Nistgħu lkoll naqblu li l-2020 kienet sena stressanti? Allura forsi ma tiġix sorpriża li kien hemm żieda fin-nies li jirrappurtaw telf ta 'xagħar, li jista' jiġi attivat minn stress, fost affarijiet oħra.
Biex titfa’ ftit dawl dwar kif l-aħjar tittratta x-xagħar li jitfa’, tkellimna ma’ żewġ dermatologi ċċertifikati mill-bord—Annie Chiu, li hija l-fundatriċi ta’ L-Istitut Derm f’Los Angeles u Tess Mawrizju f'Beverly Hills, u Dr Sophia Kogan, ko-fundatriċi u Konsulent Mediku Ewlieni ta' Nutrafol - kif ukoll Jen Atkin, hairstylist ċelebrità, għal xi pariri.
X'inhuma xi modi kif nistgħu ngħinu fit-tkabbir tax-xagħar barra milli tieħu supplimenti?
Biex nibda, inti għandek tipprova tirrilassa kemm tista '. Bħalissa [minħabba COVID-19], qed ngħixu perijodu fit-tul ta 'avvenimenti stressanti, għalhekk dan it-tip ta' telf ta 'xagħar ikkawżat mill-istress qed iseħħ b'rata ogħla mis-soltu, jispjega Chiu. Il-ħin kważi dejjem jgħin, iżda sadanittant, tista 'ssib modi kif tgħinek timmaniġġja l-istress tiegħek, bħall-ġurnal, l-aromaterapija, tieħu banjijiet twal, u tixrob tè tal-chamomile.
Kogan jirrakkomanda wkoll li jiġu inkorporati attivitajiet bħal qari ta’ ktieb, meditazzjoni, yoga u żfin fil-ġurnata tiegħek. L-istress jista 'jkun grillu għat-traqqiq tax-xagħar f'ħafna nies, partikolarment nisa li għandhom tendenza li jkunu aktar sensittivi għall-effetti tiegħu. L-inkorporazzjoni ta 'tekniki għat-tnaqqis tal-istress fir-rutina tiegħek tista' tagħmel mirakli għas-saħħa tal-ġisem, moħħ u xagħar tiegħek.
Meta tkun qed tesperjenza telogen effluvium, jew telf ta 'xagħar f'daqqa minħabba stress fiżiku jew mentali għal ġismek, huwa importanti li tforniha b'dieta bilanċjata tajjeb, jgħid Chiu. Ħadid u bijotina partikolarment huma importanti ħafna. Inħobb ukoll il-kollaġen, il-vitamini ġenerali, kif ukoll l-estratt tal-palmetto tas-serrieq.
Għandek tiċċekkja wkoll ix-shampoos tiegħek u prodotti oħra tal-grafika. Chiu jirrakkomanda li toqgħod 'il bogħod mit-tnixxif u l-ingredjenti ħarxa bħall-alkoħol żnaturat u silikoni tqal li jistgħu jikkawżaw ksur u jiżnu xagħar tiegħek. U evita li tagħmel xagħar is-sħana tiegħek u tkun mhux maħdum wisq miegħu meta taħsel. It-tnejn jistgħu jwasslu għal aktar ksur, li jamplifika d-dehra ta 'telf ta' xagħar.
Konsiderazzjoni oħra minn Atkin: Aqleb għall-użu pillowcase tal-ħarir , għaliex pillowcases ordinarji (li huma tipikament magħmula minn drappijiet oħra bħall-qoton) jistgħu jikkawżaw xagħar tiegħek biex jiġbdu u tħabbil waqt li torqod. Barra minn hekk, huwa importanti li tieħu ħsieb ix-xagħar tiegħek b'maskri u trims kull tliet xhur jew aktar biex iżżomm it-truf b'saħħithom u tevita kwalunkwe qsim.
Liema ingredjenti għandek tfittex f'suppliment tat-tkabbir tax-xagħar jew vitamina?
L-ingredjenti li għandek tfittex jistgħu jvarjaw skont il-ħtiġijiet speċifiċi ta 'individwu, u dejjem nirrakkomanda li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma żżid xi ħaġa ġdida mar-rutina tiegħek, iwissi Kogan. Minħabba l-proliferazzjoni tal-prodotti disponibbli għalina, 'huwa importanti li wieħed jinnota li mhux il-vitamini u s-supplimenti kollha huma maħluqa ugwali, għalhekk trid tagħti attenzjoni mill-qrib lill-provenjenza, il-kwalità u d-dożaġġ tal-ingredjenti li jinsabu fil-prodotti li tkun qed tieħu,' hi żżid.
B'dan, Mauricio qasam xi ingredjenti li ntwerew li jgħinu fis-saħħa u t-tkabbir tax-xagħar:
X'riżultati tista 'tistenna b'mod realistiku milli tieħu vitamini jew supplimenti għat-tkabbir tax-xagħar?
Ħafna nies jirrappurtaw li l-ponytail tagħhom huwa eħxen milli kien qabel u li xagħarhom qed jikber ħafna aktar malajr, jgħid Chiu. Madankollu, l-esperti kollha li intervistajna jaqblu li m'hemm l-ebda kura miraklu waħda għat-traqqiq u t-telf tax-xagħar u t-trattament tiegħu huwa logħba twila li teħtieġ paċenzja u konsistenza.
Kwalunkwe prodott li jippretendi li jfejjaq it-telf ta 'xagħar matul il-lejl jew f'numru ta' ġimgħat għandu jitqies b'xettiċiżmu, iżid Kogan. Is-supplimenti jistgħu appoġġ tkabbir tax-xagħar u jgħinu biex jinbena xagħar aktar b'saħħtu, iżda ma jistgħux iġibu follikuli mejta lura għall-ħajja. Xejn ma jista.
Meta nkunu żgħar u b'saħħithom, il-follikuli tax-xagħar fihom u jipproduċu xagħar multipli f'daqqa. Bl-età, il-kwalità tax-xagħar u t-tkabbir jistgħu jinbidlu minħabba fatturi multipli, jispjega Kogan. F'xi nies, il-follikuli tax-xagħar jistgħu jiċkienu, imorru fissi, imutu u mbagħad jiġu sostitwiti. Xi follikuli inattivi għandhom potenzjal għal tkabbir mill-ġdid, iżda oħrajn le. Dermatologu ċċertifikat mill-bord jista 'jgħin biex jiddistingwi x'tip ta' disturb tax-xagħar huwa preżenti u x'jista 'jgħin.
Bottom line: It-tkabbir tax-xagħar b'saħħtu huwa proċess bil-mod u kostanti li jista 'jiġi appoġġjat billi jippromwovi l-benessri minn ġewwa l-ġisem, li huwa fejn jidħlu s-supplimenti u l-vitamini. Waħidhom, ma jsolvux il-kwistjoni tat-telf ta' xagħar, iżda huma jista 'jappoġġa t-tkabbir billi joħloq ambjent ottimali għas-saħħa tax-xagħar u billi jimmira l-kawżi sottostanti tat-traqqiq tax-xagħar bħal stress, ormoni, saħħa tal-imsaren, nutrizzjoni u fatturi ambjentali oħra.
Għal kemm żmien għandek teħodhom qabel tibda tara r-riżultati?
Minħabba ċ-ċiklu tax-xagħar (bħala medja, ix-xagħar tiegħek jikber sa pulzier f'xahrejn), jista 'jieħu ftit xhur qabel ma tara r-riżultati milli tieħu supplimenti tax-xagħar, jgħid Mauricio. M'hemm l-ebda gratifikazzjoni immedjata. Trid tkun dedikat u paċenzjuż.
Il-kalendarju eżatt ivarja minn persuna għal oħra, iżda idealment tara r-riżultati fi żmien sitt xhur, jgħid Chiu, f'liema punt tinnota aktar xagħar tat-trabi deħlin u l-qorriegħa tiegħek tkun inqas viżibbli.
Għal min huma l-aħjar is-supplimenti tax-xagħar?
Dawn is-supplimenti huma l-aħjar għal nies li jesperjenzaw telf ta 'xagħar f'daqqa minħabba xokk temporanju għal ġisimhom, kemm jekk ikun minn stress, mard (bħal riħ jew influwenza), jew wara t-twelid. Jekk qed tesperjenza telf ta 'xagħar minħabba kwistjoni aktar serja, is-supplimenti jistgħu jgħinu iżda l-aħjar huwa li tikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel.
Hemm xi prekawzjonijiet li għandek tikkonsidra qabel ma teħodhom?
Jekk għandek xi allerġiji għall-ikel, nieħu kawtela, jgħid Chiu. Għal xi nies, is-supplimenti tal-bijotina jistgħu jwasslu għal akne. Ukoll, jekk qed tagħmel xogħol tad-demm għal xi ħaġa, ħalli lit-tabib tiegħek ikun jaf li bħalissa qed tieħu bijotina peress li tista 'tinterferixxi ma' ċerti testijiet tal-laboratorju, hija żżid. Skont it-test, it-tabib tiegħek jista’ jitlob li tieqaf biex tiżgura riżultati preċiżi.
Kogan, li huwa l-ko-fundatur u l-Konsulent Mediku Ewlieni ta 'Nutrafol (suppliment tax-xagħar), iwissi li huwa għall-użu adulti biss u jirrakkomanda wkoll li n-nisa tqal jew li qed ireddgħu joqogħdu lura milli jieħdu s-supplimenti [tagħhom]. Bl-istess mod nirrakkomandaw li kull min qed jieħu mediċini (speċjalment thinners tad-demm) jew b'kundizzjonijiet mediċi jiċċekkja mat-tabib tal-kura primarja tiegħu qabel ma jibda kors ta 'suppliment ġdid.
Mauricio jaqbel, u jżid li minħabba li hemm ħafna raġunijiet għal telf ta 'xagħar u traqqiq, li jistgħu jinkludu kundizzjonijiet mediċi sottostanti, huwa importanti li tikkonsulta mat-tabib tiegħek għaliex it-trattament tal-kundizzjoni sottostanti jista' jirriżulta fit-treġġigħ lura ta 'telf ta' xagħar għal kollox.
Hemm xi modi oħra biex tgħin fit-tkabbir tax-xagħar?
Is-serum topiċi tal-qorriegħa bħal Foligain's Triple Action Hair Total Solution jistgħu jgħinu biex jistimulaw il-follikuli biex jgħinu fit-tkabbir tax-xagħar, jgħid Chiu. U jekk tara dermatologu ċċertifikat mill-bord hija għażla, l-injezzjonijiet tal-Plażma Sinjuri fil-Platelets (PRP) jistgħu jkunu effettivi għal ħafna tipi ta 'telf ta' xagħar.
Fortunatament, dan huwa qasam li qed jikber. Issa għandna ħafna aktar trattamenti potenzjali għal telf ta 'xagħar minn qatt qabel, jgħid Mauricio. Minbarra supplimenti nutrizzjonali, hemm mediċini bir-riċetta bħal Finasteride, trattamenti topiċi bħal Rogaine u exosomes, apparati tal-laser fid-dar, u terapiji riġenerattivi bħall-użu ta 'fatturi ta' tkabbir tal-pazjent stess minn plażma b'ħafna plejtlits, matriċi ta 'fibrina b'ħafna plejtlits, u ċelloli staminali derivati mix-xaħam. Meta jintuża flimkien, tista 'tikseb l-aħjar riżultati.
Lest biex tixtri xi fisien esperti bil-quddiem?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professjonali
Il-Kult Favorit
Mauricio jirrakkomanda Viviscal, li huwa fformulat xjentifikament b'AminoMar, kumpless marittimu esklussiv li jgħin biex irawwem ix-xagħar li jraqlaq minn ġewwa u jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar eżistenti. Flimkien ma 'AminoMar, fih ukoll ftit nutrijenti ewlenin li huma essenzjali għat-tkabbir tax-xagħar b'saħħtu, inklużi l-bijotina u l-vitamina Ċ.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoo għal Thinning Hair
L-Aħjar Shampoo
Għal għażla ħielsa mid-droga, dejjem tista 'tibda bi prodott topiku bħal Foligain shampoo l-ewwel. Tneħħi kwalunkwe akkumulazzjoni, li tagħmel ix-xagħar tiegħek jidher aktar sħiħ, u juża taħlita proprjetarja msejħa Trioxidil, li tinkludi estratt botaniku naturali [bħal bijotina u ċelloli staminali tal-frott] biex ittejjeb il-qorriegħa u s-saħħa tax-xagħar, jgħid Chiu.
Amazon 3. Suppliment tat-Tkabbir tax-Xagħar Nutrafol
Agħżel Pro
B'aktar minn 3,000 tobba u professjonisti tal-kura tax-xagħar li jirrakkomandaw Nutrafol (inklużi Chiu u Kogan), dan is-suppliment ta 'kuljum huwa fformulat b'phytonutrients qawwija u bijoattivi li ġew studjati klinikament u wrew li huma effettivi fit-titjib tat-tkabbir tax-xagħar minn tlieta sa sitt xhur. Ingredjenti inklużi bħal Sensoril® Ashwagandha (muri biex jibbilanċjaw l-ormoni tal-istress) u Marine Collagen (li jipprovdi aċidi amminiċi bħala blokki tal-keratina), kollha jaħdmu flimkien biex jappoġġjaw it-tkabbir tax-xagħar. Benefiċċji sekondarji jinkludu dwiefer aktar b'saħħithom, irqad imtejjeb, inqas stress u aktar enerġija.
Iva 4. Supplimenti tax-xagħar irqiq OUAI
Ċelebrità Favorita
Meta wieħed jitkellem dwar l-estratt tal-ashwagandha, għażla oħra popolari hija s-supplimenti ta 'Atkin's Ouai Thin Hair, li jinkludu l-ingredjent li jnaqqas l-istress (Ftakar: l-istress huwa kontributur ewlieni għat-telf ta' xagħar) kif ukoll, bijotina, żejt tal-ħut u vitamina E biex jappoġġjaw xagħar aktar b'saħħtu u tleqq .
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
L-Aħjar Multivitamini
Minbarra li żżomm qorriegħa nadifa u b'saħħitha, it-tkabbir tax-xagħar jibda minn ġewwa, jgħid Atkin. Iż-żamma ta 'dieta sana u l-eżerċizzju huma essenzjali biex tikber il-fergħat tiegħek u li żżid multivitamini mar-rutina tiegħek tista' tkompli żżid in-nutrijenti li ġismek jeħtieġ biex jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotin Gummies għax-xagħar
L-Aħjar Bijotina
Il-bijotina hija forsi l-iktar ingredjent magħruf għat-tkabbir tax-xagħar. Bħala aġġornament minn Mauricio aktar kmieni, jipproteġi u jgħin fil-bini mill-ġdid tax-xagħar mill-ħsara minħabba stil żejjed jew kundizzjonijiet ambjentali. Dawn il-gummies jinkludu l-ingredjent stilla, kif ukoll, folic acid, vitamini B-5, 6 u 12 u żingu biex jibbilanċjaw u jżommu s-saħħa tal-qorriegħa. (It-togħma tal-frawli tagħmilhom aktar togħma mill-biċċa l-kbira li ppruvajna u kwalunkwe vegan li qed jaqra dan ikun kuntent li jkun jaf li l-gummies huma ħielsa mill-ġelatina.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Suppliment
L-aħjar għal Destressing
Jekk qrajt s'issa, taf li l-istress huwa l-qattiel aħħari tax-xagħar, u huwa għalhekk li dan is-suppliment jinkludi ingredjenti adaptoġeniċi fil-forma ta 'ashwagandha u ġinseng biex jgħinu jibbilanċjaw u jnaqqsu l-effetti tal-istress, li jistgħu jikkontribwixxu għal telf ta' xagħar. Żid ma' dan il-bijotina u saw palmetto (li ntwera li jimblukkaw b'mod naturali ċerti ormoni li jikkawżaw telf ta' xagħar) u vitamini ta' appoġġ bħal A, B, C, D, E, u K, huwa suppliment multivitamini-jilħaq-stress. .
iHerb 8. In-natura Magħmula Żejt tal-kittien
L-aħjar għal Shine
Bħala sors ta 'aċidi grassi Omega-3, iż-żejt tal-kittien jippromwovi qorriegħa b'saħħitha u jtejjeb il-leqq u d-dehra tax-xagħar, jgħid Mauricio. Dawn il-ġels rotob ta '1000 mg jagħmluha aktar faċli li żżid aktar mill-għalf tajjeb mad-dieta tiegħek. Innota li filwaqt li ż-żejt tal-kittien huwa tollerat tajjeb mill-biċċa l-kbira, wisq minnu (jiġifieri, aktar minn dak li hu dirett fuq it-tikketta) jista 'jikkawża problemi gastrointestinali għal xi wħud. Jekk qed tieħu ċerti mediċini (bħal mediċini li jrażżnu d-demm jew li jbaxxu z-zokkor fid-demm), kun żgur li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma żżid dawn mad-dieta tiegħek, peress li jista 'jkollhom kontra-indikazzjonijiet.
Amazon 9. Proteini Vitali Collagen Peptidi
L-Aħjar Collagen
Għalkemm il-verdett għadu barra dwar jekk il-kollaġen li jittieħed jew le għandux xi differenza sinifikanti fuq ix-xagħar u l-ġilda tiegħek (hemm studji li juru li ma jagħmilx il-passat tal-passaġġ GI tiegħek), ġeneralment jitqiesu sikuri u aneddotjalment, hemm ħafna utenti (inkluż ħadd ħlief Jen Aniston) li naħlef biha. Mis-supplimenti tal-kollaġen disponibbli, aħna nħobbu dan it-trab bla togħma għaliex huwa faċli li żżid mal-smoothie, il-kafè jew it-te ta 'filgħodu tiegħek. Napprezzaw ukoll li din il-formula tinkludi vitamina Ċ u m'għandha l-ebda zokkor jew ħlewwiet miżjuda.
RELATATI: Għaliex Qiegħed Tirqaq Xagħar u X'Nista' Nagħmel Dwaru?
Trid l-aħjar offerti u serq jintbagħtu direttament fl-inbox tiegħek? Ikklikkja hawn .
