Ilma tax-Xorb Jgħin Akne? Huwa Tassew is-Sigriet li Ċara, Ġilda Glowing?

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

X'inhu s-sigriet għall-ġilda tiddi tiegħek?

Hija mistoqsija li tqum ta’ spiss fl-intervisti ta’ ċelebritajiet, u ħafna drabi, l-attriċi jew il-mudella b’ġilda tad-delfini jattribwixxu l-kulur impossibbliment ċar tagħhom għax-xorb lottijiet tal-ilma. Li jġegħelna nistaqsu... l-ilma tax-xorb jgħin lill-ġilda tiegħek? Wara li niżlet ħafna toqob tal-fenek ta 'riċerka, it-tweġiba qasira hija le.

Jew, aħjar, sempliċement m'hemmx evidenza biżżejjed li tixrob aktar ilma għandu korrelazzjoni diretta għal kemm tidher tajba l-ġilda tiegħek. Għalkemm hemm benefiċċji definiti għas-saħħa għall-ilma tax-xorb (li se nidħlu hawn taħt), ma idratx direttament il-ġilda tiegħek kif, ngħidu aħna, jagħmel moisturizer. U dan minħabba l-mod kif l-ilma jiċċaqlaq minn ġo ġisimna.

Meta l-ilma jidħol f'ħalqek, jivvjaġġa mill-esofagu qabel ma jgħaddi lejn l-istonku tiegħek, fejn ħafna minnu jiġi assorbit, qabel ma jidħol fil-musrana ż-żgħira, li mbagħad jidħol fid-demm tiegħek, sabiex il-bqija taċ-ċelloli u l-organi tiegħek jidħlu. l-idratazzjoni li għandhom bżonn biex iwettqu funzjonijiet ta 'kuljum.

Biex tkun ċar kristall (bħall-likwidu inkwistjoni hawn), xorta għandek tiżgura li qed tixrob biżżejjed ilma biex ġismek jaħdem bl-aħjar mod. Jekk tagħmel hekk jista' jkollu indiretti effett fuq il-ġilda tiegħek minħabba li jgħin biex jitlaħlaħ it-tossini u l-iskart minn ġismek u jgħin fiċ-ċirkolazzjoni u jġib l-ossiġnu u n-nutrijenti għaċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek. Mhuwiex meħtieġ li tixrob ammonti żejda ta 'H2O fl-insegwiment ta' ġilda aktar ċara.

Fir-rigward tal-ammont it-tajjeb ta 'ilma li tixrob kuljum, it-tweġiba hija daqsxejn aktar ikkumplikata mir-rakkomandazzjoni ta' tmien nuċċalijiet ikkwotata ħafna, peress li hemm ħafna fatturi oħra li għandek tikkunsidra bħall-età tiegħek, il-piż, il-livell ta 'attività fiżika, il-klima li għandek tgħix fih u kemm qed tieħu mill-bqija tad-dieta tiegħek.

Għalhekk aktar milli tiffoka fuq numru jew ammont maġiku, għandek tixrob l-ilma kull meta tkun għatx, tixrob aktar ilma meta tagħraq aktar, u tinkludi ħafna ikel b'ħafna ilma bħal frott u ħaxix fid-dieta tiegħek b'mod ġenerali.

Għandek bżonn aktar inċentiv biex tgħolli t-tazza tiegħek? Hawn huma xi wħud mill-modi li bihom li tibqa’ idratat jgħinek tibqa’ b’saħħitha, li hija xi ħaġa li żgur ma nieħdux bħala mogħtija fl-2020.

1. Ittejjeb il-Metaboliżmu Tiegħek

2. Jgħin Teħles mit-Tossini

It-tossini huma definiti b'mod laxk hawn bħala xi ħaġa li fadal li ma tintużax jew li ma tkunx meħtieġa minn ġismek. Dawn is-sustanzi jitneħħew l-aħjar permezz ta 'għaraq, awrina u ippurgar—li kollha jeħtieġu fluwidi adegwati biex iseħħu. L-ilma jżomm il-musrana ż-żgħira tiegħek idratata u l-kliewi tiegħek kuntenti, li jgħin biex iżomm l-affarijiet miexja.

3. Iżommok Regolari

Fuq dik in-nota, l-ilma huwa meħtieġ biex iżomm l-affarijiet jgħaddu mill-passaġġ gastrointestinali tiegħek biex jipprevjeni stitikezza. Meta ma jkunx hemm biżżejjed ilma disponibbli, l-ippurgar isir niexef u aktar diffiċli biex jiċċaqlaq mill-kolon, li jirriżulta fl-istitikezza dreaded.

4. Jgħin Ċpar Ċpar tal-Moħħ

Skont a Studju 2019 , ir-riċerka turi li d-deidrazzjoni għandha effetti negattivi fuq il-qawwa, l-effett relatat ma 'l-istima, il-memorja għal żmien qasir, u l-attenzjoni u, ir-riidratazzjoni wara s-supplimentazzjoni ta' l-ilma tejbet l-għeja, TMD, memorja għal żmien qasir, attenzjoni u reazzjoni. Jagħmel sens meta wieħed iqis li l-ilma jagħmel 75 fil-mija tal-moħħ.

RELATATI: Il-ġilda tiegħek hija xotta jew sempliċement deidrata? Hawn Kif Tgħid

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit