Going green huwa fi, kemm jekk fil-moda, stil ta 'ħajja jew anke għażliet ta' ikel. Kull fejn tmur, tara li t-te aħdar sar disponibbli b'mod wiesa 'fil-pajjiż. Tant hu hekk li anke t-tapri fit-triq fehem id-daqs tal-klijentela għalih u jserviha bħalma togħġobkom. Prattikament saret għażla għal dawk kollha li jixtiequ jgawdu doża ta 'tè mingħajr ħtija kull meta jridu. Smajna bl-umpteen benefiċċji għas-saħħa , inkluża l-għajnuna għad-diġestjoni, isaħħaħ il-metaboliżmu u t-titjib tas-saħħa tal-qalb. U lkoll nemmnuha peress li lkoll irridu naħdmu lejn saħħa aħjar. Allura, qlibna għal għażliet aktar b'saħħithom f'diversi modi, inkluż ix-xorb tè aħdar. Imma rridu naħsbu mill-ġdid il-konsum tagħna—wara tè aħdar jista 'jkollu effetti sekondarji wisq!
It-tè aħdar umli issa huwa magħruf li għandu ċerti effetti sekondarji li trid tkun konxju minnhom. Iva, ħafna minn dawn jistgħu jseħħu biss jekk il-konsum tiegħek jaqsam ċertu ammont kuljum, taħt dan għandek tkun okay. Iva, tista 'wkoll tistaqsi lilek innifsek darba wara l-oħra li t-tè aħdar kif jista' jkun ħażin? Kif? Kif? KIF? Imma trid taċċetta li mhix ħażina, għandha biss xi effetti sekondarji. Kompli aqra u sib, qabel ma tasal għall-cuppa tal-fwar li jmiss.
waħda. Iżżid il-livelli tal-kaffeina
żewġ. Inaqqas l-Assorbiment tal-Ħadid
3. Jista 'jwassal Għal Mard fl-istonku
Erbgħa. Jista 'jikkawża Uġigħ ta' Ras
5. Jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad
6. Jikkawża Deidrazzjoni
7. Jista 'jikkawża Dardir, Rimettar, U Dijarea
8. Jista 'jwassal għal Allerġiji fil-ġilda
9. FAQs:
Iżżid il-livelli tal-kaffeina
X'effetti sekondarji jista' jkollha l-kaffeina preżenti fit-tè aħdar fuq il-ġisem tiegħek?
Taf li minkejja li t-te aħdar joriġina mill-istess pjanta bħat-te iswed u jonqos ħafna mill-ipproċessar, xorta waħda huwa tè! Hija żżomm ħafna aktar benefiċċji meta mqabbla ma ' tè iswed f'termini tal-livelli ta 'antiossidanti, iżda fih ukoll il-kaffeina. Wieħed jista 'jargumenta li l-ammont ta' kaffeina fit-tè aħdar huwa inqas mill-ammont fil-kafè, iżda hawnhekk mhix il-kwistjoni. Irridu naċċettaw dan il-kaffeina għandha effetti sekondarji . Jista 'jkun agħar għal dawk li huma intolleranti lejn il-kaffeina, peress li anke ammont żgħir jista' jwassal għal sintomi allerġiċi.L-ammont ta 'kaffeina fit-tè aħdar ivarja ħafna mat-tipi u marki differenti ta' tè aħdar. Peress li għandna t-tendenza li nixorbu ftit tazzi tè aħdar fil-ġurnata, it-teħid tal-kaffeina jista 'jiżdied u jwassal għal problemi ta' saħħa inkluż uġigħ ta 'ras, nervożiżmu, ritmu anormali tal-qalb, tregħid, disturbi fl-irqad, irritabilità, ansjetà, u ħruq ta' stonku. Għandek tkun taf li jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad u jikkawża li ċ-ċiklu ta 'rqad tiegħek imur ħażin.
TO ammont għoli ta 'kaffeina fis-sistema jista 'jwassal ukoll għal kwistjonijiet bl-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem. Dan ifisser li anki jekk qed tiekol ikel b'ħafna kalċju, mhux se tieħu l-aħjar benefiċċji minnu, u għalhekk jista 'jaffettwa l-għadam u snienek.
Tip: Ħu t-te tiegħek f'nofs qawwa jew armi l-ewwel infużjoni u kkunsmaw it-tieni jekk trid tnaqqas il-livelli tal-kaffeina f'ġisem tiegħek. Inkella, uża numru żgħir ta 'weraq tat-te biex tħejji kwantità akbar ta' tè.
Inaqqas l-Assorbiment tal-Ħadid
It-tè aħdar jista 'jikkawża defiċjenza ta' ħadid?
Ir-riċerka wriet li l-konsum ta 'ammont għoli ta' tè aħdar jista 'jaffettwa l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem. Dan huwa dovut għat-tannini preżenti fit-tè. Inaqqas il-livelli ta 'ħadid fil-ġisem li jwassal għal nuqqasijiet. Ifisser li anki jekk qed tiekol l-ikel kollu li huwa għoli fil-ħadid, mhux qed jiġi assorbit minn ġismek, u għalhekk ma jkollokx benefiċċji mhux xierqa tal-ikel. Ukoll, jekk ikollok it-te aħdar tiegħek immedjatament wara ikla, xi komposti fit-tè jingħaqdu mal-ħadid. Mhux biss inaqqas l-assorbiment tal-ħadid iżda wkoll jagħmel it-tè aħdar jitlef il-potenzjal tiegħu bħala antiossidant. It-triq 'il barra tista' tkun ukoll li tagħfas ftit lumi fit-tè tiegħek biex titnaqqas din il-kundizzjoni peress li l-vitamina Ċ hija magħrufa li ttejjeb l-assorbiment tal-ħadid mill-ikel fil-ġisem. Ukoll, iżżid il-konsum tal-ħadid tiegħek jekk trid tkompli tgawdi t-tazza tat-tè aħdar tal-fwar tiegħek.Tip: Żid ftit aċidu ċitriku mal-ikel tiegħek biex ittejjeb l-assorbiment tal-ħadid.
Jista 'jwassal Għal Mard fl-istonku
It-tè aħdar jista 'jwassal għal aċidità?
Il-kaffeina u t-tannini preżenti fit-tè aħdar jistgħu wkoll jikkawżaw effett sekondarju ieħor—dak ta’ an mqalleb fl-istonku . Il-kaffeina u t-tannini għandhom tendenza li jżidu l-livelli ta 'aċidi fil-ġisem u jistgħu jinterferixxu mal-proċess diġestiv. F'dak il-każ, jista 'jikkawża sensazzjoni ta' ħruq, uġigħ, stitikezza, u saħansitra jwassal għal dardir. Dawk li qed ibatu minn ulċeri peptiċi, iperaċidità, jew rifluss ta 'aċidu għandhom jevitaw li jixorbu tè aħdar kompletament. Ir-riċerka wriet li t-te huwa stimulant tal-aċidu gastriku.Tip: Huwa aħjar li ma tikkonsmax tè aħdar fuq stonku vojt u tipprova tixrobha mal-ħalib biex tnaqqas l-effetti aċidużi.
Jista 'jikkawża Uġigħ ta' Ras
Dawn l-uġigħ ta' ras iwasslu għal sturdament?
Dan is-sintomu wkoll huwa relatat mal-kaffeina preżenti fit-tè aħdar u studji wrew li jista 'jikkawża diversi gradi ta' uġigħ ta 'ras—minn ħafif għal sever. Dawn l-uġigħ ta 'ras jistgħu jiġu aggravati aktar minħabba an defiċjenza tal-ħadid , li għal darb'oħra rajna jista 'jkun effett sekondarju ta' konsum eċċessiv ta 'tè aħdar. Minbarra uġigħ ta 'ras, it-teħid eċċessiv ta' tè aħdar kien magħruf ukoll li jikkawża sturdament fost dawk li jixorbu ħafna. Tè aħdar jista 'wkoll jikkawża li wieħed iħossu jittery u jitħawwad.Tip: Ipprova tè aħdar dekaffeinat biex tevita uġigħ ta 'ras.
Jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad
It-tè aħdar jista' jwassal għal nuqqas ta' rqad?
