6 Sinjali Il-Ġenituri Tiegħek Qed Jidgħulek Gass
1. Huma Jagħmlek Mistoqsija Tifkira Tiegħek ta 'Avvenimenti Passati
Huwa normali għalik u għall-ġenitur tiegħek li tiftakar avvenimenti, speċifikament mit-tfulija tiegħek, ftit differenti. Forsi stajt ħlef li kienet il-festa tal-ħames snin tiegħek li kienet it-tema tal-Power Ranger minflok is-sitt, jew li l-backpack favorit tiegħek kien dak ta’ Barbie, mhux dak ta’ Barney. Jidawwar fit-territorju tad-dawl tal-gass, madankollu, meta l-ġenitur tiegħek jipprova jaġixxi bħal xi ħaġa li kellha effett profond fuqek ma ġratx. Ejja ngħidu li tiftakar żmien meta ġejt ibbuljat fl-iskola tan-nofs. Tista 'tipprova ġġibha, biss biex tgħid li qed tkun drammatiku, u li dan fil-fatt qatt ma ġara. Dan, imbagħad, jinvalida l-esperjenzi tiegħek u iġġiegħlek tiddubita l-memorja tiegħek. Iż-żewġ bnadar ħomor ewlenin.
2. Jgħidulek X'Togħġbok (u Dak li M'għandekx)
Meta nkunu tfal, mhux rari li l-ġenituri jagħmlu dan. Probabbilment jiftakru aħjar l-ewwel darba li ppruvajt il-pickles u bkijt għal 25 minuta milli tagħmel. Madankollu, int adult issa, u int biss tiddeċiedi x'tħobb u dak li ma tħobbx. Jekk il-ġenitur tiegħek jipprova b’mod konsistenti jikkonvinċik li int definittivament qal li qatt ma tkun trid tiċċaqlaq lejn New York, qed jippruvaw b’mod attiv iwassluk biex taqta’ l-opinjonijiet tiegħek stess, u jagħtuhom aktar kontroll.
3. Huma Jiċħdu Affarijiet Inti Sejħilhom Out Għalihom
Din tapplika għal kull tip ta' relazzjoni fejn qed tissuspetta li xi ħadd qed jixgħellek il-gass. Taf f’moħħok razzjonali li xi ħaġa għaddejja, imma meta ġġibha, int tiltaqa’ ma’ ċaħda totali u potenzjalment anke a, Int miġnun. X'qed titkellem?! Għal darb'oħra, dan huwa mod għalihom biex iġġiegħlek tiddubita s-sanità tiegħek stess u tneħħi t-tort minnhom infushom.
4. Jgħidulek li qed tirreaġixxi żżejjed
Sinjal telltale ieħor xi ħadd qed jixgħellek il-gass. Wieħed mill-għanijiet ewlenin ta 'gaslighter huwa li jġiegħlek tiddubita l-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek stess. Ejja ngħidu li ħadt fis-sodda tiegħek wara tifrik. Il-ġenitur tiegħek ma jifhimx għaliex qed tagħmel daqshekk kbir minnu u ma jistax jemmen li qed tikkanċella l-pjanijiet tal-pranzu tiegħek fuq dak persuna. Tajjeb—m'għandux għalfejn. Imma li tgħid li qed tagħmel xi ħaġa kbira wisq minn dan hija tossiċità ta’ grad A; filwaqt li ma nafx minn xiex qed tgħaddi, imma jiddispjaċini ħafna li dan ġara huwa ferm aktar kompassjoni.
5. Huma Ma Eċċitati għalik
Int ħadt promozzjoni kbira fuq ix-xogħol li kont ilek tispara għall-aħjar parti tal-aħħar sena. Meta ċċempel lil ommok biex tgħidilha dwarha, ir-reazzjoni tagħha hija fl-aħjar waħda mhux brillanti. Il-ġenituri għandhom ikunu wħud mill-akbar cheerleaders tiegħek, u li jġiegħlek tħossok ħażin jew imnikket jista' jkun sinjal li huwa relazzjoni tossika . Immedjatament wara li tqatta' ħin magħhom, staqsi lilek innifsek, 'Inħossni aħjar jew agħar minn meta tlaqt mid-dar dalgħodu?' Jekk b'mod konsistenti tħossok agħar, huma tossiċi. '[Dawn] in-nies qed ibattu; laqgħat iħalluk imħassar emozzjonalment,' tgħid Abigail Brenner, M.D . 'Il-ħin magħhom huwa li tieħu ħsieb in-negozju tagħhom, li tħallik tħossok frustrat u mhux sodisfatt, jekk mhux irrabjat. Tħallix lilek innifsek titbattal bħala riżultat li tagħti u tagħti u ma tieħu xejn lura.'
6. Huma Dejjem Jilagħbu l-Vittma
Fil 5 Tipi ta’ Nies Li Jistgħu Jħassru Ħajtek minn Bill Eddy, l-awtur jidentifika HCP (personalitajiet b'kunflitt għoli) li għandhom il-potenzjal li jġiegħlu ħerba fil-ħajja tal-ħbieb u l-membri tal-familja tagħhom. Linja komuni fost dawn in-nies hija n-nuqqas ta 'kapaċità li jinbidlu jew li jaraw il-parti tagħhom fil-problemi tal-ħajja. Huma jemmnu bi żball li l-problemi kollha tagħhom jiġri lilhom biss—bħallikieku niżlu mis-sema—u li m'hemm xejn li jistgħu jagħmlu dwar dan, jispjega. Huma kronikament iħossuhom bħala vittma fil-ħajja. Kull min għandu perċezzjoni ta 'nuqqas ta' aġenzija fil-ħajja tiegħu stess huwa adattat li jersaq lejn l-imrar mingħajr rieda li jkisser mudelli qodma.
Kif tittratta d-dwal tal-gass tal-ġenituri
1. Ipprova Agħraf X'Qed Jiġri
Id-dawl tal-gass jaħdem l-aħjar meta vittma ma tkunx konxja ta 'dak li jkun qed jiġri. Ladarba tifhem x'qed jiġri, tkun mgħammar aħjar biex tipprepara biex tiġġieled lura, jew għall-inqas issejjaħ lill-gaslighter fuq l-imġieba tagħhom, li tista 'tkeċċihom mill-logħba tagħhom, jew iġiegħlhom jerġgħu jikkunsidrawk bħala mira ewlenija. Jekk issuspettat li xi ħadd qed jixgħellek il-gass, teduka lilek innifsek dwar x'inhu d-dawl tal-gass, it-tattiċi li juża gaslighter u modi kif timmaniġġaha. Psikoloġija Illum hija riżors eċċellenti għal artikli miktuba minn professjonisti tas-saħħa mentali.
2. Ikkonfrontahom Dwar l-Imġieba Tagħhom
Ladarba tkun studjajt fuq il-motivazzjonijiet u t-tattiċi użati fid-dawl tal-gass, wasal iż-żmien li tieħu azzjoni. Kif issemma, id-dawl tal-gass jaħdem l-aħjar meta l-vittma tkun fid-dlam dwar dak li jkun qed jiġri. Jekk tħossok komdu tagħmel dan, ħalli lill-persuna li qed tixgħel il-gass taf li tara x'qed tagħmel, u m'intix se toqgħod għaliha. Jekk turi li int fuqhom, huma jistgħu jiddeċiedu li l-ħlas ma jkunx jiswa l-ġlieda. Imma kun konxju li kif issejjaħ lil xi ħadd huwa kruċjali. Minflok ma tissaħħan u tidħol fil-modalità attakk, ipprova ċċempel il-gaslighter tiegħek bil-kalma. Dan se jurihom li, minbarra li jifhmu dak li qed jagħmlu, int lanqas m'intix imnikket bis-sitwazzjoni.
3. Ikkumpila Prova
Minħabba li l-għan ewlieni tad-dawl tal-gass huwa li jġiegħlek tħossok li tlift ir-realtà, huwa importanti li żżomm rekord tal-affarijiet kif iseħħu, biex terġa 'lura bħala prova meta tibda tiddubita l-memorja tiegħek stess. Meta niġu għall-prova, il- Hotline Nazzjonali għall-Vjolenza Domestika jirrakkomanda li jinżamm ġurnal bid-dati, ħinijiet u kemm jista’ jkun dettalji, minbarra li wieħed jafda f’xi membru tal-familja jew ħabib ta’ fiduċja.
4. Iddeċiedi Jekk ir-Relazzjoni Taqbilx
Jidher ċar li kull relazzjoni hija differenti, imma jekk taħseb li d-dawl tal-gass qed jilgħab, dejjem ta 'min iċċekkja. Jekk il-persuna li qed tixgħel il-gass hija membru tal-familja jew xi ħadd li int f'relazzjoni romantika miegħu, jista 'jkun aktar diffiċli li tagħmel waqfa nadifa. L-ewwel passi jistgħu jinkludu s-servizzi ta’ terapista.
5. Lean fuq Ħbieb u Familja
Għalkemm ħafna drabi huwa l-għan ta’ gaslighter li jiżolak min-nies li jimpurtahom minnek, li jkollok nies oħra biex jafdaw fihom huwa kruċjali. Minbarra li jaġixxi bħala sounding board, ħabib jew membru tal-familja huwa parti terza imparzjali li tista 'verità tiċċekkja s-sitwazzjoni u tfakkar li dak li qed tħossok mhux miġnun jew esaġerat.
6. Ipprijoritizza l-Kura għal rasha
L-inkwiet dwar id-dawl tal-gass jista’ jidħol f’kważi f’kull qasam ta’ ħajtek, u jagħmilha diffiċli biex tgawdi anke n-nies, postijiet jew affarijiet favoriti tiegħek. Minħabba li tieħu effett daqshekk kbir fuq is-saħħa mentali tiegħek, il-kura personali hija importanti ħafna. Billi tiffoka fuqek innifsek, tħossok aktar kapaċi twieġeb għalik innifsek u tittratta l-isfidi kollha li qed titfagħlek il-ħajja. Mill-kitba ta' listi ta' gratitudni sa jara ta' TED Talks motivazzjonali, hawn għexieren ta 'modi super-sempliċi biex tipprattika l-kura personali .
7. Fittex Għajnuna Professjonali
Xi sitwazzjonijiet ta 'dawl tal-gass huma aktar faċli biex jitilqu minn oħrajn, u r-relazzjonijiet tal-familja huma wieħed mill-aktar iebsa. Jekk tissuspetta li hemm dawl tal-gass għaddej fir-relazzjoni tiegħek mal-ġenitur (jew il-ġenituri) tiegħek, fittex l-għajnuna ta’ terapista liċenzjat—speċifikament xi ħadd li jispeċjalizza fit-terapija tal-familja—li jista’ jgħinek tiddefinixxi dak li tkun għaddej minnu u jgħinek tikseb. passatha.
RELATATI : 15 Karatteristiċi ta' Nies Tossiċi li għandek toqgħod attent għalihom
