32 Riċetta ta' Ikel Kumdità Baxx ta' Kaloriji Li Qatt Jiddiżappunta

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Taf dawk l-iljieli meta tkun qed tixxennix mac u ġobon, imma int verament , tassew ma tridx sabotaġġ ġurnata sħiħa ta 'ikel tajjeb għas-saħħa? Aħna għandna inti kopert. Hawn huma 32 riċetta ta 'ikel ta' kumdità b'kaloriji baxxi li għandhom togħma bħal dik reali—minkejja li kollha fihom inqas minn 500 kalorija għal kull porzjon.

RELATATI: 15-il Ideat ta' Pranzu Sani għal Tnejn Li mhumiex Boring

Riċetti taħt il-200 kalorija

1. Mini Pizez tal-Pastard (99 kaloriji kull wieħed)

Ikseb ir-riċetta

2. Portobello u Butternut Squash Tacos (162 kaloriji kull wieħed)

Taco Tuesday għadu kemm sar aħjar.

Ikseb ir-riċetta

Riċetti taħt it-300 kaloriji

3. Soppa tal-Miso Noodle Restorative (213 kalorija)

Ikseb ir-riċetta

4. L-Aqwa Nuggets Crispy Chicken Baked (227 kaloriji)

L-unika ħaġa aħjar minn din ir-riċetta (li tuża tunnellati ta 'staples pantry)? Il-nugs jieħdu biss 35 minuta biex isiru.

Ikseb ir-riċetta

5. Soppa tat-tiġieġ Zoodle (227 kaloriji)

Daqstant ta 'konfort daqs l-oriġinal, nieqes il-karboidrati.

Ikseb ir-riċetta

6. Chili Veġetarjana (255 kaloriji)

It-Tnejn bla laħam qatt mhu se jkunu l-istess.

Ikseb ir-riċetta

7. Skewers tat-tiġieġ tat-tewm tal-lumi bil-ħxejjex (266 kaloriji)

Servi dawn bi għafsa żejda tal-lumi, jekk qed iżżomm l-affarijiet ħfief. Jew mur kollox fuq tzatziki (għax tajjeb wisq biex taqdi).

Ikseb ir-riċetta

8. 'Fondue' Butternut Squash Bla Dairy (268 kaloriji)

Aqbad, ħu borma 'ġobon' imdewweb u crudités għall-pranzu.

Ikseb ir-riċetta

9. Pastard tal-larinġ moħmi fil-forn (285 kaloriji)

Il-post favorit tieghek ta' takeout Ċiniż se jonqosek.

Ikseb ir-riċetta

10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kaloriji)

Dan jitlob festa.

Ikseb ir-riċetta

11. Dgħajjes tal-Lasagna tal-Ispagetti Squash Mimlijin b'Baxx Karboidrati (287 kaloriji)

Ċanga, zalza marinara u *tliet* tipi ta' ġobon? Anki t-tfal tiegħek mhux se jimpurtahom li huwa servut f'ħaxix.

Ikseb ir-riċetta

12. Ħut u Chips Moħmija (291 kaloriji)

Jekk il-fries imqatta 'steak mhumiex biżżejjed biex jikkonvinċuk biex tipprovaha, forsi l-fatt li dan kollu jingħaqad f'taġen wieħed se.

Ikseb ir-riċetta

13. ‘Wings’ tal-Pastard Moħmi Crispy (295 kaloriji)

Huma jibqgħu iqarmeċ għal ftit żmien, għalhekk kun żgur li devour malli jkunu lesti. (Aħna żgur li mhux se tkun problema.)

Ikseb ir-riċetta

Riċetti taħt l-400 kalorija

14. Patata Ħelwa Charred bil-Pistaċċi-Chili Pesto (302 kaloriji)

Ikseb ir-riċetta

15. Crisp tat-tuffieħ b'saħħtu bil-ġewż tal-Indi u l-Pacans (312 kaloriji)

Dak in-numru ma jinkludu sassla massiva ta 'ġelat tal-vanilla... imma xorta waħda nkunu qed ngħinu lilna nfusna.

Ikseb ir-riċetta

16. Burgers Black-Bean (326 kaloriji)

Prova li l-burgers veggie jistgħu jkunu ħafna aktar minn pucks tal-hockey bbażati fuq il-pjanti.

Ikseb ir-riċetta

17. Ross Moqli Veggie (329 kaloriji)

Itella dan ir-ross moqli bil-ħxejjex favoriti tiegħek, bħall-bżar qampiena u l-basal.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI : 8 Alternattivi Sani għar-Ross (U Kif Tagħmel Togħmhom Aħjar)

18. Pizza tal-Qxra tal-Pastard (329 kaloriji)

Fuq il-kapolavur bla glutina kif jekk jogħġbok.

Ikseb ir-riċetta

19. Soppa mgħobbija tal-patata u l-pastard (358 kaloriji)

Imla bil-bejken maħkuk, cheddar maħkuk u biċċa krema qarsa.

Ikseb ir-riċetta

20. Mac b'saħħithom u Ġobon (369 Kaloriji)

Guys. Jeżisti.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI : 10 Modi biex il-Mac u l-Ġobon Isaħħu s-Saħħa

21. Insalata tat-tiġieġ Vjetnamiż bit-taljarini tar-ross (373 kaloriji)

Ġibha għax-xogħol u tkun l-għira tal-break room.

Ikseb ir-riċetta

22. Keto Philly Cheesesteak Mimli Bżar bil-Pastard (379 kaloriji)

Bejn il-provolone ħelu u biċċiet teneri tal-flett tal-wiċċ, lanqas biss se titlef il-ħobż.

Ikseb ir-riċetta

23. Paleo Egg Roll Bowls ta’ 20 minuta (380 kaloriji)

Il-majjal mitħun kollu, il-kaboċċi u l-ġinġer tal-mili tradizzjonali, nieqes it-tgeżwir żejtni tar-romblu tal-bajd.

Ikseb ir-riċetta

24. Healthy Chicken Pot Pie (380 kaloriji)

Qabbad is-sider tat-tiġieġ bla għadam u bla ġilda tiegħek jew iffranka l-ħin b'tiġieġ rotisserie mixtri mill-maħżen.

Ikseb ir-riċetta

25. Ross Moqli tal-Quinoa (383 kaloriji)

It-togħma kollha tat-takeout mingħajr ebda ħtija.

Ikseb ir-riċetta

26. Tiġieġ b'saħħtu Parmesan (385 kaloriji)

Żewġ tipi ta 'frak tal-ħobż u stint fil-forn jagħmlu t-tiġieġ iqarmeċ daqs l-O.G.—m'hemmx bżonn taqli messy.

Ikseb ir-riċetta

27. Soppa tat-tiġieġ pikkanti tal-lumi u l-ġinġer (387 kaloriji)

Agħmel il-brodu ġurnata qabel biex tapprofondixxi t-togħma tiegħu, imbagħad arma l-iskutella tiegħek meta tkun lest biex tiekol.

Ikseb ir-riċetta

28. Peanut Ginger Noodles (391 kaloriji)

Hmm , zalza krema tal-karawett.

Ikseb ir-riċetta

Riċetti taħt il-500 kalorija

29. Tiġieġ Moħmi u Pulpetti tar-Rikotta (454 kaloriji)

Ikseb ir-riċetta

30. Patata Ħelwa Mimlija bil-Buffalo (455 kaloriji)

Huwa l-mashup tal-ikla tal-futbol tal-Ħadd u ta' Thanksgiving li qatt ma nafu li għandna bżonn.

Ikseb ir-riċetta

31. Għaġin tal-lumi ta’ 15-il minuta ta’ Borma waħda (457 kaloriji)

Aħna nħobbu ż-zoodles daqs it-tfajla li jmiss. Imma kultant meta jkollok xewqat għall-għaġin, xejn ħlief il-ħaġa reali ma tagħmel.

Ikseb ir-riċetta

32. Wraps Kofta tat-Tiġieġ Moħmi fil-Forn (488 kaloriji)

Kofta huwa dixx tal-laħam tal-Lvant Nofsani li huwa tipikament skewered u grilled, iżda din il-konsenja ta 'siegħa jaħmiha minflok. Oh, u tkun trid tagħmel lott doppju tal-aioli tal-lumi-tewm.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 30 Riċetta b'saħħitha u favur it-tfal li tgawdi l-mejda kollha

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit