Ir-relazzjonijiet huma ħafna bħal ħuġġieġa. Ta 'vera. Biex tiżgura jew idum, trid tiddedika ħin u enerġija biex tibni pedament u żżomm il-fjammi. Wara spark inizjali, in-nar jikber u eventwalment ikollok sors kostanti ta 'sħana u dawl li jġibek permezz ta' mumenti mudlama. Jekk il-fjamma tgħib, jew trid terġa 'tqajjem jew tirriskja li tħalliha tintefa kompletament. Mintix kif terġa’ tqajjem relazzjoni (jew ħuġġieġa)? Kulma hemm bżonn huwa ftit ħin, attenzjoni u, aktar spiss milli le, ftit inġenwità.
Għaliex ix-xrar jisparixxi f'relazzjoni?
L-enerġija tan-nar u sexy esperjenzata fl-ewwel stadji ta’ relazzjoni hija ta’ moħħ – litteralment. Waqa fl-imħabba jgħolli l-livelli ta 'kortisol u dopamine fil-moħħ, li jfisser li int fi stat kostanti ta' stress ta 'pjaċir. Skont il-professur assoċjat tal-psikjatrija tal-Harvard Medical School, Richard Schwartz, l-imħabba tbaxxi wkoll il-livelli ta’ serotonin li jagħmilna ossessjonat bil-persuna l-ġdida tagħna . Allura, liema bidliet jagħmlu dawn ix-xrar jisparixxu? Onestament, lottijiet ta 'għalf. U jiġri lil kulħadd.
L-ewwel, in-novità ta 'kwalunkwe rumanz jonqos b'mod organiku jekk tkompli r-relazzjoni għal żmien twil biżżejjed. Hekk kif insiru nafu aħjar lill-partner tagħna u d-drawwiet tagħhom isiru aktar familjari, hemm inqas x’niskopru. Imħuħ tagħna jibbilanċjaw ruħhom lura għal newtrali.
It-tieni, ħafna drabi niżviluppaw aspettattivi dwar dak li a ħajja sesswali b'saħħitha għandu jidher bħal, skond kotba, films u midja. Jekk u meta l-ħajja reali tagħna ma tissodisfax dawn l-aspettattivi (mhux realistiċi ħafna), ix-xrar jistgħu jisfaw għalina.
Imbagħad, kwalunkwe numru ta 'avvenimenti sinifikanti tal-ħajja jistgħu jnaqqsu l-passjoni u l-enerġija sesswali bejn żewġ persuni. Kriżi tal-familja, ċaqliq, rilokazzjoni għax-xogħol u dijanjosi ta’ mard kroniku huma kollha okkorrenzi intensi li jistgħu jagħmlu ħerba fil-ħajja sesswali tiegħek. Biex ma nsemmux il-varjazzjoni naturali tal-libido ta 'persuna (varjazzjoni li tista' tiżdied kemm minn avvenimenti tal-ħajja kif ukoll/jew medikazzjoni ġdida).
Sempliċement ix-xjuħija, ħaġa li lkoll nagħmlu, il-ħin kollu, tbiddel il-livelli tal-ormoni u tbiddel kif ġisimna tidher u tinħass. Dr Tameca N. Harris-Jackson, Edukatur tas-Sesswalità Ċertifikat Nazzjonalment mal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Edukaturi, Konsulenti, u Terapisti tas-Sesswalità, jgħid lil Healthline li dawn it-tipi ta’ bidliet jistgħu twassal għal korrelazzjoni negattiva moħħ-ġisem , li jagħmlu l-intimità sesswali diffiċli jew mhux attraenti.
Jekk tħoss il-ħtieġa li terġa 'tqajjem ir-relazzjoni tiegħek, agħti ħarsa lejn l-ideat hawn taħt u ibda ssaħħan lilek innifsek għall-idea li tipprova xi ħaġa ġdida.
1. Kun onest mal-partner tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek
SKYN Espert dwar is-Sess u l-Intimità , kowċ tas-sess iċċertifikat, sessologu, u awtur Gigi Engle jgħid li m'hemm l-ebda mod kif terġa 'tqajjem relazzjoni mingħajr ma titkellem dwarha. Li tiddiskuti għaliex temmen li jeħtieġ li sseħħ it-tkebbib mill-ġdid u dak li tħoss li hu nieqes mir-relazzjoni huwa essenzjali biex dan iseħħ. Tistenniex li s-sieħeb tiegħek ikun 100 fil-mija fl-istess paġna, madankollu. L-esperjenza ta 'kull persuna hija valida u tagħhom kważi ċertament se tkun differenti minn tiegħek. Ftakar: iċ-ċavetta biex tinbena u tinżamm relazzjoni b'saħħitha hija li tiżgura li l-partijiet kollha involuti jħossuhom mismugħa, rispettati, sodisfatti u sikuri.
2. Flirt aktar spiss
Mod wieħed super sempliċi biex tibda l-proċess ta 'tkebbib, li jista' jħossu skomdu jew sfurzat għall-ewwel, huwa li flirt mas-sieħeb tiegħek aktar spiss. Aħseb lura għall-ewwel jiem tar-rumanz tiegħek. X'kienu xi tekniki ta' flirting li użajtu fuq xulxin biex tqanqal id-daqqiet u turi interess? Erġa' pprova! Ipprova xi ħaġa ġdida! Inkorpora touch, kumplimenti u...
3. Issettja lil xulxin—anke jekk tkunu fl-istess kamra
...Sexting! Messaġġi sexy mhux biss ħalli s-sieħba tiegħek tkun taf li qed taħseb dwarhom, iżda huma mod tajjeb ħafna biex tibni antiċipazzjoni . (Hawn tagħna kif tagħmel dwar is-sexting .) Ħafna koppji jsibu ruħhom jaqgħu f’rutina aktar każwali wara żmien twil flimkien—rutina li ħafna drabi tinkludi li joqogħdu maġenb xulxin fuq is-sufan iħarsu lejn it-telefowns tagħhom. Speċjalment waqt il-pandemija tal-COVID-19, huwa faċli li titlef il-kont ta' kemm tqatta' ħin mat-teknoloġija, minflok mas-sieħeb tiegħek. Id-darba li jmiss issib ruħek fuq it-telefon tiegħek, iniedi sext u ara x'jiġri. Żommha tame u ħelwa jew tmur għal xi ħaġa racy u raunchy. Kollox huwa li tgħarraf lis-sieħeb tiegħek li qed taħseb fihom b'mod intim.
4. Ibdel ħaġa waħda
It-tkebbib mill-ġdid ta’ relazzjoni jista’ jħossu skoraġġanti. M'għandekx għalfejn tindirizza kull aspett tat-tkeċċija mill-ġdid tal-fjammi f'daqqa. Ibda billi tbiddel ħaġa waħda fir-relazzjoni tiegħek. Dan jista 'jfisser li tagħmel sess f'post li qatt ma ppruvajt qabel (bħal doċċa jew kamra tas-sodda tal-mistieden), li tilbes lingerie ġdida, tipprova pożizzjoni ġdida jew iġġib xi, uh, appoġġ . Is-sejba ta’ xi ħaġa li hija barranija għat-tnejn intom mhux biss iżżid in-novità tas-sitwazzjoni kollha, imma tgħaqqadkom flimkien f’esperjenza kondiviża.
5. Agħmel is-sess prijorità
Aħseb dwar il-listi tal-affarijiet tiegħek ta' kuljum u ta' kull ġimgħa. Għaliex ma titfax data night jew sess fuq dik il-lista? Jekk li terġa 'tqajjem dak in-nar hija importanti għalik, trid tkun prijorità. Jeħtieġ sforz u dedikazzjoni. Minflok tara reruns ta L-uffiċju fuq Netflix, qattgħu dak iż-żmien jerġgħu jsiru jafu l-iġsma ta’ xulxin. Aħna wegħdu Netflix se jkun hemm meta terġa 'lura.
6. Fittex u jixtru ġugarell ġdid flimkien
Mod effikaċi biex terġa’ tqajjem relazzjoni—jew għall-inqas, b’qerq—huwa billi tfittex għal ġugarell ġdid biex tinkorpora fil-ħajja sesswali tiegħek. Dan żgur jista 'jagħmel waħdu (u ara hawn taħt għaliex din hija għażla kbira), iżda l-ibbrawżjar mas-sieħeb tiegħek jista' jkun divertenti ħafna. Mhux biss se tfakkarkom li t-tnejn li huma intimu flimkien, se tipprovdi opportunitajiet biex tistaqsihom dwar fantasiji jew xewqat li ma esprimewx qabel. Il-pass li jmiss: tipprovaha.
7. Saħħan lilek innifsek (mingħajr is-sieħba tiegħek)
Il-kowċ tas-sess u r-relazzjoni Lucy Rowett huwa enormi proponent tal-awto-pjaċir . Xi drabi huwa diffiċli li tkun taf x'għandek tistaqsi lill-partner tiegħek jekk m'intix ċert x'jagħmel tħossok tajjeb. In-nisa spiss ikollhom aktar problemi biex iħaddnu u jesploraw is-sesswalità tagħhom stess mill-irġiel, għalkemm dan mhux dejjem ikun il-każ.
