Hemm numru kbir ta 'raġunijiet għaliex it-tè aħdar huwa l-toast tad-dinja tax-xorb. Bażikament, it-tè aħdar jinvolvi l-ponot ħodor imnixxfa tal-weraq tal-pjanti tat-te. Il-ponot jitnixxfu mingħajr ma jinqatgħu jew jitqattgħu - fi kliem ieħor, b'differenza mit-te iswed, it-te aħdar ma jgħaddix minn ħafna passi ta 'proċessar. Minħabba l-kontenut baxx ta 'kaffeina tiegħu, tè aħdar huwa normalment preferut għat-te iswed minn dilettanti tas-saħħa - kikkra tè aħdar ma tistimulax iżda tirrilassa s-sistema tagħna. Barra minn hekk, it-te aħdar huwa rikka fl-anti-ossidanti. Sabiex tgawdi dik it-tazza perfetta tat-tjubija, għandek tkun taf kif tagħmel it-tè aħdar bil-mod it-tajjeb.
waħda. Kif tagħmel tè aħdar b'borża tat-tè
żewġ. Kif tagħmel tè aħdar bil-weraq tat-tè aħdar
3. Kif tagħmel Matcha Green Tea
Erbgħa. Kif tagħmel tè aħdar bil-lumi u mint
5. Kif tagħmel Mango u Mint Iced Green Tea
6. Kif tagħmel Te aħdar sħun u mħawwar
7. FAQs: X'Għandek Taf Dwar it-Tè Aħdar
1. Kif tagħmel tè aħdar b'borża tat-tè
Jekk qed tagħmel tazza tè aħdar, għalli madwar 240 ml (madwar tazza) ilma. Ħalli l-ilma mgħolli jiksaħ ftit - it-tferra 'ilma jagħli fuq borża tat-tè jista' jagħmel il-likur morr żejjed. Ħu tazza u żommha sħuna ftit - ferra ftit ilma sħun, dawwar u armi l-ilma.
Poġġi borża tat-te fit-tazza - jekk qed tagħmel aktar minn kikkra, żid żewġ jew tliet boroż tat-tè f'teapot sħun. Ferra l-ilma sħun (wara li ħallieh jiksaħ għal madwar tliet minuti) fit-tazza, fuq il-borża tat-te. Aħmih għal żewġ minuti, jekk trid togħma ħafifa. Stenna għal tliet minuti, jekk trid togħma aktar qawwija. Ipprova ma tmurx lil hinn minn tliet minuti għax dan jagħmel it-te togħma morra. Minflok iz-zokkor, żid l-għasel. Dan huwa wieħed mill-modi bażiċi kif tagħmel it-tè aħdar.
Tip: Evita li tagħfas il-borża tat-te peress li dan jista 'jagħmel it-te togħma morra żejda.
2. Kif tagħmel tè aħdar bil-weraq tat-tè aħdar
Tista 'tinħall weraq tat-tè aħdar fi kwalunkwe ħanut tat-tè tajjeb. Hawn kif tista 'tagħmel tè aħdar bil-weraq maħlul. Għalli madwar 250 ml ilma għal madwar tazza tè. Ħalliha tiksaħ għal ftit minuti. Sadanittant, saħħan teapot bi ftit ilma sħun li tista’ tarmi wara li ddawwar ftit fil-borma. Żid żewġ jew tliet imgħaref ta 'weraq tat-tè aħdar sfużi fil-borma (bejn wieħed u ieħor tablespoon ta' weraq tat-tè aħdar għal kull tazza).
Jekk it-teapot tiegħek għandha basket infuser, tista 'tpoġġi l-weraq hemmhekk ukoll. Ferra l-ilma sħun fuq il-weraq. Poġġi l-għatu tat-teapot u poġġi te cozy fuq il-borma sabiex il-fwar jinqabad ġewwa u jiżgura brew b'togħma. Stenna għal ftit minuti għal brew ħafif. Għandu jieħu tlieta sa erbgħa minuti għal togħma aktar qawwija. Razza l- likur tat-te aħdar waqt li tferra’ ġo tazza. Żid l-għasel minflok iz-zokkor.
Tip: Tista 'terġa' tuża l-weraq darbtejn.
3. Kif tagħmel Matcha Green Tea
Bażikament, matcha huwa trab tè aħdar użat b'mod estensiv fiċ-ċerimonji tradizzjonali Ġappuniżi. Ġie introdott mill-qassis Zen tat-tmien seklu Eisai fil-Ġappun. Jingħad li huwa, skont is-saċerdot, ir-rimedju aħħari għall-mard fiżiku u mentali. Huwa maħsub li wieħed jeħtieġ li jkun jaf bis-sħiħ ma 'l-arti li tixrob it-tè jekk hu jew hi trid tesperjenza l-ħafna benefiċċji tal-matcha.
Biex tagħmel tè matcha, għandek bżonn skutella matcha. Għalli l-ilma u ħallieh jistrieħ. Ħu madwar żewġ kuċċarini ta tè aħdar matcha u għafasha ġo passatur tal-malja sabiex tikseb trab aħdar fin. Żidha mal-bowl tal-matcha. Ferra madwar kwart ta' tazza tal-ilma sħun fuq it-tè aħdar matcha fl-iskutella u ħawwad b'whisk tal-bambu sakemm it-taħlita tkun ragħwa. Żomm l-iskutella biż-żewġ idejn u xrob it-tè.
Tip: Tista 'żżid nofs tazza ħalib fwar ukoll.
4. Kif tagħmel tè aħdar bil-lumi u mint
Tè aħdar silġ jista 'jkun cooler mill-isbaħ matul ix-xhur tas-sajf. Fil-fatt, se tkun għażla aktar b'saħħitha, meta mqabbla ma 'tè silġ normali. Hawn kif tista 'tagħmel tè aħdar silġ . Agħmel it-tè bil-weraq tat-te sfużi f'teapot (segwi l-istruzzjonijiet ta 'hawn fuq). Qabel il-birra, żid ftit weraq mint u kunjardi tal-lumi fil-borma. Stenna għal madwar tliet minuti. Ħalliha tiksaħ u mbagħad ferra t-tè fuq kubi tas-silġ fi tazza twila.
Tip: Tista’ żżid il-larinġ minflok il-lumi wkoll.
5. Kif tagħmel Mango u Mint Iced Green Tea
Għal darb'oħra, dan jista 'jkun vera għatx quencher fix-xhur tas-sajf. Hawn kif tista 'tagħmel dan varjetà ta 'tè aħdar . L-ewwel, trid tagħmel ġulepp tal-mango. Għal dan, qaxxar u aqta 'mango. Ħu kazzola, żid nofs tazza ilma. Poġġi fiha l-biċċiet tal-mango mqatta’ flimkien ma’ tablespoon zokkor. Agħmel ġulepp minnha, ferra t-taħlita u ħalliha tiksaħ.
Agħmel tè aħdar bil-weraq maħlul f’buqar ta’ 500 ml jew teapot (segwi l-istruzzjonijiet ta’ hawn fuq). Wieqaf għal 5 minuti jew hekk. Ħalli t-tè jiksaħ ftit, żid miegħu madwar tazza ilma kiesaħ. Poġġi dan fi friġġ biex ikessaħ. Oħroġ u żid il-ġulepp tal-mango, weraq mint u lumi imqatta’. Iffiltra u servi fi tazzi twal. Mango tè aħdar .
Tip: Servi fi tazza twila b’feles tal-ġir.
6. Kif tagħmel Te aħdar sħun u mħawwar
Hawn kif tista 'tagħmel din il-varjetà ta' tè aħdar. Biex tagħmel erba 'tazzi ta' din ix-xarba, ħu erba 'boroż tat-tè, ftit stikek tal-kannella , erba 'sa ħames kardamomu (elaichi aħdar), żewġ imgħaref għasel u nofs kuċċarina qoxra tal-lumi. Poġġi l-boroż tat-te u l-ingredjenti l-oħra kollha (minbarra l-għasel) ġo borma sħuna u ferra madwar 800 ml ilma mgħolli, li jkun ġie mkessaħ ftit (segwi l-istruzzjonijiet tal-borża tat-te hawn fuq). Wieqaf għal ħames minuti jew hekk. Iffiltra t-tè f'erba 'tazzi, ħawwad fl-għasel. Servi sħun.
Tip: Tista’ żżid ftit ġinġer imqatta’ fit-teapot ukoll.
FAQs: X'Għandek Taf Dwar it-Tè Aħdar
Q. X'inhuma l-benefiċċji tas-saħħa tat-tè aħdar?
TO. Qabel int titgħallem kif tagħmel tè aħdar , għandek tkun taf xi fatti bażiċi dwarha. Huwa maħsub li t-te aħdar huwa assoċjat ma 'riskju mnaqqas ta' ċerti tipi ta 'kanċer u jingħad ukoll li t-te aħdar jista' jgħinek jitilfu l-piż . Iżda ma tantx hemm studji li juru dan b'mod konklużiv. Il- appell tat-tè aħdar tinsab fil-kontenut għani tagħha ta 'flavonoids - fi kliem ieħor, tè aħdar joffrilek abbundanza ta' anti-ossidanti. U, kif nafu lkoll, l-antiossidanti jistgħu jipproteġuna kontra l-mard. Għalhekk, kwalunkwe pjan ta 'dieta sana għandu jinkludi tè aħdar.
Q. Hemm xi effetti sekondarji tat-tè aħdar?
TO. Filwaqt li huwa veru li l-ammont ta kaffeina fit-tè aħdar huwa inqas minn dak fil-kafè, irridu naċċettaw il-fatt li l-kaffeina għandha effetti sekondarji fi kwalunkwe każ. Għalhekk, għal dawk li għandhom intolleranza għall-kaffeina, anke ammont żgħir ta 'tè aħdar jista' jwassal għal sintomi allerġiċi. Jekk xi ħadd b’sensittività għall-kaffeina jikkonsma green tea, ma jistgħux jiġu esklużi riskji ta’ nuqqas ta’ rqad, ansjetà, irritabilità, dardir jew saħansitra dijarea. Barra minn hekk, jekk jiġi kkunsmat b'mediċini stimulanti, it-tè aħdar jista 'jgħolli l-pressjoni tad-demm.
Q. X'inhi l-kwantità ta 'tè aħdar meqjusa sigura biex tikkonsma?
TO. Skond l-esperti, tlieta sa erba 'tazzi kuljum għandhom ikunu biżżejjed. Evita li tixrob tè aħdar fuq stonku vojt, immedjatament wara ikla jew tard fil-lejl. Jekk tħoss li tixrob tè aħdar diversi drabi matul il-ġurnata, iddilwa l-brew. Evita li tixrob tè qawwi.
