Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa barra mill-kosta ta ’Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Id-dijabete hija marda metabolika serja u r-rata tagħha qed tiżdied malajr madwar id-dinja. Il-konsum ta 'ikel b'ħafna kaloriji, stil ta' ħajja sedentarja u żieda fil-piż huma wħud mill-fatturi ta 'riskju komuni tad-dijabete. Bidla fl-istil ta 'ħajja u d-dieta tista' tgħin biex tevita l-marda u l-kumplikazzjonijiet tagħha, u ġġiegħel lil persuna tgħix itwal b'ħajja ta 'kwalità. [1]
Komposti attivi biex jikkontrollaw il-livelli ta 'glukożju u jtejbu l-ipergliċemija jinsabu f'ħafna ikel funzjonali bħal frott, ħxejjex aromatiċi u ħxejjex. Huma faċilment disponibbli fis-suq u huma kosteffettivi.
Il-Ħjar, ħaxix ikkunsmat b'mod wiesa 'huwa wieħed fost l-ikel għall-kontroll tad-dijabete li jappartjenu għall-familja Cucurbitaceae. Għandu togħma morra unika u tintuża fil-mediċina tradizzjonali u l-mediċina folkloristika għal sekli sħaħ. Il-Ħjar jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv li huma l-kawżi ewlenin tad-dijabete. [tnejn]
F'dan l-artikolu, ser niddiskutu l-assoċjazzjoni bejn il-ħjar u d-dijabete. Agħti ħarsa.
Komposti Attivi Fil-Ħjar
Fi studju, ħafna komposti bijoattivi ġew estratti mill-ħjar li huwa responsabbli għall-effett anti-dijabetiku tiegħu. Dawn jinkludu cucurbitacins, cucumegastigmanes I u II, vitexin, orientin, cucumerin A u B, apigenin u isoscoparin glucoside. [tnejn]
Il-familja Cucurbitaceae li tagħha jappartjeni l-ħjar hija magħrufa għall-kostitwenti kimiċi tagħha li jinkludu saponini, żjut volatili u fissi, flavoni, karoteni, tannini, sterojdi, reżini u proteini, li tgħin biex tevita firxa ta 'mard, inkluża d-dijabete. [3]
Indiċi Gliċemiku U Nutrijenti Vitali Fil-Ħjar
L-indiċi gliċemiku (GI) huwa numru assenjat għal oġġetti tal-ikel ibbażat fuq kemm malajr jew bil-mod jgħollu l-livelli ta 'glukożju fil-ġisem wara l-konsum tagħhom. Jekk ċertu ikel għandu GI baxx, dan ifisser li żżid il-livelli ta 'glukożju bil-mod, u b'hekk tnaqqas ir-riskju tad-dijabete u viċi-versa.
L-indiċi gliċemiku tal-ħjar ta ’15, li huwa baxx meta mqabbel ma’ frott u ħaxix ieħor bħall-qara ħamra u l-bettieħ.
Nutrijenti vitali fil-ħjar jinkludu fibra tad-dieta, proteini, vitamini (B, Ċ, K), ram, manjesju, potassju, fosfru u bijotina.
Propjetà Kontra l-Infjammazzjoni tal-Ħjar
Kif nafu, id-dijabete hija marda infjammatorja kronika (infjammazzjoni tal-gżejjer tal-frixa ta 'Langerhans), għalhekk, il-konsum tal-ħjar jista' jkun rimedju effettiv għall-prevenzjoni u l-immaniġġjar tad-dijabete minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu.
Skond studju, livelli għoljin ta 'glukożju jżidu l-livelli ta' ċitokini infjammatorji u aċidi grassi ħielsa, li huma magħrufa li jinduċu reżistenza għall-insulina fil-ġisem.
Il-Ħjar jgħin biex jikkontrolla l-ipergliċemija u l-infjammazzjoni. Jgħin biex inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u jtejjeb is-sensittività għall-insulina f'individwi bl-obeżità, u jikkawża tnaqqis fix-xaħmijiet vixxerali simultanjament li jistgħu jgħinu fil-ġestjoni tal-piż u b'hekk, jgħinu biex jimmaniġġjaw id-dijabete. [4]
Propjetà Anti-ossidattiva tal-Ħjar
Il-ġenerazzjoni ta 'radikali ħielsa eċċessivi ta' speċijiet ta 'ossiġnu u karbonil tista' tikkontribwixxi għat-tnaqqis ta 'sistemi ta' difiża anti-ossidanti fil-ġisem, li min-naħa tagħhom, jistgħu jikkawżaw progressjoni ta 'mard kroniku bħad-dijabete.
Il-preżenza ta 'ossiġnu reattiv u radikali karboniliċi jikkawżaw ħsara lil ċelloli u tessuti billi jisirqu l-elettroni tagħhom għall-ossidazzjoni, li twassal għall-mewt taċ-ċelloli.
Konsum regolari ta 'oġġetti tal-ikel mimlija b'antioxidanti naturali jista' jikkontribwixxi biex inaqqas l-istress ossidattiv u l-istress karboniliku fil-ġisem, uħud mir-raġunijiet ewlenin għall-bidu tad-dijabete u l-kumplikazzjonijiet relatati tagħha. [5]
Fi studju, l-effetti protettivi ta 'komposti naturali tal-ħjar instabu kontra mudelli ta' stress ossidattiv u karboniliku, li huma magħrufa li jinduċu ċitotossiċità.
Il-ħjar jipprevjeni l-formazzjoni ta 'markaturi taċ-ċitotossiċità kemm għall-istress ossidattiv kif ukoll għall-karbonil minħabba l-attività anti-ossidanti tiegħu u jgħin biex inaqqas ir-radikali ħielsa fil-ġisem. Ukoll, l-effett anti-ipergliċemiku tal-ħjar jgħin fit-tnaqqis tal-livelli ta 'glukożju u fil-kontroll tad-dijabete. [6]
Effett tal-Qoxra tal-Ħjar Fuq Id-Dijabete
Fi studju pilota, l-effikaċja tal-qoxra tal-ħjar instabet kontra livelli għoljin ta 'glukożju. L-ammont sigur ta ’qoxra tal-ħjar ingħata għal 10 ijiem konsekuttivi, segwit mill-għoti ta’ alloxan (kompost kimiku li jeqred iċ-ċelloli li jipproduċu l-insulina fil-frixa) fil-11 u t-12-il jum flimkien mal-qoxra tal-ħjar.
Fir-riżultat, instab li l-qoxra tal-ħjar kważi qaleb il-ħsara kkawżata mill-alloxan, u tissuġġerixxi li l-qoxra tista 'tkun effettiva kontra d-dijabete tat-tip 1 li fiha l-ġisem ma jistax jipproduċi l-insulina kif suppost.
Ukoll, il-kontenut ta ’aċidu askorbiku, polifenoli u flavonoids instabu fil-qxur tal-ħjar li jgħidu b’mod ċar dwar l-effett anti-dijabetiku ta’ din il-ħaxix vitali. [7]
Biex Tikkonkludi
Il-ħjar jista 'jiġi inkluż b'mod sikur fid-dieta tad-dijabete minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji, antiossidanti u anti-dijabetiċi tiegħu. Id-dijabetiċi jistgħu jew jinkluduh fl-insalata jew fis-snacks tagħhom. Madankollu, ftakar dejjem li d-dieta tipprovdi effett ta 'benefiċċju biss meta titwettaq flimkien ma' attivitajiet fiżiċi. Wettaq eżerċizzju regolari flimkien ma 'bidliet oħra fl-istil tal-ħajja biex tevita l-bidu tad-dijabete.