Is-sess dejjem kien iqanqal u tabù fid-dinja tal-punent u fis-soċjetajiet u l-kulturi patrijarkali, jgħid Rowett. Jekk m'intix qed issib modi kif tkun erotiku miegħek innifsek, li ssir erotiku mas-sieħeb tiegħek ikun saħansitra aktar diffiċli.
Investi f'xi ħin waħdek tagħmel affarijiet li jġiegħlek tħossok sexy mingħajr is-sieħba tiegħek. Tista' tkun sorpriż b'kemm jista' jkun li jagħti s-setgħa u li jiċċara.
8. Ipprova x-xewqa li tirreaġixxi
Is-sessologu u l-awtur Dr Jess O'Reilly, Ph.D, jinnota li hemm tnejn tipi uniċi ta 'xewqa . Ix-xewqa spontanja sseħħ waħedha, għall-ebda raġuni ħlief li trid lil xi ħadd u tridu issa. Ix-xewqa li tirreaġixxi sseħħ bħala riżultat ta 'att ieħor. Forsi taqbad l-għajn tas-sieħeb tiegħek madwar il-kamra jew tkewshom ħafif xofftejn. Dan il-ġest jista’ jqabbad nar fikom li jwassal għal xi ħaġa saħansitra iktar sħuna. L-investiment ta’ aktar ħin fix-xewqa li tirrispondi jista’ jgħin biex jitkisser l-ostakli fil-kamra tas-sodda.
Ċaħda kbira hawn: Ix-xewqa li tirrispondi għandha dejjem tkun kunsenswali. Ma jfissirx li takkusja lill-partner tiegħek b'bewsa kontra r-rieda tagħhom u tittama li jibdlu fehmtu. Kwalunkwe att intim irid ikun tajjeb mal-partijiet kollha involuti.
9. Mur fuq waqfa
L-ivvjaġġar f'dawn il-jiem jista 'ma jkunx l-aktar attività attraenti, iżda dejjem hemm waqfa. Ippjana tmiem il-ġimgħa d-dar bl-intenzjoni unika li terġa 'tqabbad u terġa' tqabbad in-nar. Anke waqfa għal lejl f'lukanda lokali tista 'tikkawża xrar li jtiru. Għal darb'oħra, in-novità ta 'xi ħaġa friska li t-tnejn tiskopru flimkien hija essenzjali biex iżżomm dak in-nar jaħraq.
Jekk tiddeċiedi li toqgħod id-dar u tiffoka fuq sempliċiment tiddaħħal mill-ġdid lil xulxin, nirrakkomandaw Is-36 Mistoqsija Li Iwasslu għall-Imħabba .
10. Aqra jew tara xi ħaġa... eċċitanti
Rowett huwa an fan tal-erotika u tħeġġeġ lill-klijenti tagħha biex isibu xi ħaġa simili li tqanqal in-nirien tagħhom. Il-qari tal-erotika b'leħen għoli lis-sieħeb tiegħek jew saħansitra li jkollok klabb tal-kotba rumanzi b'żewġ persuni jista' jkun il-katalist li jeħtieġ ir-relazzjoni tiegħek. Li jaraw films sexy flimkien li jdawwarkom it-tnejn huwa mod ieħor biex mhux biss tidħol fil-burdata iżda taqsam ix-xewqat u l-preferenzi fil-proċess. Xi ngħidu dwar il-ktieb jew il-film li jqanqalek? X'jiġrihom?
11. Ikkonsulta u ltaqa' ma' terapista tas-sess
Xi koppji jsibu terapija sesswali li tkun ta’ għajnuna oerhört. Huwa mod mill-aqwa biex tgħaddi l-kwistjonijiet minn parti terza li hija mħarrġa biex tiggwida lill-koppji permezz ta 'perjodi niexfa u ruts. It-terapija tas-sess u tal-koppji tista’ wkoll tgħin lill-imsieħba biex jiddefinixxu l-bżonnijiet individwali tagħhom u jiżviluppaw vokabularju b’saħħtu biex jindirizzaw mumenti iebsa fil-futur.
Xi drabi, hemm riżentiment permanenti li jfixkel l-intimità. Kemm jekk minħabba infedeltà tal-passat jew diskrepanza fil-ġrajjiet sesswali, it-terapija hija mod b'saħħtu u sikur biex tissepara r-riżentiment u titgħallem tittrattah minnufih.
Kif terġa 'tqajjem ir-relazzjoni tiegħek mhux se tidher identika għall-modi kif koppji oħra jagħmlu dan, u dan huwa OK. Fil-fatt, huwa meħtieġ! Evita li tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn akkost ta' kollox. L-uniċi nies li jimpurtaw int, is-sieħba tiegħek u dik il-fjamma tan-nar ta’ bejnietkom.
