Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk int konxju dwar il-konsum tal-kaloriji tiegħek, ovvjament tistaqsi dwar in-numru ta 'kaloriji preżenti f'kull ikel li tiekol. M'hemm xejn ħażin meta tkun taf dwar l-għadd ta 'kaloriji ta' ikel varju.
Il-bajd huwa ikel tajjeb għas-saħħa. Il-bajd għandu dak kollu li jista 'jagħti l-ħajja u huwa eżattament għaliex tiġieġ ħaj joħroġ mill-bajda tat-tiġieġa.
Aqra wkoll: Tista 'Tiekol Qxur tal-Bajd?
Waħda mill-iktar għażliet ta ’kolazzjon b’saħħithom hija bajd mgħolli jew omelet bi porzjon ta’ ħobż. Allura, jekk tixtieq tkun taf kollox dwar il-bajd, aqra aktar.
Kaloriji F'Bajd
Il-bajd kollu m'għandux l-istess numru ta 'kaloriji billi d-daqsijiet tagħhom ivarjaw. Uħud huma kbar u oħrajn huma żgħar. Bajda kbira ħafna tiġi b'90 kalorija. Bajda żgħira fiha madwar 60 kalorija. Bajda ta 'daqs medju fiha 70 kalorija.
Bajd mgħolli
Bajda moqlija tiġi b'72 kalorija u bajda mgħollija tista 'toffri madwar 78 kalorija. Tiekol bajda mgħollija huwa l-iktar mod tajjeb biex tiekol bajda.
Bajd Scrambled
Jekk tħawwad bajda bil-ħalib, l-għadd ta 'kaloriji fiha jkun ta' madwar 90-100 kalorija. Il-kaloriji jistgħu jvarjaw ukoll skont iż-żejt / butir / ġobon użat fil-proċess. Il-bajd moqli jiġi b'90 kalorija.
Isfar u Abjad tal-Bajd
L-isfar ta 'bajda għandu madwar 55 kalorija. L-abjad tal-bajd fih 17-il kalorija. L-abjad tal-bajd għandu aktar proteini l-isfar għandu aktar vitamini u minerali flimkien mal-kolesterol.
Għaliex il-Bajd Huwa B’saħħtu?
Il-bajd huwa rikk fil-proteini u fih l-aċidi amminiċi kollha li huma utli biex jagħmlu emoglobina, enżimi, ormoni u ċelloli ġodda.
Xaħmijiet B’saħħithom
Ħafna minna ma jafux li l-bajd fih ukoll aċidi grassi omega 3 li huma ta 'natura anti-infjammatorja.
Xi ngħidu dwar il-Kolesterol?
Għalkemm il-bajd fih il-kolesterol, dan ma jfissirx li l-ikel tal-bajd huwa ta 'ħsara għas-saħħa. Il-ġisem tal-bniedem jeħtieġ ukoll kolesterol tajjeb. Min-naħa l-oħra, il-bajd fih il-vitamina A, B, E, D u K. Il-bajd joffri wkoll Żingu, sodju, potassju, manjeżju, ħadid u kalċju.
