Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Bl-eżamijiet wara l-kantuniera, it-tfal fil-belt qegħdin joqogħdu bla kwiet dwar x'għandhom jieklu sabiex ikunu jistgħu jikkonċentraw aħjar. Kien hemm ħafna riċerka li tgħid li l-ikel huwa l-unika soluzzjoni li tista 'tgħinek tikkonċentra aħjar u tgħin ukoll fil-ħażna tal-memorja. Għalkemm, dan jista 'jidher ftit ħut, dan l-ikel meta miżjud mad-dieta tiegħek jista' jżomm moħħok fl-aqwa livell.
Speċjalment max-xogħol kollu ta 'l-aħħar minuta, miżjud fuq pressjoni mill-ġenituri meta niġu għall-eżamijiet, dejjem hemm dak il-ħsieb li tista' tinsa dak kollu li studjajt. Il-problemi tal-konċentrazzjoni hija xi ħaġa li mhix ġdida u ġeneralment tiffaċċja kulħadd. Fil-ħajja ta 'wieħed, meta jiġu għall-eżamijiet, it-tiftakar / konċentrazzjoni u l-ħażna ta' informazzjoni jistgħu wkoll isiru ftit frustranti.
5 MODI BIEX TKUN STUDENT SAĦĦA!
Dan l-ikel li ġie osservat hawn taħt jgħinek tikkonċentra u biex tiftakar, ser jikkalma n-nervituri tiegħek u jgħinek taħseb ukoll. Tinduna li wara li tikkonsma dan l-ikel waqt li tistudjah ittejjeb is-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek. Dan is-super ikel se jtejjeb ukoll il-funzjoni tal-moħħ, itejjeb il-konċentrazzjoni tagħna, itejjeb il-memorja u jżid il-firxa tal-attenzjoni tiegħek.
Agħti ħarsa lejn dan l-ikel biex tikkonsma waqt li tistudja:
Ġewż
Agħti ħarsa mill-qrib lejn ġewż, ma tixbahx imħuħ żgħar. Dan l-ikel tal-moħħ huwa rikk fl-antiossidanti li jiġġieldu kontra ħsara radikali ħielsa għad-DNA taċ-ċelloli tal-moħħ u jgħinuk tikkonċentra aħjar.
Ċikkulata
Iċ-Ċikkulata l-Bajda hija l-aqwa ikel li għandek tikkonsma waqt li tistudja. Il-kaffeina misjuba fiċ-ċikkulata tagħmel l-istess ħaġa, minbarra li tisfrutta ikel rikk u antiossidant li jipproteġi l-moħħ.
Berries
Il-blueberries huwa ikel għall-moħħ li għandek bżonn tikkonsma waqt li tistudja għal eżami. Il-blueberries jipproteġu l-moħħ minn stress ossidattiv u sabu li jtejbu l-kapaċità tat-tagħlim u l-ħiliet bil-mutur.
Spinaċi
Ħxejjex bil-weraq meta jittieklu waqt li tistudjaw jgħinuk ħafna. L-ispinaċi fiha vitamina E li ttejjeb il-funzjoni konjittiva u żżid it-tessut tal-moħħ ukoll.
Karrotti
Il-karrotti mhux biss huma tajbin għall-vista imma huma tajbin ukoll għall-moħħ. Il-konsum ta 'dixx sustanzjuż ta' karrotti oranġjo frisk jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni u terġa 'tinġieb il-memorja. Il-kompost li huwa preżenti fil-karrotta magħruf bħala luteolin jgħin biex inaqqas it-telf tal-memorja u jsaħħaħ is-saħħa ġenerali tal-moħħ.
Ħut
Il-ħut huwa rikk fl-aċidi grassi omega 3 li jagħtu lil moħħna spinta kbira waqt li qed jistudjaw. Fi riċerka tindika li l-aċidi grassi vitali li huma preżenti fil-ħut jgħinu biex iżommu l-memorja qawwija tiegħek.
Ħabb sħiħ
Qatt ma titlef il-kolazzjon tiegħek fil-ħin tal-eżamijiet. Ikkonsma ħbub sħaħ għall-kolazzjon għax jgħinuk issostni fokus mentali matul il-ġurnata waqt li tkun qed tistudja. Ikel tal-qamħ sħiħ huwa ħafna iktar effettiv mill-karboidrati għall-kolazzjon.
Żerriegħa tal-Ġirasol
Iż-żrieragħ tal-ġirasol huma sinjuri fid-dopamina li hija kimika tal-moħħ li hija involuta fiż-żieda tal-motivazzjoni u l-konċentrazzjoni waqt li qed tistudja għal eżami.
Fażola
Il-fażola hija waħda mill-ikbar ikel għall-konċentrazzjoni waqt li qed tistudja għall-eżamijiet. F'servizz wieħed ta 'fażola se jiżdied fil-motivazzjoni. Jistgħu saħansitra jsostnu livell regolari ta 'enerġija, għax iżommu l-livelli taz-zokkor fid-demm stabbli.
Żrieragħ tal-Kittien
Bħal żrieragħ tal-ġirasol, iż-żrieragħ tal-kittien ukoll huma ta 'għajnuna kbira meta niġu għall-konċentrazzjoni waqt li jkunu qed jistudjaw għall-eżamijiet. Iż-żrieragħ tal-kittien għandhom manjesju, vitamini B, aċidi grassi omega-3, fibra li tgħin biċ-ċarezza mentali.
Banana
Il-banana fiha vitamina B6 u potassju li jgħin fil-produzzjoni tal-ġisem ta 'serotonin, norepinephrine u dopamine. Dawn it-tliet elementi kollha jgħinu fil-konċentrazzjoni.
Kafè
Wisq kafè mhuwiex tajjeb għal saħħithom, imma kikkra kafè jaħraq ittejjeb l-attenzjoni, l-enerġija u l-konċentrazzjoni tiegħek waqt li tkun qed tistudja.
Te aħdar
Jekk trid iżżid il-konċentrazzjoni tiegħek waqt li tkun qed tistudja, it-te aħdar huwa waħda mill-għażliet li għandek bżonn iżżid mad-dieta tiegħek. Is-supplimenti / Flavonoids fit-te aħdar jgħinu biex itejbu l-attenzjoni u l-memorja.