Effett sekondarju possibbli tat-tè aħdar huwa l-mudelli tal-irqad tiegħek li jmorru ħażin, li jikkawżaw iljieli bla rqad u anke nuqqas ta 'rqad . Jista 'jkun possibbli li tixrob tè aħdar pjuttost tard fil-lejl jista' wkoll jikkawża nuqqas ta 'rqad. Ebda premjijiet biex tissemma liema ingredjent huwa l-ħati hawn, għandek raġun, huwa attribwit għall-kaffeina. Dan l-ingredjent huwa stimulant u li jkun tard fil-ġurnata jista 'jkollha s-sistema nervuża tkun imqajma u enerġetika meta fil-fatt ikun wasal iż-żmien biex torqod. Fil-fatt, jekk ommijiet li qed ireddgħu jikkunsmaw tè aħdar aktar tard matul il-ġurnata, jista 'jikkawża privazzjoni ta' l-irqad fit-tarbija. Insomnja tista 'wkoll tikkawża tibdil fil-burdata u inkonsistenzi fl-istati mentali.Tip: Evita li tixrob tè aħdar fl-aħħar parti tal-ġurnata, speċjalment tard bil-lejl.
Jikkawża Deidrazzjoni
Kif jista’ t-tè aħdar iwassal għal telf ta’ ilma?
Iva, minkejja li ġismek qed jirċievi ammonti kbar ta 'ilma permezz tat-tè kollu li qed tixrob, sfortunatament, peress li t-tè huwa dijuretiku naturali, iġġiegħlek ukoll li tiffrekwenta l-kamra tal-mistrieħ, u fil-fatt titlef l-ilma mill-ġisem. L-esperti jgħidu li tixrob ammonti eċċessivi ta 'tè aħdar jista' jwassal għal awrina frekwenti, li mbagħad iwassal għal deidrazzjoni u jikkawża żbilanċi fl-elettroliti. Id-deidrazzjoni tista 'wkoll tikkawża uġigħ ta' ras, letarġija, u tbiddel ir-rata tal-qalb.Tip: Segwi kull tazza tè li tixrob b'tazza ilma. Kun żgur li żżid xi ħaġa li tipprovdilek elettroliti wkoll.
Jista 'jikkawża Dardir, Rimettar, U Dijarea
It-tè aħdar jista 'jikkawża tbatija diġestiva?
Skont studju, il-komponenti tat-te aħdar jistgħu jikkawżaw tbatija diġestiva . Ukoll, il-kaffeina tista 'tqajjem dardir u rimettar. Ipprova u evita li tikkonsma aktar minn erba 'tazzi tè aħdar fuq bażi ta' kuljum anki jekk inti tixrob regolari. Fil-każ li għadek kif bdejt tieħu tè aħdar u qed togħġobha, aħjar tirrestrinġi lilek innifsek għal tazza jew tnejn kuljum u timmonitorja li ma tikkawża l-ebda effett sekondarju.Effett sekondarju ħafif jista 'jkun mozzjoni inixxi jekk int ġdid għat-tè aħdar. Jista’ jonqos ladarba tidra. B'ammonti eċċessivi, madankollu, wieħed jista 'jiffaċċja mozzjonijiet laxki u dijarea. Dan jista 'jwassal ukoll għal problemi gastriċi.
Tip: Ipprova ħu t-te tiegħek wara nofsinhar biex tevita tbatija diġestiva.
Jista 'jwassal għal Allerġiji fil-ġilda
Kif jista 'l-konsum ta' tè aħdar iwassal għal raxx?
Meta tixrob ammont kbir ta 'tè aħdar, jista' jwassal għal allerġiji tal-ġilda bħal ekżema u ħorriqija. Il-ħorriqija huma nefħa fil-ġilda li huma estremament ħakk, aħmar u bumpy. Jistgħu jiffurmaw fi kwistjoni ta 'minuti, iżda jieħdu xi żmien biex fejqan. Ekżema hija kundizzjoni tal-ġilda fejn il-ġilda hija ipersensittiva. Xi nies jistgħu wkoll jesperjenzaw sensazzjoni ta’ tnemnim fuq il-wiċċ, ix-xufftejn, l-ilsien, jew fil-gerżuma. Fi ftit każijiet, il- il-ġilda tista' tirreaġixxi b'mod sensittiv u r-reġjun jista 'jikseb aħmar u minfuħ fi żmien qasir, li jwassal għal ħakk terribbli. Jista 'jinfjamma b'folji, ħotob jew tagħli. Reazzjonijiet estremi jistgħu jinkludu tqaxxir, tqaxxir, tqaxxir jew ħruġ ta 'fluwidu.Tip: Evita li tixrob tè mgħaddas b'mod qawwi evita raxx tal-ġilda .
