Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
X'naħsbu meta naraw lil Malaika Arora Khan tiżfen bir-ritmu ta '' Munni Badnaam 'jew naraw lil Katrina Kaif waqt li titbandal fuq l-intunazzjoni ta' 'Chikni Chameli'? Kull mara tittama li tikseb korp mgħawweġ bħal dawn it-tfajliet ta 'oġġetti super sħan. Dawn in-nisa huma l-epitome tal-fantasija ta 'kull raġel. Aħna nistgħu nsejħulhom maħmuġin u ma rridux nilbsu bħalhom, imma żgur li rridu jkollna korp mgħawweġ bħalhom.
Tifla ta 'oġġett mhix mudella. Allura, ma tidhirx bħal dawn id-divas sempliċement billi titlef il-piż. Trid tiskolpixxi ġismek biex tidher voluptuża. Jekk trid li jkollok oġġett tifla bħal korp mgħawweġ, ipprova dawn il-workout.
1. Waħħal iżda Mhux Xaħam: Tifla tal-oġġett qatt mhija rqiqa, hija voluptuża. Jekk trid li jkollok ġisem bħal dawn id-divas, jeħtieġ li jkollok ftit laħam f'ġismek. Allura, tmurx fuq dieti bla moħħ li jmutu bil-ġuħ.
2. Agħmel Cardios Normali: Mhuwiex meħtieġ għalik li taħdem fuq it-treadmill għal sigħat sakemm ma jkollokx 20 libbra x'titlef. Tista 'sempliċement tmur għal jog biex issaħħan u tirrekordja ftit kaloriji.
3. Butterfly Lifts: L-essenza tal-ġisem ta 'tifla ta' oġġett hija sider tqil delizzjuż. Tista 'faċilment tikseb waħda billi tagħmel farfett. Imtedd fuq bank. Żomm il-manubri fiż-żewġ idejk u għollihom dritti. Ġibhom 'l isfel u mbagħad itwi l-minkbejn tiegħek biex tingħaqad mal-dumbbells tul sidrek.
4. Hooplas: Diva ravishing għandha qadd dejjaq minkejja li jkollha korp mgħawweġ. Biex tnaqqas il-qaddek tista 'tipprattika b'ċrieki hoopla. Dan itejjeb il-flessibilità tiegħek u jgħin ukoll biex inaqqas ix-xaħam mill-qadd.
5. Eżerċizzji tal-Buttock: Apparti mill-bosom, il-ġenbejn tiegħek għandhom ikunu mqarrba sewwa. Allura, agħmel l-eżerċizzju step up. Pass fuq pjattaforma mgħollija u mbagħad terġa 'tinżel. Kompli rrepeti dan bis-saqajn alternattivi. Eżerċizzju ieħor biex tissawwar il-warrani tiegħek qed jiġġebbed.
6. Lifts tal-Leg Il-biċċa l-kbira tan-nisa għandhom bżonn ta 'workout li jiffokaw fuq saqajhom. Dan għaliex għandna t-tendenza li jakkumulaw xaħam fuq in-nofs t'isfel tal-ġisem. Għolli riġlejk 'il fuq fl-arja waqt li tkun mimdud u erġa' niżżel. Irrepeti dan għal 15-il għadd f'daqqa.
7. Klassijiet taż-Żfin: Kull tip ta 'żfin jgħinek titlef il-piż. Allura meta tkun qed tipprova timita diva taż-żfin, jagħmel sens li tingħaqad ma 'klassi taż-żfin. Iż-żfin taż-żaqq u s-salsa huma l-aktar forom ta 'żfin ta' benefiċċju f'dan ir-rigward.
Dawn huma wħud mill-aħjar modi biex tibni korp mgħawweġ bħal tifla tal-oġġett. Għandek xi suġġerimenti biex iżżid?
