7 Ikel Nutrittiv Li Jgħinu Jippromwovu t-Tkabbir tad-Daqna

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 7 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 8 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 10 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Teknoloġija BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
• Aħbarijiet Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
• Sports IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
• Karozzi Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Huwa l-ħin tas-sena għal darb'oħra li tpoġġi l-leħja, l-imqassijiet u t-tirqim tiegħek fuq il-mistrieħ għal xahar, u tkabbar ix-xagħar tal-wiċċ tiegħek għall-għarfien tal-kanċer. Iva, wasal iż-żmien għal Novembru 2019 bla leħja.

Novembru bla Tqaxxir huwa vjaġġ ta ’xahar li matulu l-parteċipanti jabbandunaw it-tqaxxir u t-tqaxxir sabiex jevokaw konverżazzjoni u jqajmu kuxjenza dwar il-kanċer bil-għan li nħaddnu xagħarna, li ħafna pazjenti bil-kanċer jitilfu, u jħalluh jikber selvaġġ u ħieles.

Allura, issa li l-ħin ta 'l-ebda tqaxxir reġa' lura int, ejjew ngħinuk b'xi modi li jistgħu jgħinu jippromwovu dak it-tkabbir tax-xagħar.

Id-dieta tiegħek għandha impatt sinifikanti fuq ġismek u dan ma jfissirx, hija limitata biss għall-funzjonijiet interni tal-ġisem. L-ikel li tiekol jgħin biex ittejjeb kull aspett ta 'ġismek u l-aspett wieħed li se jittieħed in kunsiderazzjoni huwa d-daqna u t-tkabbir tad-daqna.

It-tkabbir ta 'daqek huwa ġestit mill-produzzjoni ta' l-ormoni maskili testosterone u DHT (androġenu li jgħin biex is-sess maskili jagħti l-karatteristiċi maskili tagħhom). U jista 'jiġi rregolat billi tiffoka fuq id-dieta tiegħek, jiġifieri, inkluż ikel li jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-ormoni u d-DHT ^[1] .

It-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ huwa kompletament regolat mill-ormoni maskili DHT u testosterone. Iż-żieda fit-teħid ta 'ċertu ikel teskala l-livelli ta' dawn iż-żewġ ormoni, imsejħa wkoll androġeni, li l-ġisem juża biex jistimula t-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ b'mod naturali ^[tnejn] .

Flimkien ma 'dan, fatturi bħal minerali u vitamini għandhom ukoll rwol ewlieni fit-tisħiħ tat-tkabbir tad-daqna tiegħek ^[tnejn] . Skond l-American Dietetic Association, in-nutrijenti li għandhom effett pożittiv fuq qalbek u organi maġġuri oħra għandhom l-istess effett fuq il-ġilda u x-xagħar tiegħek.

Skond studji, l-inkorporazzjoni tat-tipi ta 'ikel li ġejjin fid-dieta ta' kuljum tiegħek tista 'tgħin biex ittejjeb u tippromwovi t-tkabbir tad-daqna ^[3] .

Ikel li Jgħin biex Jippromwovi t-Tkabbir tad-Daqna

1. Bajd

Għani fil-bijotina, il-konsum regolari tal-bajd huwa estremament effettiv għal dan il-għan. Il-bajd huwa wieħed mill-iktar sorsi sinjuri ta 'bijotina li jiġri li jkun l-aħjar nutrijent għat-tkabbir tad-daqna. Jgħin biex iżid il-ħxuna tad-daqna maż-żmien. Konsegwentement, studji wrew li n-nuqqas ta 'bijotina jista' jnaqqas it-tkabbir ta 'xagħar daqna ^[4] .

2. Żbib

Ippakkjat b’diversi benefiċċji għas-saħħa, iż-żbib huwa preferibbli jekk tkun ħerqan li tkabbar daqna stylish. Sors naturali ta 'boron, li tiekol żbib jista' jgħin biex iżid it-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ ^[5] . Tista 'tieħu snack fuq żbib jew iżżidha mal-pancake tal-kolazzjon tiegħek.

3. Meraq tal-larinġ

Għani fil-vitamina Ċ, dan il-meraq tal-frott huwa mod tajjeb ħafna biex iżid it-tkabbir tad-daqna. Il-vitamina Ċ fil-meraq tal-larinġ taħdem billi tippromwovi l-produzzjoni tas-sebum, iż-żejt naturali li jipproduċi l-ġisem li jkompli jillubrika l-ġilda u idrat ix-xagħar, u b’hekk id-daqna tiegħek tikber ħoxna. ^[6] .

4. Ħut

L-aċidi grassi omega-3 preżenti b'mod abbundanti fil-ħut huma sors tajjeb ta 'xaħmijiet u jippromwovu l-produzzjoni ta' proteina fil-ġisem, it-tnejn li huma essenzjali għat-tkabbir tad-daqna ^[7] . Tista 'tikkonsma ħut żejtni bħall-kavalli, tonn, salamun, sardin, eċċ., Biex ittejjeb it-tkabbir tad-daqna.

5. Ġewż Brażiljan

Sors rikk ta 'selenju, li jikkonsma ġewż Brażiljan jista' jtejjeb it-tkabbir tal-wiċċ tiegħek. Is-selenju minerali għandu rwol ċentrali fit-tkabbir tax-xagħar, għalhekk ikkonsma l-ġewż fuq bażi regolari biex tikseb il-benefiċċji ^[8] .

6. Fażola Pinto

Peress li huma sors għoli ta 'proteina, jiġifieri, 21 g f'100 gramma, il-fażola pinto hija ta' benefiċċju għat-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ. Il-ġilda u x-xagħar huma primarjament magħmula minn keratin, proteina strutturali li hija magħmula minn amino acid imsejħa glycine u proline, li huma proteini li l-ġisem juża biex jibni xagħar, dwiefer u ġilda ^[9] .

7. Ħaxix aħdar bil-weraq

Sinjuri fil-vitamina E, ħxejjex ħodor bil-weraq bħal kale, spinaċi u l-bqija huma indispensabbli fid-dieta ta 'kuljum tiegħek jekk qed tħares' il quddiem biex iżżid it-tkabbir tal-wiċċ tiegħek. Minħabba li l-vitamina E hija magħrufa li ttaffi x-xagħar tad-daqna u żżid il-fluss tad-demm lejn il-follikuli tax-xagħar, u b’hekk teskala t-tkabbir tax-xagħar tal-wiċċ. Dan jagħmel id-daqna tiegħek eħfef biex tħeġġeġ u tqaxxar ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mekkaniżmi ta 'azzjoni fuq it-tkabbir tax-xagħar. Ġurnal Brittaniku ta' dermatoloġija, 150 (2), 186-194.
2. [tnejn]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Test oġġettiv għas-sensittività tal-ikel fi tfal ażżmatiċi: żieda fir-reattività tal-bronki wara x-xorb tal-kola.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Tkabbir u żvilupp tal-adolexxenti. Ġurnal tal-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Livelli ta 'bijotina fis-serum f'nisa li jilmentaw minn telf ta' xagħar. Ġurnal Internazzjonali ta 'trijoloġija, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Studju Fenomenoloġiku tal-Ħajja b'Xagħar tal-wiċċ Eċċessiv għan-Nisa Afro-Amerikani. West Virginia University.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Botanika etno-medika Malajana f'Machang, Kelantan, il-Malasja. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). Privattiva Nru 7,652,068. Washington, DC: Uffiċċju tal-Privattivi u t-Trademarks ta 'l-Istati Uniti.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfate huwa l-metabolit attiv li jistimula l-follikuli tax-xagħar. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Diversi inibituri selettivi tal-proteina kinase C inklużi procyanidins jippromwovu t-tkabbir tax-xagħar. Farmakoloġija tal-Ġilda u Fiżjoloġija, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieta u telf ta 'xagħar: effetti ta' defiċjenza ta 'nutrijenti u użu ta' supplimenti. Dermatoloġija prattika u kunċettwali, 7 (1), 1.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit