Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-qbiż tal-ħbula kien parti integrali għal ħafna mit-tfulija tagħna. Mhix sempliċement logħba li l-bniet jilagħbu anzi għandha benefiċċji għas-saħħa wkoll.
Huwa wieħed mill-aħjar eżerċizzji biex iżomm ġismek tajjeb u b'saħħtu. Ftakar f'dawk il-ġranet meta bħala tifel tista 'tlesti pjanċa mimlija biriyani u xorta m'għandekx xaħam iebes fuq żaqqek?
Li taqbeż għandha benefiċċji tal-għaġeb għas-saħħa, sib kif | BoldskyUkoll, il-maġija saret bil-ħabel li jaqbeż. Jgħin lill-ġisem biex jimmetabolizza l-konsum ta 'kaloriji u jżommok fil-forma.
Hija biss ħabel iżda għandha l-potenzjal li taħraq aktar kaloriji minn 45 minuta ta ’ġiri. Ħabel li jaqbeż iżomm ġismek attenwat u l-muskoli flessibbli.
M'intix ser tbati minn bugħawwieġ blu tal-muskoli jew uġigħ fid-dahar. Esperti mediċi saħansitra jsostnu li l-qbiż tal-qalb jista 'jtejjeb ir-rata tal-qalb tiegħek. Tista 'tipprattika dan waħdu jew mal-ħbieb tiegħek.
Aqra hawn taħt biex issir taf il-benefiċċji sostanzjali li tista 'toffri ħabel li jaqbeż.
Telf ta 'Piż:
Ħafna minnkom huma mħassba dwar it-tneħħija tax-xaħam żejjed minn żaqqek li joħroġ 'il barra waqt li tilbes il-libsa favorita tiegħek. Ukoll, taqbeż tista 'tkun għażla aċċessibbli għalik. Bl-iskeda impenjattiva u mimlija tagħna, ħafna drabi ma nistgħux nieħdu ħin għal workout fil-gym. Tista 'tipprova taqbeż għal nofs siegħa u tara r-riżultat int stess. Huwa wieħed mill-aktar eżerċizzji b'saħħithom li jistgħu jaħarqu madwar 300 kalorija, ħafna iktar milli jagħmlu ġiri u jogging.
Tajjeb Għall-Moħħ:
Int trid tkun mintix kif ħabel sempliċi jista 'jkun ta' benefiċċju għal moħħok. Aħna lkoll nafu li l-eżerċizzju jgħin biex inżommu moħħna aktar attiv. Forsi ma tifhimx dan meta tkun qed taħdem fuq treadmill jew terfa 'l-piżijiet. Iżda kompiti li jinvolvu kemm attività fiżika kif ukoll mentali jistgħu jkunu ta 'benefiċċju. Taqbeż hija waħda minnhom.
Tajjeb Għall-Qalb:
Kif intqal qabel, taqbeż hija ta 'benefiċċju għal qalbek. Is-sistema kardjovaskulari tagħna tinvolvi l-fluss tad-demm ġewwa u barra mill-qalb permezz tal-vini u l-arterji. Taqbeż ittejjeb dan iċ-ċiklu u teħlishok minn qtugħ ta 'nifs jew telf ta' stamina. Dan l-eżerċizzju jsaħħaħ qalbek, il-pulmuni u l-arterji tiegħek biex tikkumbatti mard bħal attakk tal-qalb, puplesiji jew dijabete.
Iżżid l-istamina:
Jaqbeż fuq ħabel għal żmien twil mhuwiex kompitu faċli. Wieħed irid jikseb il-potenzjal, speċjalment jekk taqbeż b'sieq waħda. Taqbeż regolarment iżżid l-istamina tiegħek. Ittejjeb ukoll l-istamina tiegħek biex tagħmel xogħlijiet oħra wkoll.
Toni Il-Muskoli:
Bugħawwieġ fir-riġlejn, saqajn minfuħin jew sensittività ħafna drabi huwa r-riżultat ta 'korp inattiv. Jekk trid issawwar ġismek u fl-istess ħin ittonnalu, imbagħad aqbeż ta 'kuljum għax l-ebda eżerċizzju ieħor ma jista' jkun sempliċi u ta 'benefiċċju minn dan. Għalkemm fil-bidu tista 'tiffaċċja sprain fil-muskoli tiegħek, speċjalment fir-riġlejn u l-koxox, se tfejjaq bil-ħin u eżerċizzju regolari. Allura kompli aqbeż għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
Ittejjeb il-Flessibilità:
Taqbeż regolarment mhux biss tnaqqas ix-xaħam iżda ttejjeb ukoll il-movimenti tal-ġisem tiegħek speċjalment, ix-xogħol tas-saqajn u l-bilanċ. Ġismek isir flessibbli, u tista 'timxi' l isfel għal mili jew tlesti vjaġġ ta 'trekking avventuruż.
Ittejjeb id-Densità tal-Għadam:
Tħoss li tibla 'pilloli tal-kalċju biss tista' ttejjeb id-densità tal-għadam tiegħek? Ukoll, jista ', iżda l-eżerċizzji huma mod aktar naturali biex ittejjeb is-saħħa tal-għadam tiegħek. Taqbeż tgħin biex tistimula l-għadam u ssaħħaħha. Benefiċċju wieħed li taqbeż hija li l-pressjoni hija fuq iż-żewġ saqajn b'differenza mit-tħaddim. Dan jgħin fit-titjib tad-densità tal-għadam tiegħek u jgħinek tibqa 'b'saħħtu.
Attenzjoni: Imma ftakar, għalkemm taqbeż għandu ħafna fatturi benefiċjarji huwa ta 'ħsara għan-nisa waqt il-mestrwazzjoni u t-tqala tagħhom. Matul il-mestrwazzjoni, il-ligamenti li jdawru l-utru huma dgħajfa hekk kif demm kontinwu jgħaddi minnhom.
Allura huwa rrakkomandat li tevita li taqbeż matul dak iż-żmien peress li tista 'tagħmel ħsara lit-tessuti. Bl-istess mod, meta tkun tqila, huwa rrakkomandat li tagħżel eżerċizzji li jeħtieġu attività fiżika minima. Li taqbeż jista 'jkun ta' strapazz u jista 'jagħmel ħsara lit-tarbija fil-ġuf tiegħek.
Minbarra dawn jekk sofrejt minn xi korriment f'riġlejk jew jekk int pazjent ta 'artrite, allura għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek, billi taqbeż jista' jżid il-periklu tiegħek aktar.
Allura qabel ma taqbeż biex taħraq kaloriji mur għal konsultazzjoni medika.
