Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ħafna ikel b'ħafna fitokimiċi huma mqabbda b'mod naturali ma 'imrar għoli li jpoġġih barra mil-lista ta' ikel preferibbli. Dan il-vojt maħluq minħabba l-preferenza u l-bżonnijiet tas-saħħa kultant jirriżulta f'nuqqas ta 'nutrijenti vitali li jinstabu ħafna f'oġġetti tal-ikel b'togħma morra.
It-togħma morra ta 'ikel li jittiekel ma tindikax il-preżenza ta' sustanzi intossikanti, iżda l-preżenza ta 'fitokimiċi ta' benefiċċju bi proprjetajiet antiossidattivi qawwija. Studju jgħid li xi flavonoids fil-frott taċ-ċitru, isoflavones fil-fażola tas-sojja, fenoli fit-te, inbid aħmar u ċikkulata u glukosinolati fil-ħxejjex kruċiferi, huma r-raġuni wara t-togħma morra ta ’dan l-ikel. [1]
In-nutrijenti essenzjali jgħinu fil-prevenzjoni ta 'firxa wiesgħa ta' mard kroniku, inkluża d-dijabete li hija prevalenti f'madwar 463 miljun adult (20-79 sena) mad-dinja kollha. Madankollu, l-aspett diqa tal-konsum ta 'ikel morr huwa, huma jew imsajra żżejjed min-nies jew mgħottija bis-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa mill-industriji tal-ikel biex it-togħma tagħhom tkun inqas morra u akuta.
Fil-proċess li jagħmel dan l-ikel aktar preferibbli u aċċettat mill-klijenti, in-natura sana tal-ikel spiss tintilef jew titnaqqas. L-esperti jissuġġerixxu li n-nies għandhom isiru konxji tal-benefiċċji għas-saħħa ta 'ikel morr u għandhom jiġu mħeġġa jibdlu l-perċezzjonijiet tagħhom qabel ma jagħmlu l-preferenzi tagħhom.
F'dan l-artikolu, ser niddiskutu ikel morr b'saħħtu u tajjeb għall-ikel li jista 'jgħin biex ibaxxi l-glukożju fid-demm fid-dijabetiċi. Agħti ħarsa.
1. Bettieħa morra (Karela)
Il-bettieħa morra, komunement imsemmija bħala karela jew qargħa morr, hija kkunsmata ħafna mid-dijabetiċi tal-Asja, l-Indja, l-Amerika t'Isfel, l-Afrika tal-Lvant u l-Karibew. Għandu attivitajiet qawwija kontra d-dijabete u ipolipidemiċi, li mhux biss jgħinu biex jimmaniġġjaw il-livelli tal-glukożju iżda jistgħu wkoll idewmu l-kumplikazzjonijiet tad-dijabete. [tnejn]
2. Weraq tal-curry
Huma ikel ieħor morr ieħor li l-effiċjenza tiegħu biex ibaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm b'rata aktar mgħaġġla. Skond studju, il-weraq tal-curry jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli ta' zokkor fid-demm waqt is-sawm u wara l-ikel fi żmien 15-30 ġurnata. [3]
3. Tè aħdar
Studju jgħid li l-katekini fit-te aħdar għandhom potenzjal antiossidant qawwi li għandu rwol kbir fit-tnaqqis tal-livelli tal-glukożju fid-demm fid-dijabetiċi. Il-konsum fit-tul tat-te jista 'jgħin biex jitnaqqas ir-riskju tad-dijabete u disturbi assoċjati bħal insensittività għall-insulina. [4]
4. Tuffieħ tal-injam
Studju jgħid li t-tuffieħ tal-injam, magħruf ukoll bħala bael, għandu effetti protettivi fuq il-frixa u jista 'jgħin fil-prevenzjoni tal-ħsara kkawżata minħabba streptozotocin fuq iċ-ċelloli tal-gżejjer tal-frixa. Amministrazzjoni regolari tal-frott għal 14-il jum tista 'tgħin biex tistabbilizza l-livelli ta' glukożju f'individwi dijabetiċi severi. [5]
