Il-lumi u l-ġinġer kif jgħinu fit-telf tal-piż?

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Li titlef il-piż jista 'jkun qasam tal-mini ta' pjanijiet ta 'dieta li jippromettu li jagħtuk figura dgħif. Allura, l-għażla tal-pjan ta 'dieta t-tajjeb hija importanti jekk trid tkun tajjeb u b'saħħtu. F'dan l-artikolu, se nkunu qed niktbu dwar l-użu tal-ġinġer u l-lumi għal telf ta 'piż.

Eċċess ta 'xaħam tal-ġisem maħżun fil-ġisem jista' jwassal għal sensi minnu nnifsu u jista 'jkun pjuttost frustranti. Jekk ix-xaħam tal-ġisem jitħalla waħdu jikkawża kwistjonijiet serji ta 'saħħa li jinkludu pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb, aterosklerożi, puplesija u dijabete.

Fejn Huwa Maħżun Eċċess ta 'Xaħam Fil-Ġisem?

1. Stonku

L-istonku jew l-addome huma żona komuni tal-ġisem fejn jinħażen ix-xaħam. Meta mqabbel man-nisa, l-irġiel għandhom tendenza ogħla li jaħżnu xaħam fiż-żona addominali. Dan it-tip ta 'xaħam li jinħażen fl-organi vitali l-oħra inkluż il-fwied u l-imsaren jissejjaħ ix-xaħam vixxerali. Dan iżid ir-riskju ta 'kundizzjonijiet bħad-dijabete tat-tip 2, apnea fl-irqad , pressjoni tad-demm għolja u trigliċeridi għoljin ^[1] .

2. Għoġġiela

L-għoġġiela huma eżatt taħt l-irkopptejn li jinsabu fuq wara tas-saqajn li jikkonsistu l-aktar fil-muskoli tal-soleus u l-muskolu gastrocnemius. Ix-xaħam żejjed jakkumula hawn faċilment.

3. Il-ġenbejn, il-warrani u l-koxox

Ix-xaħam maħżun fil-ġenbejn, il-warrani u l-koxox huwa magħruf bħala x-xaħam taħt il-ġilda u jinsab direttament taħt il-ġilda. Dan it-tip ta 'xaħam huwa ta' detriment għal saħħtek hekk kif ix-xaħam ta 'l-addome u n-nisa huma aktar probabbli li jiżdiedu fil-koxox, il-ġenbejn u l-warrani meta mqabbla ma' l-irġiel ^[tnejn] .

4. Lura

Id-dahar huwa post ieħor fil-ġisem fejn ix-xaħam jinħażen. Dan jakkumula fiż-żoni ta 'fuq u ta' isfel u n-nisa spiss ikollhom xaħam ta 'fuq tad-dahar magħruf bħala l-overhang tal-bra.

5. L-armi ta 'fuq

In-naħa ta ’fuq tad-dirgħajn tikkonsisti f’muskoli magħrufa bħala t-triceps u dan huwa post wieħed fejn ix-xaħam spiss jakkumula.

6. Sider

Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa għandhom muskoli fis-sider tagħhom li huma magħrufa bħala l-pettorali. L-irġiel, li ma jeżerċitawx jew iżommu l-muskolu attenwat, jiżviluppaw flabbiness fl-erja tas-sider li ġeneralment tissejjaħ boobs tal-bniedem jew sider raġel .

Il-lumi u l-ġinġer kif jgħinu fit-telf tal-piż?

Lumi huma eċċellenti meta jiġu biex jitilfu l-piż. Huma ppakkjati bil-vitamina Ċ u antiossidanti u l-kontenut ta 'aċidu tagħhom jippromwovi diġestjoni aħjar u jipproteġi l-fwied. Il-lumi huma magħrufa li għandhom proprjetajiet dijuretiċi li jgħinu fid-ditossifikazzjoni u jħaffu l-ħruq tax-xaħam ^[3] .

