M'hemm l-ebda mod faċli biex tgħid dan. Xorta waħda, jekk il-ħin kollu tħossok miserable dwarek innifsek minħabba xi ħaġa li l-ieħor sinifikanti tiegħek, qal jew għamilt, jew jekk ripetutament esperjenzajt okkorrenzi spjaċevoli bis-saħħa tagħhom, allura żgur li int f'relazzjoni tossika. L-agħar minn hekk, relazzjoni tossika ġġiegħlek tħoss li dak kollu mhux pjaċevoli li jiġri huwa tort tiegħek.
Min-natura tagħha stess, ir-relazzjonijiet suppost jarrikkixxuna, jgħinuna nikbru u nħossuna aħjar. L-imsieħba huma bħal mirja li jgħinuna nħarsu lejna nfusna f’dawl ċar, jgħidulna meta u fejn inkunu sbieħ u jgħinuna nħarsu aħjar meta ma nkunux. Mhux bil-maqlub.
Immaġni: Shutterstock Jekk issib li s-sinjali m'għadhomx jgħajtu lejk mill-ħajt iżda pjuttost minn ġewwa rasek stess u qed tagħmel b'mod sfrenat dak kollu li ma tistax biex tisma', tħares u taf, allura tkun taf iż-żmien li WALK OUT.
Il-mixi minn relazzjoni tossika jista 'jkun wieħed mill-aktar kompiti kbar, speċjalment jekk temmen li int waħdek. Inti qatt ma waħdek. Trid issib il-persuna t-tajba biex tafda jew il-post it-tajjeb biex tfittex dak li trid tagħmel. L-appoġġ huwa dejjem aktar 'il bogħod.
Hawn x'jista 'jgħinek tippjana l-proċess tal-ħruġ tiegħek bla xkiel.
Pass 1: Kun brutalment onest miegħek innifsek.
Immaġni: Shutterstock
Staqsi lilek innifsek għaliex tagħżel li tibqa’ f’sitwazzjoni, li tħallik tħossok agħar minn meta ma kontx fiha. Aħjar tkun waħdek milli tħossok ħtija, terrur, mistħija u iżolament mill-persuna stess li kont qed tfittex li tibni rabta magħha. Kull fejn tħossok l-aktar defiċjenti, kemm jekk int konxju minnu jew le, dak huwa l-post wieħed li kont qed tħossok agħar. Dejjem kont aktar b'saħħtu qabel u barra r-relazzjoni milli int issa. Irrikonoxxi li.
Pass 2: Sib l-għarqub ta’ Akille.
Il-biċċa l-kbira tar-relazzjonijiet tossiċi għandhom il-ganċ tagħhom f'persuna, ibbażata fuq fejn dik il-persuna tħoss li għandha bżonn tibqa' fir-relazzjoni. In-nisa se jemmnu li hija d-dipendenza finanzjarja tagħhom fuq ir-raġel, jew għat-tfal, jew saħansitra agħar l-istigma soċjali. L-ebda tifel ma jrid jikber jara l-karatteristiċi tossiċi ta 'ġenitur wieħed iħassar il-forza tal-ħajja stess tal-ieħor. L-ebda ammont ta 'flus mhu se jkun prezz biżżejjed għall-valur tiegħek. Jekk ma tirrikonoxxix dan, allura issa huwa ż-żmien ieqaf taqra dan l-artikolu aktar. L-istigma soċjali hija l-mod tas-soċjetà biex tikkontrollak. Aqleb dan billi tkun estremament konxju tal-mistħija tagħhom stess, u jekk ikun hemm bżonn, ġibha b'mod sottili ħafna għall-attenzjoni ta 'dawk li jfittxu li jimmanipulawk billi jintimidak biex tissottometti dak li jiddeċiedu li hu jew mhux tajjeb.
Pass 3: Erġa' qabbad mal-partijiet anzjani u aktar b'saħħithom minnek.
Immaġni: Shutterstock
Qabel ma konna f’relazzjoni tossika, kien hemm partijiet minn ħajjitna li ma kinux relatati ma’ relazzjoni, li tawna ferħ kbir. Fil-probabbiltà kollha, inti tajt dawk. Probabbilment, kien minħabba li s-sieħeb tossiku esprima li għandek tagħmel dan, direttament jew indirettament. Ibda minnufih xi ħaġa fuq dawn il-linji, anki jekk hija innokwa daqs il-ġardinaġġ, jew kors onlajn biex titgħallem lingwa ġdida, jew biex tagħti tagħlim lit-tfal, jew tgħin lil xi ħadd anzjan b'affarijiet bażiċi. Sib mod kif issib punti fokali oħra (jew ħafna aktar) li huma newtrali u li jagħtu l-ferħ. Revel f'dawn.
Pass 4. Bil-mod, bil-kwiet ibni bażi barra r-relazzjoni.
Waħda li tista' tistrieħ fuqha għall-kapitlu kollu ġdid u aktar b'saħħtu ta' ħajtek. M'hemm l-ebda mistħija li tkun waħdu. Kemm jekk tkun bażi emozzjonali, waħda finanzjarja, jew saħansitra bażi fiżika ta 'arranġamenti għall-għajxien. Huwa importanti li tagħmel dan gradwalment ħafna, u ma tħallix lis-sieħeb tossiku jsir jaf. Ibda tippjana bil-kwiet u minn qabel sew, tal-ġurnata li tkun se titlaq. Sadanittant, tagħmel xejn biex tħalli lill-persuna l-oħra tħoss li qed tippjana dan. Fil-fatt, ħallihom ikomplu jemmnu li għad għandhom dominanza assoluta fuqek.
Pass 5: Ħalli. Sempliċiment, skiet u f'daqqa.
Immaġni: Shutterstock Qatt tħares lura. Qatt tħallihom jerġgħu jingħaqdu miegħek u jgħidulek kemm jiddispjaċihom, li se jagħmlu xi ħaġa biex jieħdu lura, u li se jinbidlu. Huma mhux se. Se jittallbu, jitolbu, jheddu, forsi saħansitra jkunu vjolenti b'mod verbali, emozzjonalment fiżikament. Kun af, li kemm huma l-vjolenza u x-xewqa tagħhom li jolqtuk, daqshekk huwa l-livell tagħhom ta 'terrur assolut u xokk meta jitilfuk. Dejjem kienu qed jistrieħu fuqek biex tkun id-defless and punching bag għall-mistħija u l-brutalità tagħhom stess, li issa se jkollhom jiffaċċjaw waħedhom. Kun konxju ta 'dan, u jittrattawh stoically.
Jekk tista 'tagħmel dan, m'hemm l-ebda raġuni għaliex m'għandekx triq gradwali quddiem biex tfejjaq kull daqsxejn ta' qalbek li jistħoqqilha.