5. Drumstick
Il-partijiet kollha ta 'drumstick bħal weraq, fjuri, żrieragħ u zkuk għandhom potenzjal kbir kontra d-dijabete. Dan huwa dovut għall-preżenza ta 'polifenoli bħal flavonoids, aċidi fenoliċi u quercetin li jiżguraw it-tnaqqis tal-livelli ta' glukożju fil-ġisem. [6]
6. Aloe vera
L-aloe vera prima għandha togħma kważi morra bi sfumatura ta 'togħma aċiduża iżda ħelwa. Studju wera li l-aloe vera jista 'jgħin biex itejjeb il-livelli gliċemiċi fil-prediabetics u individwi b'dijabete tat-tip 2. [7]
7. Żejt taż-żebbuġa extra-verġni
Żejt taż-żebbuġa verġni extra għandu fitokimiċi speċifiċi bi proprjetajiet tajbin għas-saħħa u togħma morra-qawwija. Ikliet ippreparati biż-żejt għandhom it-tendenza li jikkawżaw żieda ferm iżgħar tal-glukożju wara l-konsum tal-ikel. [8]
8. Żerriegħa tal-fenugreek
Il-Fenugreek għandu effetti kontra d-dijabete - studju wera li meta ż-żerriegħa tal-fenugreek tingħata waħedha jew flimkien ma 'xi mediċini anti-dijabetiċi bħal metformin, tista' tbaxxi l-livelli ta 'glucose u kolesterol sa ċertu punt. [9]
9. Arugula
Arugula, imsemmija wkoll bħala insalata mbandla, hija ħaxix aħdar bil-weraq simili għall-ispinaċi. L-etanol u l-aċidi grassi fil-ħaxix għandhom effetti antidijabetiċi u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'glukożju u jipprevjenu l-inċidenzi ta' ipergliċemija u reżistenza għall-insulina. [10]
10. Cranberries
Studju wera li meta l-cranberries jiżdiedu ma 'ikla b'ħafna xaħam jista' jgħin fil-ġestjoni tat-tlugħ tal-glukożju wara l-ikel. Dan huwa dovut għall-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji għoljin tal-frott. [ħdax]
11. Ħodor taċ-ċikwejra
Ħodor taċ-ċikwejra jirreferu għall-weraq tal-pjanta taċ-ċikwejra li huma rikonoxxuti b'mod wiesa 'għall-fjura kbira safra qawwija tagħha. Dandelion fih komposti bijoattivi qawwija li huma kkunsidrati sikuri biex jikkontrollaw id-dijabete. Ukoll, il-proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidattivi tal-ħodor taċ-ċikwejra jipproteġu l-frixa mill-ħsara ossidattiva. [12]
12. Żerriegħa tal-ġulġlien
Il-konsum taż-żerriegħa tal-ġulġlien jew til huwa relatat maż-żieda fl-anti-ossidanti enżimatiċi u mhux enżimatiċi u t-tnaqqis fil-markaturi ta 'l-istress ossidattiv. Jista 'jintuża bħala ikel funzjonali biex jimmaniġġja l-livelli taz-zokkor f'nies bid-dijabete tat-tip 2. [13]
13. Xibt
Skond studju, l-amministrazzjoni ta 'żrieragħ u weraq tax-xibt tista' tgħin biex tnaqqas il-livelli ta 'glukożju u kolesterol fid-dijabetiċi. Il-preżenza ta 'proanthocyanidins fenoliċi u flavonoids fix-xibt għandhom attivitajiet antiossidanti li huma responsabbli għall-effett anti-dijabetiku tiegħu. [14]
14. Qoxra tar-Rummien
Il-qxur tar-rummien huwa morr imma l-iktar partijiet nutrittivi tal-frott. Fihom numru kbir ta 'polifenoli bħal flavonoids, tannini, aċidi fenoliċi u alkalojdi u lignans. Studju wera li l-qoxra tar-rummien tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli ta' glukożju fid-demm waqt is-sawm u timmaniġġja d-dijabete. [ħmistax]
