Immaġni: 123rf
Għolli idejk jekk ġismek iħoss li jaħdem bil-mod li jiffranka l-enerġija l-ħin kollu. Narawkom, nies. B'tant jiġri madwarna u fid-dinja, naħdmu mid-dar mingħajr tmiem fil-vista, u biex ma ninsewx il-pandemija tal-koronavirus għadha inġenerali, il-ħajja tidher li tinsab fi stadju rieqed.
Id-dati qed jinbidlu, iżda l-vibe matt baqgħet mwaħħla. Jekk tħoss l-istess, aħna nisimgħuk. Li nibqgħu pożittivi, chirpy u vivaċi l-ħin kollu huwa kompitu leġittimu, u m'aħniex hawn għaliha. Lanqas wieħed għandu jħossu obbligat hekk. Tajjeb li tħossok imdejjaq, għajjien, rrabjat, eċċ. L-emozzjonijiet kollha tiegħek huma validi. Madankollu, jekk tippersisti ċertu sentiment negattiv, huwa aħjar li tieħu pass lura biex tirrifletti jekk hux iż-żmien li, forsi, tagħmel xi sforz żejjed billi tipprova ssib jekk hemmx kawża sottostanti jekk hemm. X'inhi l-ħsara, xorta waħda, hux?
Jista 'jkun hemm numru kbir ta' raġunijiet, u wkoll forsi l-ebda waħda. Iżda, dejjem tħossok bi ngħas, għajjien, eżawrit jista 'jkun li ġismek jagħtik ħjiel biex tagħti ħarsa aktar fil-fond. Biex ngħinuk, lħaqna ma' espert. Nutrizzjonista ċertifikata u kowċ tal-benessri Pooja Banga jelenka xi raġunijiet possibbli għala xi nies iħossu li m'għandhomx enerġija. Kompli aqra.
1. Nuqqas ta 'ħadid
Potenzjal wieħed iżda l-kawża komuni hija li l-livelli tal-ħadid tiegħek huma baxxi. Ma jimpurtax jekk torqod biżżejjed jekk il-livelli tal-ħadid tiegħek huma ċansijiet baxxi, xorta tħossok għajjien irrispettivament. Ħadid baxx huwa speċjalment komuni fin-nisa tqal u n-nisa fil-perjodi tagħhom kif ukoll fil-vegans li jgħaddu minn estremi jew dawk li jsegwu dieti bbażati fuq l-insalata.
2. Nuqqas ta 'rqad
Mhux irqad biżżejjed jew li toqgħod imqum tard wisq jista 'jikkawża għeja. Huwa importanti li torqod biżżejjed fil-ġurnata tiegħek. Mhux irqad biżżejjed jista 'jirriżulta fl-eżawriment u jġiegħlek tħossok għażżien, yawning u bi ngħas il-ġurnata kollha. Dan huwa wkoll ta 'ħsara għall-ġisem u l-ġilda tiegħek.
3. Tħossok Stressat Jew Megħlub
Li tkun stressat jew megħlub jista 'jkun raġuni oħra biex tħossok għajjien jew bħallikieku m'għandekx enerġija. Ħafna drabi l-għażż jew sempliċement in-nuqqas ta’ prijorità jistgħu jwasslu biex ir-responsabbiltajiet tagħna jinġabru, u b’hekk inħossuna stressati. Minħabba dan, moħħna mhux rilassat juża aktar enerġija, u nispiċċaw niffaċċjaw diffikultà fl-irqad.
Immaġni: 123rf
4. Dieta Ħżiena għas-Saħħa jew Żbilanċjata
L-ikel li tiekol jaffettwa ġismek. Fil-fatt, fi kwalunkwe ħin partikolari, iċ-ċelloli fil-ġisem tiegħek qed jiġu sostitwiti kontinwament. Il-kwalità u l-kwantità tal-ikel li qed tiekol jistgħu jkunu d-differenza bejn li tħossok frisk jew li tħossok għajjien.
5. Li tkun Deidratat
Li tkun deidratat ifisser li m'għandekx biżżejjed fluwidu f'ġismek, u dan jista' tajjeb ħafna jikkawża sintomi bħal uġigħ ta' ras, bugħawwieġ, sturdament u l-ebda enerġija. L-ilma jagħmel il-maġġoranza tal-ġisem tagħna, li ma jkollna biżżejjed ilma fis-sistema tagħna hija kawża ewlenija oħra ta 'għeja.
6. Korp li qed jikber
Skont l-età tiegħek, dan jista' jkun li ġismek qed jikber; qed tuża aktar enerġija kif kont qabel. Dan jikkawża għeja.
7. Wisq Eżerċizzju
Workout fiżiku għal żmien twil iġġiegħlek tħoss li ma fadalx enerġija wara. Għalhekk, għandek xi sorsi ta 'enerġija biex iżżomm il-livell ta' enerġija fil-ġisem tiegħek.
8. L-ebda Eżerċizzju
Din hija raġuni oħra biex tħossok għażżien. Billi neżerċitaw, naħarqu l-kaloriji li nikkunsmaw. Dan jagħmilna attivi u tajbin. Li ma nagħmlu xejn inħossuna bi ngħas u għażżien il-ġurnata kollha.
9. Sħana Jew Mard
Tqatta’ ħafna ħin f’ambjent sħun jew umdu jista’ jwassal għal sensazzjoni ta’ għeja. Tista' tħoss uġigħ ta' ras jew sturdament ukoll. Ukoll, meta tkun marid, il-livell tal-enerġija tiegħek jonqos, li jġiegħlek tħossok għajjien, bi ngħas u ma jkollokx enerġija. F'dan il-każ, ikkonsulta lit-tabib tiegħek, biex tevita kwalunkwe kwistjoni serja.
Biex tħossok enerġetiku u frisk, tiekol dieta sana peress li tipprovdilek in-nutrijenti meħtieġa meħtieġa għal ġismek. Ukoll, ixrob biżżejjed ilma biex iżżomm lilek innifsek idratat. Eżerċizzju regolarment u żomm moħħok kalm u mingħajr stress. B'dan, tħossok frisk u attiv il-ġurnata kollha u ma tħossokx għajjien jew ma jkollokx enerġija.
Aqra wkoll: Kif MA Tfittex U Tħossok Għajjien Waqt Il-Kwarantina
