Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-brunġiel, komunement magħruf bħala brinjal, huwa veġetali popolari ħafna u versatili użat f'varjetà ta 'kċejjen. Brinjals huma ġeneralment ta 'żewġ tipi - Brinjals Asjatiċi u Brinjals tal-Punent. Il-brinjals huma nutrittivi ħafna u llum, se nkunu qed niktbu dwar il-fatti nutrizzjonali u l-benefiċċji għas-saħħa tal-brinjal jew tal-brunġiel.
Xi Fatti Interessanti Dwar Brinjals
- Brinjal jiġi f'firxa ta 'forom, daqsijiet u kuluri u mhux biss fil-vjola.
- L-istim, l-inkaljar, il-ħami, il-qali u t-togħlija huma l-ħafna metodi tat-tisjir. Iżda l-brinjal bil-fwar jippreserva l-livelli antiossidanti bl-iktar mod effettiv.
- Il-preżenza ta 'anthocyanins fi brinjal tista' tipproteġi s-saħħa tal-qalb.
- Nasunin, kompost ieħor li jinstab fi brinjal, huwa magħruf li jtejjeb il-fluss tad-demm lejn il-moħħ.
Fatti Nutrizzjonali Ta 'Brinjal
Il-Brinjal huwa veġetali sod b'mazz ta 'żrieragħ ċkejkna ġewwa u dawn iż-żrieragħ jittieklu u b'saħħithom. Peress li fih kontenut għoli ta 'ilma, il-brinjal huwa meqjus bħala dijuretiku naturali u lassattiv.
Brinjals fihom bosta nutrijenti bħal żingu, fosfru, ħadid, kalċju, u vitamini kumplessi B bħall-vitamina B1, B2, B3 u B6.
Skond l-Aħbarijiet Mediċi Illum, tazza brinjal imsajjar li tiżen madwar 99 g fiha 35 kalorija, 0.82 g proteina, 8.64 g karboidrati, 0.23 g xaħam, 2.5 g fibra fibra, 6 mg kalċju, 1 mg sodju, 188 mg ta 'potassju, 0.12 mg ta' żingu, 1.3 mg ta 'vitamina Ċ, 0.25 mg ta' ħadid, 11 mg ta 'manjesju, 14 mcg ta' folate, 15 mg ta 'fosfru, 85 mcg ta' vitamina B6 u 2.9 mcg ta 'vitamina K.
Il-ġilda Brinjal hija rikka f'fibra, potassju, manjesju u antiossidanti.
Benefiċċji għas-Saħħa Tal-Brinjals
1. Inaqqas ir-Riskju ta 'Mard tal-Qalb
Skond xi studji, l-antiossidanti fi brinjal jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb. Il-konsum tal-brinjal inaqqas il-livelli tal-kolesterol ħażin (LDL) u tat-trigliċeridi, dawn huma l-kawżi ewlenin tal-mard tal-qalb. Allura, ikkonsma l-brinjals aktar spiss għal saħħa tal-qalb aħjar.
2. Jikkontrolla z-Zokkor fid-Demm
Brinjals huma għoljin f'fibra li jistgħu jbaxxu z-zokkor fid-demm billi jnaqqsu r-rata ta 'diġestjoni u assorbiment taz-zokkor fil-ġisem. Dan l-assorbiment bil-mod iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek kostanti u jipprevjeni żieda fin-zokkor fid-demm.
Ukoll, ir-riċerkaturi jgħidu li l-preżenza ta 'polifenoli fil-brinjals tista' tnaqqas l-assorbiment taz-zokkor u żżid is-sekrezzjoni ta 'l-insulina.
3. Jgħin fil-Ġestjoni tal-Piż
Il-brinjals huma għoljin f'fibra u baxxi f'kaloriji li jagħmluhom ikel perfett għal telf ta 'piż. Il-preżenza tal-fibra fil-brinjals tippromwovi l-milja u x-xaba ', u b'hekk tnaqqas il-konsum ta' kaloriji.
4. Għajnuniet fil-Ġlieda kontra l-Kanċer
Il-brinjals huma magħrufa li għandhom 13-il tip ta 'komposti fenoliċi li għandhom il-kapaċità qawwija li jiġġieldu l-kanċer. Fihom ukoll solasodine rhamnosyl glycosides li jistgħu jgħinu fit-trattament tal-kanċer, skond studji tat-tubi tat-test.
Barra minn hekk, nasunin, li huwa phytonutrient u antiossidant li jinstab fil-brinjals, jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer.
Jista 'Brinjal Jittratta Problemi ta' Saħħa differenti?
Iva, jistgħu! Apparti milli tuża brinjals fit-tisjir, tista 'tużahom għal skopijiet ta' saħħa differenti. Allura, hawn huma r-rimedji tad-dar brinjal.
1. Brinjal, Ananas & Ravanell Għax Jitilfu l-Piż
- Żid 1 brinjal imqatta ', 3 ravanell imqatta' u porzjon 1 ta 'ananas fil-blender bi ftit ilma.
- Ixrob dan kull filgħodu wara li tqum fuq stonku vojt.
2. Brinjal U Ħjar Biex Tbaxxi Trigliċeridi
- Qatta ’nofs brinjal u ħjar 1 u żidu fil-blender bi ftit ilma.
- Strain il-likwidu u ixrob kull filgħodu qabel il-kolazzjon għal 15-il ġurnata dritti.
3. Brinjal Għall-Ipertensjoni
- Qatta ’1 brinjal u żidha fil-blender.
- Ipproċessaha sew u saffiha u ixrobha filgħodu għal 10 ijiem.
4. Brinjal U Alka Għall-Ulċeri bl-Uġigħ
- Ħu 1 tablespoon ta 'alka tal-baħar, niskata melħ, u 2 tablespoons ta' trab tal-brinjal.
- Aħżen dawn l-ingredjenti f'kontenitur tal-ħġieġ u ħawwad sewwa.
- Iddilwa t-taħlita b'nofs tazza ilma.
- Ixrob dan darba kuljum fuq stonku vojt.
