40 Riċetta ta’ Tiekol Nadif li l-Familja Kollha Se Devoraw

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Hija problema antika. Int qed tipprova tiekol aktar b'saħħtu, imma trid ukoll tieħu l-pranzu fuq il-mejda għall-familja kollha, u—kif kienet tgħid l-omm—m'intix kok ta' ordni qasir. Minflok ma tirrikorri għal lejl ieħor ta 'nuggets tat-tiġieġ iffriżati jew PB&J għat-tfal, hawn 40 riċetta ta' ikel nadif li fil-fatt se jgawdi kulħadd.

RELATATI: 15 Ikla Sabiħ ta' Tiekol Nadif Li Jżommok Sħiħ Sal-Ikla

1. Nuggets tal-Quinoa Moħmija

Fit-togħma biżżejjed għat-tfal, b'saħħithom biżżejjed għall-kbar. (U faċli biżżejjed li qatt ma terġa’ tmur lura għal nuggets iffriżati.)

Ikseb ir-riċetta

2. Zoodles bi Zalza tat-Tadam u Mozzarella

Mash-up pizza-għaġin, bl-ebda karboidrati.

Ikseb ir-riċetta

3. Muffins tat-tuffieħ u tal-ġobon cottage

Agħmel lott kbir, imbagħad ħu dawn il-muffins ippakkjati bil-proteini għall-kolazzjon il-ġimgħa kollha.

Ikseb ir-riċetta

4. Chili White Chicken Healthy

Ħadd ma jagħmel ikel tal-kumdità nadif aħjar mill-membru tal-Coterie Monique Volz.

Ikseb ir-riċetta

5. Bżar Mimli Turkija

L-eħfef mod biex it-tfal jieklu l-ħxejjex tagħhom.

Ikseb ir-riċetta

6. Burgers tas-salamun

Ikseb dawk l-omega-3s.

Ikseb ir-riċetta

7. Ziti Baked Healthy

Għax ħadd fil-familja tagħna qatt ma kien jirrifjuta l-karboidrati u l-ġobon imdewweb. (Grazzi, membru tal-Coterie Liz Falcigno.)

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 19 Ikla ta’ Tiekol Nadif Li Togħma Tassew, Tassew Maħmuġin

8. Brownies tal-Avokado Fudgy bi Frosting Fudge taċ-Ċikkulata

L-ebda butir, dqiq jew zokkor raffinat. U aħna nwiegħdu, huma fil-fatt ma għandhom togħma bħal avokado xejn.

Ikseb ir-riċetta

9. Slow-Cooker Teriyaki u Chicken Ross Bowls

Aħna nħobbu dan il-pranzu set-it-and-forget-it, bil-korteżija tal-membru tal-Coterie Heidi Larsen.

Ikseb ir-riċetta

10. Soppa tat-Tadam Inkaljat

Aħna nammettu li ż-żieda ta 'sandwich tal-ġobon grilled tagħmel din l-ikla ftit inqas nadifa, iżda aħna nħallu dik id-deċiżjoni f'idejk.

Ikseb ir-riċetta

11. Jackfruit Tacos bl-Ananas Grilled

Dan il-frott tropikali miraklu għandu togħma eżatta bħall-majjal miġbud iżda huwa totalment vegan u ppakkjat b'vitamini.

Ikseb ir-riċetta

12. Kale Pesto Pizza

Tip: Agħmel pesto żejjed u użah bħala zalza għall-għaġin sħiħ.

Ikseb ir-riċetta

13. Honey Mustard Chicken Bake

Lest f'siegħa (iżda tinkwetax, il-biċċa l-kbira minn dan huwa ħin tat-tisjir mingħajr idejn).

Ikseb ir-riċetta

14. Instant Pot Sweet Potato Tortilla Soup

Verżjoni veggie ta’ waħda mis-sopop favoriti tagħna. (Mur faċli fuq l-istrixxi tat-tortilla biex tagħmilha saħansitra aktar b'saħħitha.)

Ikseb ir-riċetta

15. Burgers tal-Patata Ħelwa tal-Pastard

Din ir-riċetta maġika tirnexxielha tisfida l-qagħda tal-biċċa l-kbira tal-burgers veggie: nixfa. Żid biss it-toppings favoriti tal-burgers tiegħek u kompli.

Ikseb ir-riċetta

16. Cookies tal-Coconut No-Bake

B'dan nistqarru li tiekol nadif m'għandux ifisser li nċedu d-deżerta. (Speċjalment meta tieħu biss 30 minuta biex tagħmel.)

Ikseb ir-riċetta

17. Ross Moqli tal-Pastard

Ħossok liberu li tbiddel il-ħxejjex favoriti tal-familja tiegħek (bonus tal-ġenb: huwa mod tajjeb ħafna biex tnaddaf il-kexxun tal-prodotti).

Ikseb ir-riċetta

18. Rainbow Collard Wraps b'Zalza għat-Tgħaddis tal- Butir tal-Karawett

Fatt: Konna nieklu xi ħaġa li kieku kienet imtaxxata bi zalza tal-karawett.

