Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Riċetta Upma, upma | kif tagħmel Rava Upma | Riċetta tal - kolazzjon Agħmel upma bħal din. BoldskyRava huwa nutrittiv. Allura, l-upma magħmul mill-qamħ rava huwa żgur għażla ta 'kolazzjon b'saħħtu. Hemm diversi varjetajiet ta 'rava tal-qamħ disponibbli fl-Indja.
Aqra wkoll: Benefiċċji għas-Saħħa ta 'Idli-Sambar
Rava mhu xejn ħlief is-sustanza miksuba bit-tħin tal-qamħ. Uħud mill-varjetajiet ta 'rava huma mitħunin fin filwaqt li wħud huma mitħuna oħxon. Aħna lkoll nużaw dqiq tal-qamħ biex inħejju r-roti. Bl-istess mod, il-qamħ rava jintuża biex jipprepara upma fin-nofsinhar tal-Indja.
F'kull 100 gramma ta 'qamħ rava hemm madwar 71 gramma ta' karboidrati, 3 grammi ta 'fibra, gramma waħda biss ta' xaħam, 12-il gramma ta 'proteina u xi minerali bħal kalċju, ħadid, manjeżju, fosfru, potassju, sodju u żingu. U ovvjament, hemm xi vitamini (grupp kumpless B) fih.
Aqra wkoll: 8 L-Aqwa Likwidi Li Tixrob Qabel Il-Kolazzjon
Issa, ejjew niddiskutu dwar il-benefiċċji għas-saħħa tal-upma magħmul mill-qamħ rava.
Jiddiġerixxi bil-mod
Ġismek jiddiġerixxi upma bil-mod. Dan huwa vantaġġ għax iżommok mimli għal żmien twil. Allura, m'għandekx bżonn tieħu xi ħaġa oħra.
Tajjeb Għall-Immunità
Il-vitamini preżenti fil-qamħ rava huma tajbin għall-immunità tiegħek. Prinċipalment, il-Vitamina B u E fiha jsaħħu s-sistema immuni tiegħek.
Żommok Enerġetiku
Anki esperti tas-saħħa jaqblu li l-upma jista 'jżommok enerġetiku. Barra minn hekk, meta żżid biżżejjed ħaxix magħha, tista 'tikseb ftit kontenut ta' fibra wkoll.
Tajjeb Għall-Kliewi
Il-kontenut tal-potassju preżenti fil-qamħ rava huwa tajjeb għall-kliewi tiegħek. Fil-fatt, ittejjeb il-funzjoni tal-kliewi tiegħek.
Tajjeb Għal Qalbek
In-nutrijenti preżenti fir-rava tal-qamħ huma b'saħħithom għall-qalb. Ukoll, il-kontenut ta 'selenju fih jingħad li huwa tajjeb għas-sistema immuni tiegħek.
Ħaxix
Ġeneralment il-basal, it-tadam u l-patata huma miżjuda ma 'upma. Tista' wkoll iżżid il-piżelli ħodor u kwalunkwe ħaxix ieħor magħha. Dan jgħinek tikseb ħafna vitamini u minerali fid-dieta tiegħek. Dan jagħmel upma nutrittiv.
Tajjeb Għall-Għadam
Minerali bħall-manjesju, il-fosfru u ż-żingu preżenti fil-qamħ rava huma tajbin għas-sistema nervuża tiegħek u għall-għadam ukoll.
Sors Tajjeb Tal-Ħadid
Peress li dak li rava huwa sors tajjeb ta 'ħadid, jista' jipprevjeni l-anemija. Ukoll, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek.
Ġewż
Tista 'żżid diversi tipi ta' ġewż bħal ġewż mitħun u ġewż ta 'l-anakardju f'upma. Dan jagħmilha iktar sabiħa u ovvjament, tista 'taħsad il-benefiċċji tas-saħħa tal-buts ukoll.
