huwa l-aktar rimedju domestiku effettiv disponibbli biex tipprepara perjodi. Kif innutat minn Dr Batra, r aw papaya jistimula kontrazzjonijiet fl-utru u jista 'jgħin biex jinduċu perjodi. Il-karotene preżenti fil-papajja jistimula l-ormon tal-estroġenu u b'hekk jinduċi perjodu bikri.
Kif tuża: Papaya jista 'jiġi kkunsmat nej jew fil-forma ta' meraq tal-papajja darbtejn kuljum. Tazza waħda ta 'meraq tal-papajja (madwar 200ml) jew skutella waħda ta' papaya friska misjura jistgħu jittieklu madwar nofs iċ-ċiklu għall-effett.
Ġinġer
It-te tal-ġinġer huwa wieħed mill-aktar emmenagogu b'saħħtu (ħwawar bi proprjetajiet maġiċi li jistimulaw il-fluss mestrwali, li jirriżulta fil-promozzjoni tal-mestrwazzjoni), iżda b'differenza tursin jista 'jkollu xi effetti sekondarji, bħall-aċidità. Għal perjodi estremament dewmien, taħlita ta 'tursin u tè tal-ġinġer hija rakkomandata. Il-ġinġer huwa maħsub li jżid is-sħana madwar l-utru, u b'hekk jippromwovi l-kontrazzjoni.
Kif tuża: Il-ġinġer jista 'jiġi kkunsmat fil-forma ta' tè jew meraq tal-ġinġer frisk ma 'xi għasel jew daqstant ġinġer nej flimkien ma' għasel. Ixrob tazza meraq tal-ġinġer frisk bl-ilma (2:1) kull filgħodu fuq stonku vojt għal ftit jiem qabel id-data regolari.âÂÂ??ÂÂ??
Karfus
Kompletament sikur, naturali u rakkomandat mit-tobba, ix-xorb tal-meraq tal-karfus huwa mod wieħed kif tista 'tinduċi perjodu bikri.
Kif tuża: Meraq frisk tal-karfus darbtejn kuljum jista 'jistimula l-fluss tad-demm lejn il-pelvi u l-utru tiegħek, u b'hekk jinduċi l-perjodu tiegħek.
Żrieragħ tal-kosbor
Iż-żerriegħa tal-kosbor jingħad li hija l-aktar rimedju tad-dar effettiv għal perjodi irregolari minħabba l-proprjetajiet emmenagogi tagħha.
Kif tuża: Għalli 1 tsp. ta’ kosbor ma’ 2 tazzi ilma u stenna sakemm l-ilma jonqos għal tazza waħda biss. Uża passatur biex tneħħi ż-żerriegħa u tixrob il-koction tliet darbiet kuljum għal ftit jiem qabel il-perjodu ta 'kull xahar tiegħek.
Żerriegħa tal-bużbież (Saunf)
Iż-żerriegħa tal-bużbież, magħrufa wkoll bħala saunf bil-Ħindi, jistgħu jiġu mgħollija fl-ilma biex jagħmlu tè fragranti li għandu jiġi kkunsmat kull filgħodu fuq stonku vojt sabiex jirregola l-perjodu tiegħek u jkollu fluss b'saħħtu.
Kif tuża: Ħallat 2 tsp ta 'żerriegħa tal-bużbież f'tazza ilma u ħalliha matul il-lejl. Iffiltra l-ilma u tixrob filgħodu
Żerriegħa tal-fenugreek (Methi)
Żrieragħ tal-fenugreek, jew methi, huma rakkomandati minn esperti biex jinduċu perjodu.
Kif tuża: Ixrob żrieragħ tal-fenugreek mgħollija fl-ilma.
Rummien
Il-meraq taż-żerriegħa tar-rummien huwa wkoll ta 'għajnuna biex jinduċu perjodi.
Kif tuża: Ibda billi tixrob meraq tar-Rummien pur tliet darbiet kuljum mill-inqas 10 sa 15-il jum qabel id-data regolari tiegħek. Inkella, ħallat meraq tar-Rummien ma 'meraq tal-kannamieli taz-zokkor (1:1) u tixrob erba' darbiet kuljum.
Aloe vera
Il-meraq tal-aloe vera normalment jintuża biex itaffi stonku mqalleb, iżda jista 'jintuża wkoll biex emmenagogue.
Kif tuża: Aqta' leave tal-aloe vera fi tnejn u agħfas il-ġell. Ħallat il-ġell ma '1 tbsp ta' għasel u kkunsmah qabel il-kolazzjon. Kompli l-proċess għal xhur biex ikollok riżultati tajbin.
Żerriegħa tal-ġulġlien (Mixgħul)
Żerriegħa tal-ġulġlien, magħrufa bħala til fil-Ħindi, jistgħu jiġu kkunsmati biex jinduċu l-perjodu tiegħek, iżda għandhom jittieklu biss bil-moderazzjoni peress li jikkawżaw ħafna sħana fil-ġisem tiegħek.
