Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Huwa estremament importanti li tagħmel sett ta 'eżerċizzji għal kunsinna normali li jiffaċilitaw ix-xogħol u jħaffu l-proċess. Fil-fatt, Jum il-Ħaddiem huwa l-aktar jum mistenni u beżgħan minn kull mara tqila.
L-Aqwa Yoga Joħloq Għat-Tieni Trimestru: Ħjiel dwar Tqala
Iżda, f'każ li mara tkun taf is-sett it-tajjeb ta 'eżerċizzji qabel it-twelid għal twelid normali, il-proċess tat-twelid jista' ma jkunx bl-uġigħ kif deskritt minn ħafna. L-aħjar sisa għall-kunsinna normali tgħin biex twessa 'l-għadam tal-pelvi li jgħin fil-kunsinna.
Għaliex Għandek Uġigħ Vaġinali Wara l-Kunsinna?
Huwa estremament essenzjali għal kull mara li tkun taf u tifhem li ħadd ma jista 'jbassar l-uġigħ tax-xogħol tiegħek jew il-progress tad-dilatazzjoni matul l-uġigħ. Iżda, ħafna drabi dan jista 'jittaffa billi jittieħed it-tip ġust ta' approċċ. Għalkemm, hemm ħafna klassijiet li tista 'tingħaqad magħhom imma wħud mill-aħjar eżerċizzji għal kunsinna normali jistgħu jsiru d-dar.
Uħud mill-eżerċizzji li jgħinuk biex ikollok kunsinna normali huma ....
Walk And Talk
Il-mixi huwa estremament essenzjali matul it-terminu kollu tat-tqala biex jgħin waqt il-ħlas u jkollok twelid normali. Eżerċizzju għal kunsinna normali mhuwiex komplut mingħajr ma timxi. Madankollu, jekk issibha diffiċli staqsi lis-sieħeb tiegħek biex jakkumpanjak u m'hemm l-ebda paragun mal-pjaċir li intom it-tnejn jista 'jkollhom meta timxu u titkellmu.
Stil Indjan Knis
It-tneħħija tal-pożizzjoni tal-art tgħin biex twessa 'l-għadam tal-pelvi. Tippruvax tagħmel il-qtugħ għax mhux sikur imma int tista 'dejjem tipprova l-pożizzjoni biex tgħinek.
Nagħmlu Chapattis bir-Rolling Pin
Ipprova agħmel kemm jista 'jkun chapattis matul l-aħħar ftit xhur biex teżerċita l-pressjoni meħtieġa fuq iż-żona taż-żaqq. Dan jgħin fl-imbuttar waqt il-kunsinna normali.
Seduta tal-Istil tal-Yoga
Żid il-yoga mal-lista ta 'eżerċizzju tiegħek għal kunsinna normali billi mhux biss tirrilassa ġismek imma wkoll moħħok. Jekk m'intix fil-yoga, ipprova bilqiegħda fil-pożizzjoni bir-riġlejn mitwija. Tgħin ukoll biex twessa 'l-għadam tal-pelvi biex tiffaċilita l-kunsinna.
Ilwi ftit
Liwi 'l quddiem fuq imwejjed jew bankijiet jgħin lit-tarbija tibdel lilha nnifisha f'pożizzjoni għal twassil normali.
Iġġebbed Ftit
Eżerċizzji ta 'tiġbid ittaffi l-uġigħ mhux mixtieq u skomdu flimkien ma' żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem. Jgħin lit-tarbija terġa 'tpoġġi lilu nnifsu fil-pożizzjoni tal-kunsinna u żżid l-għadam tal-pelvi biex tgħin il-kunsinna.
Saqajn tal-Farfett
Imtedd fuq dahrek biex tirrilassa u poġġi saqajk f'disinn mitwi. Ir-riġlejn jieħdu l-forma ta ’farfett. Għall-ewwel jista 'jkun diffiċli allura staqsi lis-sieħba tiegħek biex jgħinu lis-sieħeb tiegħek biex jikseb il-pożizzjoni. Jiġġebbed dahrek u ġenbejk flimkien ma 'dak li għandek bżonn bl-għadam tal-pelvi tiegħek.
Water Baby
L-għawm huwa l-aħjar eżerċizzju biex ikunu momma ġodda. Jagħti lill-ġisem il-medda, il-liwja u l-eżerċizzju neċessarji mingħajr ma tagħmel aktar minn hekk. Madankollu, tagħmilx tensjoni żejda lilek innifsek u tixrob ħafna fluwidi biex tevita bugħawwieġ fil-muskoli. Ukoll, dejjem mur ma 'sieħeb fl-għawm biex jgħinek f'każ ta' bugħawwieġ fil-muskoli waqt l-għawma.
Lower Bend
Ilwi quddiem u l-ġnub biex tmiss saqajk u tara l-maġija sseħħ. Dan jgħin lill-ġismek ittaffi l-istress bla bżonn u jgħin biex iwessa 'l-għadam tal-pelvi u jagħmlek flessibbli.
