Allura inti wegħdet li tiekol biss ikel nadif, sħiħ u mhux ipproċessat dan ix-xahar. (Int aqwa.) Imma meta tkun tard u frazzled u tiġri 'l barra mill-bieb, huwa faċli wisq biex tilħaq il-PB&J... jew tordna takeout għall-ikel. Qegħdin nagħmluha faċli: Hawn 30 ikla ta’ ikel nadif biex tħejji dan ix-xahar.
RELATATI: Kemm Tiekol Konxju Jista' Tibdel il-Ħajja Indannata Tiegħek kollha
Nofs Ħsad Moħmi Ħass tat-Tiġieġ Alla Griega
Forsi trid tikseb srievet żejda għal dawn in-nies.
Kċina Ambizzjuża Sandwich tal-insalata taċ-ċiċri tal-avokado
F’din il-wirja, l-avokado se jkun qed jilgħab ir-rwol ta’ mayo u ċ-ċiċri se jkun qed jilgħab l-irwol tat-tonn.
RELATATI: 39 Modi kif Sajjar it-Tiġieġ Meta tkun fil-Pina tal-Pina
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodles bi Zalza tat-Tadam u Mozzarella
Il-ġobon bil-moderazzjoni huwa permess fuq dieta tipika ta' l-ikel nadif—mela tmur faċli fuq il-mozz, OK?
Ikseb ir-riċetta
Damn Delicious Pesto Chicken Bowls
Aħjar mill-insalata (iżda daqstant b'saħħitha).
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSkutelli tar-Rebbiegħa
Chopsticks obbligatorju.
Ikseb ir-riċetta
Damn Delicious Sandwich tal-insalata tal-bajd tal-jogurt Grieg
Bħalma kienet tagħmel in-nanna (iżda miljun darba eħfef).
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBurgers tas-salamun
Agħmel lott u ffriżahom għall-ġimgħa.
Ikseb ir-riċetta
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBajd u Veggie Bowl
Teknikament huwa platt tal-kolazzjon, iżda huwa wisq Delicious biex tillimita għal ikla waħda biss.
Ikseb ir-riċetta
RELATATI: Is-47 Riċetta tal-Bajd Favoriti Tagħna Ever
Cafe Delites Insalata tal-Mediterran Grilled Lemon Herb
Hekk ikkulurit….
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBuddha Bowl bil-Kale, Avokado Orange u Wild Ross
Li wieħed jipprova b'saħħtu m'għandux għalfejn ifisser boring.
Ikseb ir-riċetta
Il-Proper Modern Insalata tal-pitravi inkaljata bi Chevre Green Goddess Dressing
Għandna l-pitravi. (U huma delizzjużi.)
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellInsalata tal-Għaġin tal-Avokado u tal-Fażola Iswed
Żid tiġieġ jew salamun għal proteina żejda.
Ikseb ir-riċetta
RELATATI: 30 Għaġin tal-Ikel Kumdità Tista' Tagħmel fi 30 Minuta jew Inqas
Niskata Yum Insalata tal-brokkoli bil-lewż
Bye, Ruman.
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKale Quiche ma Cheddar-Rice Crust
Ippakkja porzjon (jew tnejn) fil-lunchbox tiegħek.
Ikseb ir-riċetta
Jospita l-Toast Chicken Gyros bi Tzatziki
Huwa allll dwar iz-zalza krema.
Erin McDowellPastard Curried ma Shallots Crispy
Sop up dak kollu Deliciousness bir-ross ismar.
Ikseb ir-riċetta
RELATATI: L-Aqwa 41 Riċetta tal-Pastard ta’ Kull Żmien
Żewġ Piżelli u Pod Tagħhom Sandwich tal-ħjar u l-avokado
Ħfief, tqarmeċ u garantit li jżommok mimli sal-pranzu.
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellInsalata tal-Għaġin tat-Tuffieħ, Għeneb u Pecan
Meta jkollok dubju, żid aktar frott.
Ikseb ir-riċetta
Niskata Yum Skutelli tal-Quinoa tal-Mediterran bi Zalza tal-Bżar Aħmar Inkaljat
Punti żejda għal Instragramability.
RELATATI: 13 Skutella Buddha Healthy Kulħadd Jista' Jagħmel
Erin McDowellInsalata taċ-Ċitru, Bużbież u Avokado
L-insalata l-ġdida tagħna tal-firma.
Ikseb ir-riċetta
Emile JiekolWraps tal-Ħxejjex tal-Hummus
L-ebda ikla imdejjaq fuq l-iskrivanija għalik.
Ikseb ir-riċetta
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTacos tal-Ġobon tal-Ħxejjex u Mogħoż Grilled
Servi bi zalza sħuna żejda.
Ikseb ir-riċetta
Nofs Ħsad Moħmi Insalata taċ-Ċitru Glowing, Avokado, Quinoa u Salamun Iswed
Int ser trid iżżomm dan fir-rotazzjoni regolari tiegħek.
RELATATI: 35 Modi Totalment Ġodda biex Sajjar il-Ħut
Skinnytaste Rombli tas-Sajf tal-gambli bi Zalza għat-Tgħaddas Hoisin tal-karawett
Divertenti biex jagħmlu kif huma biex jieklu.
Ix-xenqa ta’ Kim Insalata tat-Tonn Mqatta' Messikana
L-insalata għal nies li jobogħdu l-insalati.
Il-Proper Modern Patata Ħelwa Mgħobbija bil-Krema tal-anakardju Chipotle
Min jgħid li ikla veġetarjana ma tistax tkun ippakkjata bil-proteina?
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBurgers taċ-ċiċri
Ditto.
Ikseb ir-riċetta
RELATATI: 30 Ikla Veġetarjana għażżien li Tista' Tagħmel fi 30 Minuta jew Inqas
Hija Tħobb l-Ikel Pizez Tajlandiżi tal-Pita tal-Ħxejjex
U hija lesta fi 30 minuta jew inqas.
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRatatouille
Hawn x'għandek tagħmel b'dawk il-ħxejjex kollha li fadal fil-friġġ.
Ikseb ir-riċetta
Jiena Blog tal-Ikel The Ultimate Veggie Sandwich
Qatt rajt xi ħaġa aktar sabiħa? (Le. It-tweġiba hija le.)