Min-naħa l-oħra, il-ġinġer intuża tradizzjonalment għal skopijiet mediċinali. Il-Ġinġer għandu kompost attiv imsejjaħ ġinġerol li jgħin fl-assorbiment tax-xaħam u ma jħallihx jakkumula fil-ġisem. Huwa jgħolli x-xaba 'u jnaqqas ix-xenqa tal-ġuħ, u b'hekk jgħin fil-ħruq ta' xaħam stubborn fiż-żaqq ^[4] .

Kemm il-lumi kif ukoll il-ġinġer għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Meta dawn iż-żewġ ingredjenti jingħaqdu flimkien ittejjeb l-attività tal-fwied li tirrilaxxa l-bili li tgħin fit-tkissir tax-xaħam u tgħin fid-diġestjoni xierqa. Il-fwied jelimina aktar it-tossini mill-ġisem, jirregola l-pressjoni tad-demm u l-glukożju. Ukoll, kemm il-ġinġer kif ukoll il-lumi jagħtu spinta lill-metaboliżmu tiegħek u jaħarqu aktar kaloriji, u b'hekk jgħinu biex jitfa 'liri.

Kif Tikkonsma:

1. Ilma tal-lumi u ġinġer għal telf ta 'piż

Ingredjenti:

• 2 lumi
• 1 pulzier għerq tal-ġinġer imqatta '
• Tazza ilma

Metodu:

• Meraq żewġ lumi u ħalliha ttektek bil-ġinġer imqatta 'ġo skutella.
• Hekk kif tagħli, naqqas in-nar u żid tazza ilma u żewġ biċċiet tal-qoxra tal-lumi.
• Aħżinha fi flixkun tal-ilma u ixrobha.

L-aħjar ħin biex tixrob: Huwa rrakkomandat li tixrob ilma tal-ġinġer u tal-lumi qabel l-ikel matul il-ġurnata kollha.

Nota: Oqgħod attent kemm għandek tikkonsma ġinġer hekk kif issaħħan ġismek minħabba ż-żewġ komposti qawwija tiegħu - ġinġerol u xogaol. Ukoll, ix-xorb tal-lumi u l-ilma tal-ġinġer waħdu ma jgħinx, trid tagħmel bidliet fid-dieta u tinkludi eżerċizzji fir-rutina tiegħek biex il-pjan tiegħek ta 'telf ta' piż ikun effettiv.

Tista 'ssir kreattiv billi tagħmel te tal-lumi u tal-ġinġer għal telf ta' piż ukoll.

2. Te tal-lumi u tal-ġinġer għal telf ta 'piż

Ingredjenti:

• 2 flieli tal-lumi
• & frac12 kikkra ġinġer imfellel
• & frac12 tazza ta 'għasel nej

Metodu:

• Għalli tazza ilma, u żid il-ġinġer imfellel u l-meraq tal-lumi.
• Ħalliha ttektek għal 15 sa 20 minuta.
• Ħallih joqgħod għal mill-inqas 5 minuti.
• U tixrobha.

L-aħjar ħin biex tixrob: Huwa aħjar li tixrob te tal-ġinġer u tal-lumi qabel jew wara li tiekol ikla.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Kontribut ta 'akkumulazzjoni ta' xaħam intra-addominali għall-indeboliment tal-metaboliżmu tal-glukożju u l-lipidi fl-obeżità umana. Metaboliżmu, 36 (1), 54–59.
2. [tnejn]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Firem ta 'Żvilupp Distinti ta' Depożiti ta 'Tessuti ta' l-Addome ta 'taħt il-ġilda ta' l-Addome u Gluteali tal-Bniedem. Il-Ġurnal ta 'Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Id-dieta tal-lumi detox naqqset ix-xaħam tal-ġisem, ir-reżistenza għall-insulina, u l-livell tas-serum hs-CRP mingħajr bidliet ematoloġiċi f'nisa Koreani b'piż żejjed. Riċerka dwar in-Nutrizzjoni, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Il-konsum tal-ġinġer itejjeb l-effett termiku tal-ikel u jippromwovi sentimenti ta 'xaba' mingħajr ma jaffettwa l-parametri metaboliċi u ormonali fl-irġiel b'piż żejjed: Studju pilota. Metaboliżmu, 61 (10), 1347–1352.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit