Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Indannat! Sopravivejt fl-ewwel tlett ijiem tad-dieta MĠ.
Aħna eċċezzjonalment kburin bik li wettaqt din il-proeza. Iżda għadu ma spiċċax. Ghandek 4 ijiem ohra.
Tinkwetax għalkemm. L-iktar biċċiet diffiċli spiċċaw. U se ssibha ħafna iktar faċli li tgħaddi minn dawn l-aħħar 4 ijiem minn meta tħarreġ lil ġismek issa biex jgħix fuq sostenn minimu.
Mela ejja naraw x'għandu maħżun għalik ir-4 jum!
Nota: Jekk tlift il artikolu introduttorju dwar il-Pjan tad-Dieta MĠ , nirrakkomandaw ħafna li tagħtih qari qabel ma tkompli.
Jum 4: Jum is-Soppa tal-Banana u l-Ħalib +
Matul l-ewwel tlett ijiem tad-dieta MĠ, intom essenzjalment idditossifika ġismek kollu billi żżid il-konsum tal-fibra tiegħek u billi tissostitwixxi z-zokkor artifiċjali fid-dieta tiegħek b'zokkor naturali.
Imma dak li tlift kien is-sodju u l-potassju - minerali essenzjali li huma responsabbli għaż-żamma tal-bilanċ tal-elettroliti tal-ġisem tiegħek, il-funzjoni tal-organi (speċjalment dik tal-kliewi), il-mogħdijiet nervużi, u l-attività tal-muskoli.
Ir-rimedji tar-4 jum li.
F'din il-ġurnata jeħtieġ li jkollok mill-inqas 8 banana u 3 tazzi tal-ħalib matul il-ġurnata. U biex tevita l-ġuħ fi żminijiet oħra, għandek bżonn tixrob soppa tal-ħaxix.
Ftakar biss: Il-ħalib xkumat mhuwiex nutrittiv ħafna. Allura nirrakkomandawlek li tixrob ħalib tal-baqra regolari imma tibqa '' l bogħod mit-tipi l-aktar grassi, bħal buflu, lewż, jew ħalib tal-mogħża.
Nota: Jekk intolleranti għal-lattożju, għandek tissostitwixxi ħalib regolari b'ħalib tas-sojja.
Ixrob ħafna ilma
Bħall-jiem ta 'qabel tad-dieta, għandek terġa' tixrob 8 - 10 tazzi ilma fir-4 jum tad-dieta MĠ.
U jekk ma tistax tibqa 'ħajja mingħajr laqta tal-kaffeina filgħodu, titħalla tieħu biss tazza kafè iswed mingħajr zokkor jew kikkra tè aħdar mingħajr zokkor matul il-ġurnata.
Kif Issalva Jum 4 tad-Dieta MĠ
- Kun żgur li l-friġġ tiegħek huwa maħżun sew bil-ħaxix, il-banana u l-ħalib fil-lejl tat-3 Jum.
- Ipprepara pjan ta 'ikla għall-jum ta' wara (Jum 4) b'timbri tal-ħin u menu eżatt.
- Ipprepara lott kbir ta 'soppa tal-ħxejjex filgħodu u kun żgur li ġġorr kunjett mimli magħha l-bqija tal-ġurnata biex tevita l-ġuħ.
- Żomm mill-inqas 2 banana miegħek f'kull ħin biex teħles mill-ġuħ fil-każ li tispiċċa s-soppa.
- Ġorr flixkun kbir ta 'ilma u żomm mal-iskeda tiegħek li tixrob 2 tazzi ilma ma' kull ikla.
- Ikollok mill-inqas 4 - 6 ikliet matul il-ġurnata biex iżżomm il-livelli tal-enerġija tiegħek għoljin.
Jum 4 huwa iktar dens ta 'kaloriji meta mqabbel mat-3 ijiem ta' qabel. Allura ma jkollokx problema bl-isforz. Kun żgur li mhix strapazz ħafna peress li d-dieta tiegħek għadha mhix adegwata għal dan.
Kampjun Jum 4 Menu
8 AM - 1 tazza kbira ta 'milkshake tal-banana (b'2 banana u 1 tazza ħalib) mingħajr zokkor + 2 tazzi ilma wara.
10 AM - 1 tazza soppa tal-ħaxix + 2 tazzi ilma.
1 PM - Skutella kbira 1 soppa tal-ħaxix + 2 banana + 2 tazzi ilma.
4 PM - 2 banana + 2 tazzi ilma.
7 PM - 1 tazza milkshake tal-banana + 2 tazzi ilma.
Aqsam dan l-Artikolu!
Jekk wasalt s'issa, wasal iż-żmien li tferraħ ftit u taqsam is-suċċess tal-biża 'tiegħek fuq il-midja soċjali. Barra minn hekk, qatt ma tkun taf lil min tista 'tispira biex issegwi l-passi tiegħek! # Pjan ta 'kuljum 7