Kif tuża: Dawn iż-żrieragħ li jipproduċu s-sħana jistgħu jittieklu kuljum madwar 15-il jum qabel id-data mistennija tiegħek biex jgħinuk tikseb il-mestrju aktar kmieni. Tista 'wkoll tieħu kuċċarina ta' żerriegħa tal-ġulġlien darbtejn kuljum b'ilma sħun. Kuċċarina ta 'żerriegħa tal-ġulġlien moqlija jew sempliċi bl-għasel 2-3 darbiet kuljum.
Ikel tal-vitamina Ċ
Dożi għoljin ta 'vitamina Ċ jistgħu jinduċu menses billi jżidu l-livelli ta' estroġenu fil-ġisem. Livelli miżjuda ta 'dan l-ormon jistimulaw kontrazzjonijiet utru, li mbagħad jistimula l-fsada. Il-Vitamina Ċ tista 'wkoll tnaqqas il-livelli ta' proġesteron, li jibdew it-tqassim tal-ħitan ta 'l-utru, li jwassal għal perjodu bikri. Ikel rikk fil-vitamina Ċ bħal frott taċ-ċitru, kiwi, u ħaxix bħat-tadam, brokkoli u bżar qampiena jista 'jiġi inkluż fid-dieta ta' kuljum tiegħek.
Zunnarija
Ikel ieħor li huwa rikk fil-karotên, karrotti jista 'jiġi kkunsmat sempliċi jew fil-forma ta' meraq daqs 3 darbiet kuljum.
Jaggery (Gur)
Jaggery meta mħallat ma 'ġinġer, żerriegħa tal-ġulġlien u żerriegħa tal-karambola hija rimedju naturali effettiv tad-dar biex tipprepara perjodi.
Turmeric
Għalli mgħarfa turmeric f'tazza ilma u kkunsmaha darbtejn kuljum biex iġġib il-mejstri tiegħek indotti, probabbilment 10 ijiem qabel id-data mistennija tiegħek.
Dati
Id-dati huma magħrufa li jiġġeneraw is-sħana fil-ġisem. Kul dati l-ġurnata kollha fi kwantità mkejla sew biex jinduċi perjodi qabel id-data dovuta.
Qara ħamra
Il-karotene preżenti fil-qara ħamra huwa mekkaniżmu kbir biex jinduċu perjodi.
Salamun
Is-salamun għandu l-proprjetajiet li jtejjeb u jistabbilizza l-ormoni tiegħek u b'hekk jirriżulta li jeħles mill-kwistjonijiet tal-mestrwazzjoni. Tipi oħra ta 'ħut u żejt tal-ħut huma wkoll utli biex tirregola l-perjodu tiegħek.
Lewż
Dawn il-ġewż b'saħħtu u nutrittiv huma rikki f'fibra u proteini li jgħinu jibbilanċjaw l-ormoni tiegħek u jiksbu perjodi regolari.
Ananas
Fih proprjetajiet li jiġġeneraw is-sħana fil-forma ta ', ananas jista' jittieħed fi kwantitajiet kbar.
Għeneb
Tazza ta 'meraq ta' l-għeneb frisk kull filgħodu jista 'jgħinek teħles mill-perjodu irregolari.
Jogurt
Għalkemm il-jogurt għandu effett li jkessaħ fuq ġismek, jgħin biex jirregola l-perjodu tiegħek.
Bajd
Il-bajd huwa rikk fil-proteini li jgħinu lil ġismek jittratta l-problemi mestrwali.
Tofu
Rikka fil-kalċju, it-tofu jista 'jkun żieda tajba mad-dieta regolari tiegħek biex tikseb il-perjodu tiegħek fil-ħin.
Jien ħalib
Din l-għażla hija għall-vegans u intolleranti għal-lattożju. Jingħad li fih phytoestrogens li jgħinu biex jirregolaw iċ-ċikli menstruwali irregolari.
Hawn huma xi għażliet oħra mhux tal-ikel:
Sess
Għal waħda, kopulazzjoni sesswali tgħin biex tikkuntratta l-utru, filwaqt li tirrilassa l-vaġina fl-istess ħin u t-tieni l-ormoni rilaxxati mill-ġisem tal-mara waqt l-att sesswali jgħinu biex jinduċu perjodi.
Pakkett tal-ilma sħun
Magħruf li jtaffi l-bugħawwieġ ta 'uġigħ kbir matul iċ-ċiklu ta' kull xahar tiegħek, il-pakkett tal-ilma sħun huwa wkoll rimedju naturali biex tipprepara perjodi.
Kif tuża: Poġġi pakkett ta 'ilma sħun jew flixkun fuq żaqqek għal madwar 10-15-il minuta kull darba għal 2-3 darbiet kuljum.
Evita xorb bil-gass u kaffeina
Minħabba li jinterferixxu maċ-ċiklu ta 'kull xahar tiegħek, u b'hekk jirriżultaw f'perjodi mdewma.
(Inputs: Health Me Up, Z Living)