FAQs:
Q. Kemm kwantità ta 'tè aħdar hija kkunsidrata sigura biex tikkonsma?
TO. Ħafna esperti jemmnu li tlieta sa erba 'tazzi kuljum jistgħu jkunu ideali jekk jittieħdu f'ħin xieraq. L-aħjar huwa li tevita li tixrob tè aħdar fuq stonku vojt, immedjatament wara ikla jew tard fil-lejl. Jekk tħoss li tikkonsma aktar tè matul il-ġurnata, l-esperti jissuġġerixxu li ddilwixxi t-tè u jkollok sabiex l-istess kwantità ta 'tè aħdar tkun tista' tiġi mħejjija f'aktar tazzi għalik.Q. Jista 'jiżdied xi ħlewwa mat-tè aħdar?
TO . Iva, tista 'żżid ħlewwiet għat-togħma. Għandek bżonn biss li tirrealizza li wisq ħlewwiet għandhom l-effetti sekondarji tagħhom stess, u għalhekk trid tillimita l-kwantitajiet. Jekk tbati mid-dijabete, trid terġa' tikkunsidra l-użu tiegħek ta' ħlewwiet fi kwalunkwe każ. Tè aħdar jista 'jinkiseb ma' zokkor, għasel u ħlewwiet artifiċjali . Tista 'wkoll iżżid ingredjenti naturali bħall-ġinġer, lumi u lemongrass mat-tè aħdar tiegħek.
Q. X'inhu tè aħdar dekaffeinat u se jgħin?
TO. It-te aħdar dekaffeinat huwa wieħed fejn il-komponent tal-kaffeina jitneħħa permezz tal-ipproċessar . Hemm żewġ tipi ta 'proċessi ta' dekaffeinazzjoni. Fil-proċess manwali, il-konċentrazzjoni ta 'catechins fit-tè titnaqqas drastikament, għalhekk il-benefiċċji awtomatikament jinżlu. It-tieni huwa proċess naturali, fejn il-weraq tat-tè aħdar huma mxarrba fl-ilma biex jieħdu l-komponent tal-kaffeina u pproċessati biex jerġgħu jimlew in-nutrijenti mitlufa. Anke fit-tieni waħda, l-ipproċessar jista 'jwassal għal aktar elementi ta' ħsara li jiżdiedu mat-tè. Allura kkunsmah, iżda mhux f'ammonti kbar.Q. Nista 'nieħu tè aħdar kiesaħ?
TO. Iva, tista ', sakemm inti brew tè tiegħek kif suppost u mbagħad kessaħ jew fuq is-silġ jew fil-friġġ. Fil-fatt, tè aħdar kiesaħ jista 'jżomm ftit inqas ammont ta' kaffeina, li jista 'jkun tajjeb.
Q. Tista 'tixrob tè aħdar jekk tkun fuq medikazzjoni regolari?
TO. Huwa rakkomandabbli li tirrestrinġi l-konsum tiegħek ta 'tè aħdar jekk qed tieħu medikazzjoni regolari peress li huwa magħruf li għandu reazzjonijiet mhux mixtieqa ma' ċerti mediċini, inklużi l-antibijotiċi, li jistgħu jikkawżaw effetti ħżiena. It-te aħdar ma jistax jintuża wkoll meta tieħu thinners tad-demm.Tè aħdar jista 'wkoll jinterferixxi ma' l-assorbiment ta 'ċerti mediċini. Dan jista 'jnaqqas jew jintensifika l-effetti tad-drogi, u jpoġġi s-saħħa tiegħek f'riskju. L-aħjar huwa li titlob parir lit-tabib kuranti tiegħek u ssegwih.
Q. Liema prekawzjonijiet għandi nsegwi waqt li nixrob tè aħdar?
TO. Hemm ftit indikaturi li tista 'ssegwi: Ipprova ma taqbiżx tlieta jew erba' tazzi kuljum. Ukoll, evita li terġa 'tuża t-teabags. Jekk trid li ddum għal aktar tazzi, ħejja kwantità kbira ta 'tè fl-istess ħin b'aktar ilma minflok terġa' tuża l-borża. Kif issemma qabel, tixrobx fuq stonku vojt jew tard bil-lejl. L-aħjar ħin biex tixrob ikun bejn l-ikliet, iżda mhux eżatt wara ikla. Ixrob ilma adegwat u tiekol ukoll ikel b'ħafna ħadid u kalċju.
Iċċekkja dan il-video għal aktar fehim tat-Te aħdar:
Tista' wkoll taqra il-benefiċċji tat-tè aħdar spjegati! .