Ikseb ir-riċetta

19. Fluffy Banana Pancakes

Naraw kolazzjon komdu tal-Ħadd fil-futur tiegħek...

Ikseb ir-riċetta

20. Pizza tal-brunġiel

Huma baxxi ta’ karboidrati u mingħajr glutina. Ikollhom erbgħa.

Ikseb ir-riċetta

21. Soppa tal-Butternut Squash

Filwaqt li dan għandu togħma bħall-ħarifa fi skutella, nirrakkomandaw li tagħmel is-sena kollha. Huwa veloċi, Delicious u naturalment vegan u mingħajr glutina.

Ikseb ir-riċetta

22. Curry taċ-ċiċri u tal-ġewż tal-Indi

Servi mar-ross ismar u naan tal-qamħ sħiħ u ara tisparixxi.

Ikseb ir-riċetta

23. Moħmi Pesto Chicken Parmesan

Il-membru tal-Coterie Aida Mollenkamp tbiddel l-għaġin għall-quinoa, tuża l-abjad tal-bajd għall-ħobż u tpoġġih fil-forn minflok taqlih, biex din il-verżjoni tat-tiġieġ Parm tkun totalment favur id-dieta.

Ikseb ir-riċetta

24. Sandwich tal-ħjar u l-avokado

It-tifel tiegħek ser ikollu l-lunchbox l-aktar sofistikat fil-belt, grazzi għall-membru tal-Coterie Heidi Larsen.

Ikseb ir-riċetta

25. Qxur tal-Pizza tal-Pastard

Kemm jekk qed tipprova tmur mingħajr glutina jew sempliċement tara l-karboidrati tiegħek, il-pizza hija uffiċjalment lura fil-menu.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 15 Riċetta tal-Pizza li Tiekol Nadif

26. Spagetti Zucchini bil-Polpetti tad-Dundjan Bla Glutina

Il-membru tal-Coterie Ali Maffucci jagħmel każ pjuttost tajjeb għall-investiment fi spiralizer.

Ikseb ir-riċetta

27. Tacos tal-gambli pikkanti bis-Salsa tal-Mango

Għal Taco Tlieta (jew kwalunkwe lejl, tassew).

Ikseb ir-riċetta

28. Squash Inkaljat u Insalata Farro bi Dressing tal-Avokado

Ugwalment fit-togħma fuq il-go—biss imgħarfa ġo vażett tal-mason.

Ikseb ir-riċetta

29. Sandwich tal-insalata tal-bajd tal-jogurt Grieg

Qatt m'int se titlef il-mayo f'dan is-sammy ippakkjat bil-proteini. (Ibdel il-ħobż għal wraps tal-qamħ sħiħ jew tal-ħass jekk trid iżżomm l-affarijiet nodfa.)

Ikseb ir-riċetta

30. Zoodle Stir-Fry

Tant veggies, daqshekk ftit ħin. (Ħossok liberu li żżid ftit tiġieġ, gambli jew tofu għal proteina żejda jekk tixtieq.)

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: Kif Tiekol Nadif Għal Ġimgħa Sħiħa

31. Gnokki tat-Tadam tal-Pastard Bla Glutina

Huwa faċli li tagħmel mill-bidu u togħma bħal mħaded teneri u ġobon tas-sema.

Ikseb ir-riċetta

32. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Iva, tista' tkun għażżien u b'saħħtu.

Ikseb ir-riċetta

33. Squash tal-Ispagetti Vegan bi Zalza tal-Marinara tal-Faqqiegħ

Din il-festa impressjonanti Taljana hija aktar faċli biex tipprepara milli tidher.

Ikseb ir-riċetta

34. Bouillabaisse ta’ One-Pot Cheater ta’ 30 minuta

Kulma għandek bżonn huwa borma żgħira biex tagħmel dan l-istuffat tal-frott tal-baħar stil Franċiż.

Ikseb ir-riċetta

35. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Daqshekk faċli, daqshekk b'saħħitha u għadha daqshekk sabiħa.

Ikseb ir-riċetta

36. Veggie Niçoise Salad ma Red Curry Green Beans

Nintroduċu l-insalata l-aktar Franċiża li nafu.

Ikseb ir-riċetta

37. Insalata tar-Radicchio, Għads u Tuffieħ bi Dressing tal-anakardju Vegan

Dressing kremu għall-insalata huwa ferm superjuri għall-oħrajn kollha.

Ikseb ir-riċetta

38. Pastard Inkaljat Sħiħ Pikkanti

Huwa l-lejl ta’ steak tal-pastard!

Ikseb ir-riċetta

39. Pesto Zoodles

Dawn zoodles delightful huma t-tweġiba għall-cravings tiegħek karboidrati.

Ikseb ir-riċetta

40. Gambli bil-Pastard u Arugula

Huwa forsi saħansitra aktar Delicious mill-verżjoni oriġinali.

Ikseb ir-riċetta

RELATATI: 28 Ikla Clean-Eating għal Tnejn

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit