Taqbad l-ewwel ħaġa li tittiekel li tara filgħodu u timla wiċċek biha? Ukoll, ħafna minna li huma mgħaġġla għaż-żmien għandhom it-tendenza li jagħmlu dawn l-iżbalji terribbli tal-kolazzjon iżda li tiekol l-ikel ħażin fuq stonku vojt jista 'jagħmel ħerba fis-sistema tiegħek il-ġurnata kollha. Minn bugħawwieġ, aċidità, nefħa u gass, mhix stampa sabiħa. Sempliċement li toqgħod attent ftit dwar dak li tiekol filgħodu tista 'tgħinek tħossok aħjar u tkun aktar produttiv il-ġurnata kollha. Hawnhekk hawn lista sabiex tkun tista’ tkun aktar għaqlin fil-futur!
Kafè: Ma tistax taħdem mingħajr kafè fuq stonku vojt? Ukoll, jista 'jkollok sempliċement tkisser dan il-vizzju għaliex iżid l-aċidità u jagħtik każ ta' ħruq ta 'stonku u indiġestjoni. Il-kafè huwa magħruf li jnaqqas is-sekrezzjoni tal-bili u l-meraq tal-istonku, u jagħmilha diffiċli għalik biex tiddiġerixxi l-ikel l-ieħor li tiekol. Iżżid ukoll il-produzzjoni ta 'aċidu idrokloriku fis-sistema diġestiva li jista' jagħtik każ diżgustanti ta 'gastrite.
Ikel pikkanti: Tħobb il-parantha tiegħek ma 'dollop ġeneruż ta' pickle tal-mango l-ewwel ħaġa? Ukoll, dak il-ħwawar u s-sħana kollha fil-pickle se jġiegħlek iddawwar bl-uġigħ għax il-ħwawar u l-bżar fuq stonku vojt jirrita l-kisja tal-istonku tiegħek u jikkawża indiġestjoni u aċidità.
Banana: inti probabilment tiekol banana kull filgħodu u tħossok ferm virtuż dwar dan bir-raġuni, minħabba li huwa ikel qawwa ppakkjati bin-nutrizzjoni. Madankollu, fuq stonku vojt jista 'jaffettwa qalbek, mhux inqas. Il-banana hija rikka fil-manjeżju u l-potassju u li tiekolhom fuq żaqq vojt jista’ jgħabbi żżejjed id-demm tiegħek b’dawn iż-żewġ nutrijenti u jagħmel ħsara lil qalbek.
Tadam: Xi nies jieklu t-tadam l-ewwel ħaġa filgħodu peress li huma meqjusa bħala sors ta 'ħafna nutrijenti essenzjali. Madankollu, l-ammonti għoljin ta 'aċidu tanniku jagħtuk aċidità li fl-aħħar mill-aħħar twassal għal ulċeri fl-istonku. Anke, il-ħjar huwa diffiċli biex jiġi diġerit fuq stonku vojt għalhekk bħala regola thumb, għalhekk evita veggies nej u rustle up insalata aktar tard fil-ġurnata.
Frott taċ-ċitru: Din hija xi ħaġa li ommok żgur qaltlek u kellha raġun assolutament. Il-frott taċ-ċitru jżid il-produzzjoni ta 'aċidu b'konsegwenzi skomdi ħafna jekk ma kellekx x'tiekol. Il-glutina ta 'fibra u fruttożju fil-frott inaqqas ukoll id-diġestjonijiet u tħawwad is-sistema tiegħek il-ġurnata kollha.
Zokkor Ipproċessat: Tħobb tixrob tazza kbira meraq tal-frott biz-zokkor filgħodu? Ukoll, forsi tbiddel fehmtek meta tkun taf li zokkor żejjed fuq stonku vojt jista 'jagħmel ħsara lill-fwied u l-frixa tiegħek fuq medda twila ta' żmien. Huwa ħażin daqs li tixrob flixkun inbid l-ewwel ħaġa filgħodu. Dak iz-zokkor kollu jista’ wkoll jagħtik il-gass u jġiegħlek tħossok minfuħ. U zokkor f'ikel ipproċessat bħall-għaġina u doughnuts huwa doppjament ħażin minħabba li xi tipi ta 'yeats użati f'dawn infjammaw il-kisja tal-istonku tiegħek u jikkawżaw gass.
