Il-Cornflakes huma Tajbin Għal Nies bid-Dijabete?

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Aħbarijiet Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Cornflakes huma ċereali għall-kolazzjon li huma kkunsmati ħafna bħala kolazzjon togħma, nutrittiva u sustanzjuża. Dawn jaqgħu taħt il-kategorija ta 'kolazzjon b'ħafna fibri li huma relatati ma' riskju mnaqqas ta 'mard kroniku bħad-dijabete, li l-inċidenza tiegħu qed tiżdied relattivament mad-dinja kollha.

Il-cornflakes mhux biss huma tajbin għall-prevenzjoni tad-dijabete, iżda wkoll għall-immaniġġjar tal-kundizzjoni. Il-cornflakes huma densi fin-nutrijenti, komparattivament irħas u magħmulin minn qamħirrun li huma ppakkjati bil-fibra. Il-kontenut għoli ta 'fibra flimkien ma' vitamini, minerali, antiossidanti u fitoestrogeni jikkontribwixxu għall-effett pożittiv tal-cornflakes fil-ġestjoni tad-dijabete.

F'dan l-artikolu, ser niddiskutu assoċjazzjoni bejn il-corn cornakes u d-dijabete. Agħti ħarsa.

Profil Nutrizzjonali Ta 'Cornflakes

Cornflakes l-ewwel saru mill-kumpanija Kellogg's. Ibbażat fuq id-dejta pprovduta mill-USDA, il-profil nutrittiv tal-qxur tal-qamħ ta 'Kellogg huwa kif ġej: [1]

Nota: Hemm marki oħra ta 'cornflakes disponibbli fis-suq. Agħżel dawk b'indiċi gliċemiku baxx, karboidrati u kaloriji.

Għaliex Cornflakes Jista 'jkun Għażla Tajba Għad-Dijabetiċi

• Għani f'fibra

L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tissuġġerixxi konsum akbar ta 'fibra tad-dieta u ikel tal-qamħ sħiħ biex jitnaqqas ir-riskju tad-dijabete. Huwa magħruf li l-fibra tittardja r-rata tat-tbattil gastriku u l-ġuħ u tnaqqas ir-rispons gliċemiku wara l-konsum tal-ikel.

Il-cornflakes huma laqx mixwi tal-qamħ li huma ta ’lewn isfar oranġjo u għandhom tessut tqarmeċ li jsir iktar artab meta jiġi servut mal-ħalib. Huwa għoli f'fibra (beta-glucan) li jiffermenta mill-flora batterjali fil-kolon, billi tirrilaxxa aċidi grassi ta 'katina qasira u b'hekk, tnaqqas il-livelli ta' glukożju postprandjali. [tnejn]

• Għani fit-tiamina

Fattur ieħor huwa, il-cornflakes huma sinjuri fit-tiamina jew il-vitamina B1, mikronutrijent essenzjali li huwa involut fil-metaboliżmu tal-glukożju u jżomm il-funzjonament tat-tessuti u l-organi bħall-frixa, li huwa involut fil-produzzjoni tal-insulina.

It-tiamina hija wkoll sors primarju ta 'enerġija għaċ-ċelloli. Għalkemm il-cornflakes mhumiex sinjuri f'fibra meta mqabbla ma 'ħbub sħaħ oħra bħall-muesli u l-ħafur, il-kontenut għoli ta' tiamina tiegħu huwa magħruf li jħaffef il-metaboliżmu u jipprovdi enerġija b'rata aktar mgħaġġla, meta mqabbel ma 'ħbub sħaħ oħra.

• Indiċi gliċemiku baxx

Cornflakes għandhom riskju gliċemiku baxx li huwa marbut mar-riskju mnaqqas tad-dijabete u kontroll gliċemiku mtejjeb f'nies bid-dijabete tat-tip 2. Għalkemm il-klassifikazzjoni GI hija iktar imqabbla ma 'qmuħ sħaħ oħra, mhijiex inqas f'nutrijenti u f'fibra.

Cornflakes inaqqsu wkoll il-livelli tal-kolesterol fil-ġisem u jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari relatat mad-dijabete. Huwa magħruf ukoll li jipprevjeni disturbi fil-kolon bħall-kanċer tal-kolon.

Studju jgħid li kikkra waħda (237 mL) qamħirrum fih madwar 0.31 mg ta 'tiamina. [3]

X'inhu l-aħjar mod biex tiekol cornflakes?

Cornflakes jittieklu l-aħjar ma 'ħalib b'xaħam baxx, madankollu, l-esperti jissuġġerixxu li jtaqqbu bi frott niexef bħal lewż, ġewż u anakardji jew frott frisk / frott staġjonali biex jagħmluh fit-togħma u arrikkit bi proteini u nutrijenti vitali oħra.

Dan għaliex flimkien ma 'ftit kaloriji u karboidrati, huwa wkoll baxx ta' proteini, li jfisser li jista 'jġib lura l-uġigħ tal-ġuħ u jġiegħlek tiekol aktar. Bi proteini miżjuda, jista 'jissatak sew u jżommok mimli għal iktar żmien.

Cornflakes Bil-Frott U Riċetta Tal-Jogurt

Ingredjenti

• Tazza tal-frott favorit tiegħek (frisk u mqatta ')
• Kwart tazza corn flakes
• Kwart ta 'kikkra jogurt frisk (tista' tagħżel kwalunkwe togħma ta 'jogurt meqjusa li huma baxxi f'kaloriji)
• 2-3 weraq tan-nagħniegħ (mhux obbligatorju)

Metodu

• Ferra ’żewġ imgħaref baqta ġo tazza li sservi.
• Żid ftit frott fuqu.
• Erġa 'żid żewġ imgħaref ta' baqta.
• Issa żid il-frott u l-qxur tal-qamħ li jifdal.
• Agħmilha bil-weraq tan-nagħniegħ.
• Servi

Biex Tikkonkludi

Cornflakes huma l-aħjar mod biex tibda l-ġurnata tiegħek b'kolazzjon b'saħħitha. Il-konsum tagħhom mhux biss huwa marbut ma 'inċidenzi aktar baxxi ta' dijabete iżda wkoll ma 'benesseri mentali, riskju mnaqqas ta' pressjoni għolja u funzjonament konjittiv imtejjeb.

Il-cornflakes jistgħu jkunu parti minn kolazzjon b'saħħtu peress li jiżgura l-konsum ta 'kaloriji baxxi, fibra għolja u nutrijenti adegwati li jistgħu jbaxxu r-riskju tad-dijabete. Madankollu, hemm bżonn ta 'aktar riċerka fiż-żona. Ukoll, ippreferi li tixtri cornflakes sempliċi u mhux dawk biż-zokkor miżjud.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit