Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Rajna fuq it-televiżjoni, l-aktar fi stazzjonijiet tat-telemarketing fejn il-kelliem entużjast jiddefinixxi l-benefiċċji tal-sweatband wara xulxin, mingħajr ma jieqaf. Imma l-istrixxi tal-għaraq tal-istonku huma verament tajbin għal ġismek? Jista 'fil-fatt jgħinek titlef il-piż? Ukoll, dan huwa dak li se niċċekkjaw illum.
Sweatbands, imsejħa wkoll ċinturini tal-qadd, sweatbands addominali, wraps addominali u strixxi għat-tirqim tal-qadd jinkludu l-parti medja ta 'l-istonku tiegħek, u jżommu s-sħana waqt li teżerċita. Ħafna nies huma ta 'twemmin ħażin li t-tgeżwir ta' sweatband madwar l-istonku tagħhom se jaħarqu xaħam addominali u ċċattja żaqqhom. Ħallini niġbed l-attenzjoni tiegħek għall-fatt li m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tappoġġja din il-prattika.
L-esperti jirrimarkaw li dawn l-istrixxi tal-għaraq tal-istonku, filwaqt li m'għandhom l-ebda effetti pożittivi fuq ġismek u fuq il-ġisem tiegħek, jista 'jkollhom xi effetti ħżiena [1] . Mela, ejja niċċekkjaw il-mistoqsija f'idejna - ' il-meded ta 'l-istonku verament jaħdmu ? '
Is-Sweatbands jgħinu biex jitilfu l-piż?
Banda tal-għaraq fl-istonku tagħmlek għaraq aktar, allura kull piż li titlef x'aktarx ikun piż tal-ilma [tnejn] . Din mhix aħbar kuntenta ħafna għax il-piż tal-ilma li titlef jerġa 'jiġi meta tixrob l-ilma wara l-workout tiegħek.
Fil-fatt, dawn il-meded jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex titlef ix-xaħam, għax jagħmluha iktar diffiċli għalik biex tuża l-muskoli addominali tiegħek (tillimita l-moviment faċli), u tillimita n-numru ta 'kaloriji li taħraq [3] . L-esperti jgħidu wkoll li, jekk is-sweatband iġiegħlek tħossok iżżejjed, x'aktarx li tispiċċa tagħmel inqas eżerċizzju u taħraq inqas kaloriji.
Hemm tipi differenti ta 'sweatbands fl-istonku disponibbli fis-suq, b'dawk komuni jkunu sweatbands imsaħħna u sweatbands mhux imsaħħna. L-esperti tal-fitness iwissu li l-sweatbands imsaħħna għandhom jiġu evitati akkost ta 'kollox, peress li kien hemm rapporti li jikkawżaw ħruq u irritazzjonijiet tal-ġilda (minħabba s-sħana eċċessiva) [4] [5] .
Filwaqt li m'hemm l-ebda prova xjentifika għall-effettività tal-istrixxi tal-għaraq fl-istonku, hemm bosta raġunijiet sostnuti mix-xjenza għalfejn għandek Tevitaha.
Għaliex m'għandekx tuża strixxi tal-għaraq fl-istonku?
Sempliċement għax tkun għaraq ma jfissirx li qed titlef l-ebda piż - dawn il-faxex ta 'l-għaraq għandhom effett bħal ta' sawna li jisparixxi fl-ebda ħin. Kompli aqra biex tkun taf għaliex għandek tevita li tuża strixxi tal-għaraq fl-istonku.
Ma tnaqqasx iċ-ċelloli tax-xaħam : Sweatbands jagħmluha aktar diffiċli biex titlef ix-xaħam, għax jagħmluha iktar diffiċli għall-muskoli addominali tiegħek, u jillimitaw in-numru ta 'kaloriji li taħraq. Jekk tħossok imsaħħna żżejjed, tista 'tispiċċa tagħmel inqas eżerċizzju u taħraq inqas kaloriji, u mhuwiex possibbli li tara kemm tnaqqas xaħam [6] .
Jitlef il-piż tal-ilma biss : Sweatbands kważi jkopru t-torso kollu tiegħek. Meta tilbesha fuq stonku, tagħmlek għaraq iktar, allura kull piż li titlef x'aktarx ikun piż ta 'l-ilma. Dan il-piż ta 'l-ilma jerġa' jiġi meta tidrat ġismek billi tixrob l-ilma, u jkollok it-tendenza li terġa 'tiżdied il-piż [7] .
Ma jidħolx fil-muskoli : Il-faxex tal-għaraq jistgħu jagħmlu aktar ħsara lil ġismek għax ma jħallix il-muskoli tal-qalba tiegħek milli jidħlu fiż-żona addominali. Ibni qalba qawwija billi tagħmel crunches, u torso qawwi jfisser li tibni kemm l-istabbiltà tal-qalba kif ukoll is-saħħa tal-qalba [8] [9] .
Jikkompressa l-istonku : Il-faxex tal-għaraq huma magħrufa biex jikkompressaw ix-xaħmijiet fiż-żona tal-addome, li mhix b'saħħitha għal ġismek. Xaħmijiet ħżiena għas-saħħa huma tossiċi u jistgħu jwasslu għal diversi mard bħal pressjoni għolja, puplesija, eċċ. Għalhekk, ix-xaħmijiet m'għandhomx jiġu kkompressati, u għandhom jiġu eliminati mill-ġisem.
Jillimita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm : Il-faxex tal-għaraq ikkompressati fiż-żona tal-istonku għandhom it-tendenza li jikkompressaw il-vini tad-demm ukoll, u jipprevjenu ċ-ċirkolazzjoni bla xkiel tad-demm [10] .
Fuq Nota Finali ...
Le, l-istrixxi tal-għaraq fl-istonku ma jgħinux jitilfu xaħam fiż-żaqq, u lanqas ma jgħin fit-telf tal-piż. Dawn il-meded huma superfiċjali u għandhom biss effett temporanju. Madankollu, jista 'jintuża bħala alternattiva ta' tisħiħ addominali - iżda qatt sostitut. Mingħajr id-dieta t-tajba u l-eżerċizzju kif suppost, il-faxex ta 'l-għaraq huma bażikament ta' xejn tajba għal ġismek u jista 'jkollhom biss effetti ħżiena.
Arya KrishnanMediċina ta 'EmerġenzaMBBS Kun af aktar
